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Cómo romper su hábito de complacer a la gente puede mejorar su vida sexual y de citas

AComo complaciente de personas en recuperación, tengo un historial de priorizar crónicamente las necesidades de otras personas por temor a que no les guste. Esto incluye comprometerse a reuniones a las que en realidad no quería asistir; diciéndole a mi amigo «¡Estoy dispuesto a cualquier cosa!» a pesar de saber que específicamente quería tacos; y, quizás lo más importante, complacer a la gente ha significado fingir orgasmos, probar posiciones en las que no estaba e incluso soportar molestias durante el sexo porque quería que mi pareja estuviera satisfecha.

“Las personas que complacen a la gente tienen dificultades con los conflictos y el hecho de que no les gusten”, dice Steph Tuazon, LCSW, un terapeuta que se especializa en trauma y vergüenza. “Entonces, en la vida cotidiana, complacer a las personas puede aparecer como alguien que hace todo lo posible para asegurarse de que la otra persona la pase bien, con la esperanza de que la otra persona se abstenga de tener pensamientos o sentimientos negativos hacia esto. complacer a la gente. Si bien esto puede verse socialmente como desinteresado, amable o complaciente, a menudo, esto puede afectar negativamente a las personas que complacen a las personas al no sentir nunca que pueden ser ellos mismos, confiar en sí mismos o confiar en los demás”.

Cómo agradar a la gente puede afectar tu vida sexual

Las implicaciones para complacer a la gente, entonces, ciertamente pueden extenderse al sexo y la vida amorosa de uno. Durante el sexo, los complacientes pueden priorizar el placer de su pareja a expensas del suyo propio. Es posible que muchas personas que complacen a las personas ni siquiera consideren sus propias necesidades, deseos o deseos durante el sexo, sino que se centren únicamente en lo que quiere su pareja.

«Complacer a las personas en el sexo puede parecer que alguien tiene dificultades para estar en su cuerpo para recibir placer a menos que sepa que la otra persona está satisfecha». —Steph Tuazon, LCSW

“Complacer a las personas en el sexo puede parecer que alguien tiene dificultades para estar en su cuerpo para recibir placer a menos que sepa que la otra persona está satisfecha. Si la otra persona está insatisfecha de alguna manera, o incluso si se percibe que esta persona está insatisfecha, el complaciente puede sentir una inmensa culpa y responsabilidad por decepcionar a esta persona”, dice Tuazon.

Como complaciente con la gente, he tenido problemas para preocuparme demasiado por lo que mi pareja pensaba de mi desempeño durante el sexo. Pasaría toda una experiencia sexual analizando lo que mi pareja pensaba de mí. En última instancia, esto me llevó a ver el sexo como una actuación que era un fracaso o un éxito en función de lo satisfecha que estaba mi pareja y cómo me veía. Durante años, ni siquiera consideré mis propios deseos o necesidades sexuales.

Del mismo modo, cuando se trata de citas, Justine Ang Fonte, MEd, MPHeducadora en sexualidad, conocida como«Tu amigable escritor fantasma» en Instagram, dice que complacer a las personas puede resultar en una falla para comunicar sus necesidades y preferencias en una relación, causar una desconexión entre usted y su pareja y limitar su comprensión de las necesidades del otro.

“Existen numerosas y variadas razones para complacer a las personas: la mayoría de los humanos no quieren parecer difíciles ni causar conflictos, y prevén que las cosas serán más fáciles si simplemente [people-please]”, dice Ang Fonte. Tuazon agrega, “complacer a las personas no siempre tiene que ser una respuesta aprendida al sobrellevar el trauma, pero puede ser una respuesta al trauma”. Esto puede ser el resultado de un trauma infantil en el que aprendió que tenía que complacer a sus cuidadores para satisfacer sus necesidades, o puede ser una respuesta traumática conocida como «adulación».

Con la adulación, «cuando alguien es provocado, en lugar de huir, quedarse atascado o tratar de pelear, intentará apaciguar a esta persona y tratará de ganarse su aprobación, a menudo a expensas de su propio bienestar y, por lo general, como un manera de crear una sensación de seguridad”, dice Tuazon.

Los mejores consejos para superar el ciclo de complacer a las personas en la cama, según los expertos

Si bien complacer a las personas puede ser abrumador e impactar en muchos ámbitos diferentes de su vida, incluido el sexo y las citas, existen formas de reducir sus efectos. “La mejor manera de evitar que las personas complazcan durante el sexo es practicar antes de que comience el sexo”, dice Tuazon.

El sexo puede ser un momento de alto riesgo, en el que puede resultar muy intimidante ser honesto acerca de lo que te gusta y lo que no te gusta, así que, en lugar de eso, comienza practicando en tu vida diaria. La próxima vez que tu mejor amigo te pregunte qué película quieres ver, consulta contigo mismo y haz un inventario honesto de lo que de hecho desear. Practicar notar y pedir lo que quieres en tu vida diaria te ayuda a pedir lo que realmente quieres en la cama.

Tuazon agrega que en lugar de dejar conversaciones sobre lo que haces y no quieres desarrollar en el fragor del momento, habla con tu pareja. antes el sexo comienza sobre tus preferencias y consentimiento. Dado que los complacientes generalmente quieren asegurarse de que su pareja la pase bien, decir que no te gusta algo en medio de un interludio sexy puede ser más intimidante, especialmente si anticipas que eso le quitará el placer a tu pareja.

También puede redactar un sí/no/tal vez lista con tu pareja que denota todos los comportamientos sexuales que quieres probar, podrías querer probar o no quieres hacer. Esto le da a tu pareja una lista completa de tus preferencias sexuales sin que tengas que decirlas, y también puede funcionar como un iniciador de conversación por derecho propio.

Si bien complacer a las personas puede ser un hábito difícil de romper, no está solo en este viaje y hay maneras de hacer que el sexo sea más placentero.



Publicado por jucebo

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