El mundo en línea proporciona un escape de nuestra vida cotidiana y un medio para explorar una realidad alternativa sin riesgos. Pero esto no está exento de costos. A veces, buscar nuestro mundo de fantasía genera emociones negativas, como envidia o sentir que no eres suficiente. Entonces, ¿por qué seguimos haciéndolo?
Por qué podemos participar en la navegación por Zillow y otras formas de escapismo digital
Cualquier forma de escapismo, la tendencia o el deseo de buscar distracción o alivio de las realidades de la vida, a menudo a través del entretenimiento, la fantasía o la imaginación, tiene como objetivo ayudarnos a alejarnos o crear más distancia de nuestras circunstancias de vida actuales, estrés o ansiedad. . Muchos de nosotros hemos aprendido que experimentar algo angustioso o incómodo es «malo»; por lo tanto, tratamos de escapar para sentirnos bien. La cuestión no es que busquemos escapar, sino que creemos que el modo de escapismo que adoptamos resolverá nuestros problemas. A continuación se presentan algunas razones por las que gravitamos hacia el escapismo digital.
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1. Podemos explorar sin riesgos ni pérdidas
Cuando estamos en línea, podemos dejar que nuestra mente divague hacia nuevos lugares y experiencias sin tomar las decisiones difíciles asociadas con vivir nuestras fantasías.
Por ejemplo, sentir la emoción y la pasión mientras recorro bungalows en Los Ángeles (cuando estoy en medio de un triste invierno en Nueva York) me permite tener una sensación de posibilidad sin tener que experimentar ninguna de las pérdidas que inevitablemente conllevaría. alejándome de mi casa y de mi comunidad. Llenar mi carrito de compras con ropa bonita me permite imaginar mi cuerpo adornado de color, sin comprar nada, lo que impactaría negativamente en mi cuenta bancaria.
2. Estamos insatisfechos y buscamos un cambio en nuestra vida
Como seres humanos, normalmente damos saltos no cuando las cosas van bien, sino cuando hay algo de lo que estamos huyendo (un trabajo que no nos gusta, por ejemplo) o hacia algo (como una nueva pareja). Quizás tu escapismo digital sea el primer paso de tu plan de cambio: Sentirse atraído por lo que no tenemos puede darnos buena información sobre lo que nos falta actualmente. Podría ser la evidencia o la conciencia de que algo necesita cambiar en su vida. Si sientes celos o envidia, estas emociones negativas pueden darte pistas sobre lo que deseas.
3. Nos rendimos a lo que anhelamos cuando nuestros verdaderos deseos no parecen accesibles.
Es muy normal vivir una vida impulsada por los antojos. La cultura estadounidense incluso tiene rituales centrados en torno a ellos: reunirse para tomar una copa es un pasatiempo popular, los centros comerciales son la piedra angular de muchas comunidades y la pornografía es una industria multimillonaria. Nos sentimos impulsados por adquirir (¿zapatos nuevos tal vez?), poseer (¿tener una pareja para nosotros solos?) y beber (beber alcohol la mayoría de los días de la semana). No hay absolutamente nada malo o malo en nada de esto; el problema es que creemos que seguir el antojo nos hará sentir mejor a largo plazo. (Alerta de spoiler: no lo hará).
Cuando empezamos a sentir emociones negativas sobre nosotros mismos o nuestra vida (culpabilidad, vergüenza, tristeza, aburrimiento, ira), queremos calmarnos y buscar la liberación o una dosis de “dopamina”. El anhelo se define como la reducción del enfoque y la motivación a una sola cosa. La dopamina, un neurotransmisor (también conocido como mensajero químico en el cerebro) disminuye el ruido en nuestro cerebro. Cuanto más cedemos a estos antojos, más se adapta nuestro cuerpo a la posibilidad de alivio y más silencioso se vuelve el ruido de las emociones negativas, al menos a corto plazo.
4. El desplazamiento es un marcador de posición para lo que parece estar fuera de alcance.
En los primeros días de ser madre primeriza, estaba tan cansada y abrumada por las necesidades de mis hijos que Zillow surfeando e imaginándome en un ambiente que parecía sereno y espacioso me resultaba reconfortante. Debido a que los deseos de nuestra alma son tan confusos y a menudo mucho más grandes y difíciles de lograr que lo que está a solo un “clic de distancia”, manejamos la ansiedad asociada tratando de simplificar estos deseos en ansias de saciedad: amor, sexo, comida, alcohol y gasto.
Por ejemplo, tal vez anhelas una conexión más genuina en tu vida, pero debido a que este viaje ha sido difícil para ti, te conformas con lo que está a tu alcance: una versión digital, accesible y diluida de lo que realmente deseas, así que sigues adelante. en una aplicación de citas y deja que la emoción de ser «me gusta» aumente tus niveles de dopamina y te valide por un tiempo.
Una vez más, no hay nada de malo en participar ocasionalmente en el escapismo digital. Aún así, es importante saber que es un desvío, no un camino directo para abordar cualquier problema que te haga querer escapar de tu vida en primer lugar. Si estás buscando una hoja de ruta para esto último, sigue leyendo.
Qué hacer en lugar de involucrarse en el escapismo digital
Uno de los matices difíciles de las fantasías es determinar si debes intentar hacerlas realidad. ¿Cómo puedes saber si lo que necesitas requiere un cambio de vida real o un cambio de perspectiva sobre tus circunstancias actuales?
El escapismo nos dice: “Si mis circunstancias fueran diferentes, sentiría/sería/actuaría de manera diferente”. Si tuviera ropa más bonita, me sentiría más segura. Me sentiría más tranquilo si viviera en un lugar más tranquilo. Si bien esto puede ser cierto, hay ocasiones en las que intentamos cambiar las circunstancias externas para abordar problemas o desconexiones internas. Pensamos que si podemos reorganizar el mundo que nos rodea, calmaremos el caos dentro de nosotros.
Nos involucramos en el escapismo para alejarnos de algo que no nos gusta, pero la única manera de alejarnos de esas cosas es hacer lo contrario: enfrentarlas, conocer su mensaje y planear vivir una vida basada en lo que lo encuentras en esta realidad, no fuera de tu realidad.
Por ejemplo, navegar por Zillow me distraía de la sensación de ansiedad. Y, sin embargo, necesitaba escuchar esa ansiedad para captar su mensaje, que era que necesitaba más tiempo de tranquilidad a solas y apoyarme en mi comunidad para tener más cuidado infantil. Si continuara escapando de estos sentimientos, no habría aprendido de ellos lo que necesitaba.
Tenemos que ser en nuestra realidad para cambiarla. Una pregunta con la que debes plantearte mientras navegas por una vida de fantasía es: ¿Estoy haciendo esto porque espero sentirme diferente? Y si es así, ¿cómo me siento ahora y cómo puedo atender ese sentimiento? ¿Es realmente un nuevo guardarropa? ¿O es para desarrollar habilidades de autoaceptación? ¿Se trata realmente de un organismo diferente o se trata de escudriñar una cultura que hizo que no te gustara la tuya? ¿Son realmente unas vacaciones o se trata de empezar a hacer un inventario de cómo puedes construir una vida de la que no necesites huir?
Una de mis estrellas guía en este viaje de ir hacia las cosas difíciles para liberarme de ellas es del poeta francés Paul Eluard: «Hay otro mundo, pero está dentro de este».
Este puede ser un trabajo que puedes hacer por tu cuenta, pero también puede ser beneficioso trabajar con un terapeuta o profesional de salud mental que pueda ayudarte a identificar las causas subyacentes de tu deseo de salir de tu vida y ayudarte a descubrir cómo hacerlo. inclínese hacia adentro en lugar de hacia afuera.
