Última actualización en 11 de junio de 2020
Encuentre la longevidad y viva una vida feliz y saludable
Mi salud es extremadamente importante para mí y quiero vivir una vida feliz y saludable. Siempre he sido un atleta con un metabolismo bastante decente y muy activo durante la mayor parte de mi vida. Correr 5 km, andar en bicicleta por Iowa, competir con mi caballo en barriles y postes, hacer caminatas, esquiar y casi cualquier cosa al aire libre ha sido mi vida. Sin embargo, cuando llegué a la menopausia a los 47 años, sentí como si me hubiera atropellado un camión. Recientemente, había vendido mi compañía de software de impuestos y estaba tratando de descubrir la siguiente fase de mi vida.
Mirando hacia atrás, debería haber sido el mejor momento de la vida. Pero, en cambio, estaba cansado todo el tiempo. Mis síntomas iban desde niebla mental, aumento de peso, hinchazón, dolores, irritabilidad, cambios de humor, problemas para dormir y más. ¡Era miserable! Definitivamente, no es una vida feliz y saludable. Mi estilo de vida activo normal se había convertido en un lío tedioso. Y tomó cada onza de esfuerzo solo para levantarse de la cama por la mañana.
Mi día típico comenzaba tomando un poco de cafeína y dirigiéndome a la oficina de mi casa donde respondía algunos correos electrónicos, luego apoyaba la cabeza en el escritorio para tomar una siesta rápida. Luego, alrededor de las 10 a.m., veía a mis caballos en el pasto y me daba cuenta de que me había olvidado de hacer las tareas del hogar. O tal vez era la 1 pm o las 5:30 pm cuando mi esposo llegó a casa.
Cada vez que reconocía la necesidad de hacer tareas, necesitaba todas mis fuerzas para obligarme a levantarme, ponerme las botas y caminar penosamente los 1000 pies hasta el granero para hacer las tareas. Lamentablemente, los caballos recibirían un hola deprimido y un rasguño o dos. Luego, lentamente, me dirigía de regreso a la casa. Era como si mi vida se moviera en cámara lenta.
Encontrar el problema
¡Finalmente, tuve suficiente! Era hora de recuperar mi feliz vida saludable. Desesperadamente, busqué a alguien que pudiera ayudarme. Por suerte, un amigo me recomendó un especialista en medicina integrativa, antienvejecimiento y funcional. Después de realizar una serie de análisis de sangre para identificar la raíz del problema, mi médico me diagnosticó la enfermedad de Hashimoto y un desequilibrio hormonal.
enfermedad de Hashimoto es una enfermedad autoinmune que afecta la tiroides y, a menudo, se desencadena/exacerba por el gluten. El desequilibrio hormonal no es raro después de la menopausia.
Volver a estar saludable
Primero, teníamos que controlar a los Hashimoto. El tratamiento comenzó con suplementos para atacar tres áreas:
- Aumentar mis niveles suprarrenales naturales
- Limpia mi salud intestinal. ¿Has oído hablar del intestino permeable?
- Ayuda con mi nivel de energía
Comenzando con mis glándulas suprarrenales, agregué un suplemento de apoyo suprarrenal. Para mejorar mi intestino permeable, dejé todo el gluten y reduje los lácteos, agregué verduras frescas, frutas y carnes y agregué un probiótico. Y, para ayudar con la energía, agregué selenio, hierro y vitamina D. Estos me ayudaron con algunos de mis problemas, pero eventualmente comencé a tomar medicamentos para la tiroides, lo cual sigo haciendo hoy.
Después de aproximadamente un año, y tomando en serio el gluten-free, comencé a sentirme mejor. Mantenerme sin gluten es un desafío constante, pero es importante para mí mantenerme saludable. Siempre es un acto de equilibrio mantener mi nivel de salud y actividad satisfactorio, pero si no hubiera tomado el control de la situación, habría vivido una vida muy triste y debilitada, no la vida feliz y saludable que quiero.
Volver a ser un yo feliz y saludable
Pude volver a mi nivel de actividad anterior y comenzar a disfrutar de la vida nuevamente. Me siento mucho mejor y volví a andar en bicicleta, andar en kayak, caminar 5 km todas las mañanas, montar a caballo, esquiar en la nieve y estar al aire libre tanto como puedo con mis nietos.
Si bien es natural disminuir un poco la velocidad a medida que envejecemos, me niego a ser la abuela sentada al margen. ¡Voy a participar en la carrera de obstáculos familiar, incluso si eso significa torcerme la rodilla y cojear durante varios días (como lo hice el fin de semana pasado)!
Fue necesario encontrar a la persona adecuada
Definitivamente fue necesario encontrar a la persona adecuada para ayudarme a volver a una vida feliz y saludable. Mi especialista es la Dra. Stephanie Gray de Integrative Health & Hormone Clinic en Iowa. Ha dedicado su vida a la medicina funcional y ha escrito un libro titulado “Tu plan de longevidad”. El Dr. Gray profundiza en cómo volver a la normalidad y cómo permanecer así.
Puedes encontrar su libro en Amazonas, y si sufre de dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, fatiga, memoria nublada, disminución de la resistencia, cambios de humor, problemas para dormir, inflamación, etc., consulte su libro. Es una pequeña inversión leer sobre el impacto que nuestra dieta y el medio ambiente pueden tener en nuestra salud y longevidad. Sobre todo, es posible que incluso encuentres algo que te haga sentir mejor.
¡Por una vida sana, feliz y SALUDABLE!
