Parece que muchos observadores de aves tienen su historia de origen: el momento que les hizo decir: “Sí, lo entiendo.” Para mí, fue ver lo que parecía un pequeño y lindo pingüino en el estanque de mi patio trasero. Sin embargo, teniendo en cuenta que vivo lejos de la Antártida, sabía que la criatura no podía ser un pingüino. Resulta que era un pato cabeza de toro. Pero después de ese momento, me enganché y finalmente entendí de qué se trataba el zumbido de la observación de aves.
No me tomó mucho tiempo comprar mi propia copia de la guía de campo de mi madre, que aún es muy apreciada, en eBay. Cada vez que un pájaro nuevo aparece en mi comedero, lo busco de inmediato, le envío un mensaje de texto a mi madre con orgullo y lo agrego a una lista de avistamientos en mi aplicación Notes. Si bien este nuevo pasatiempo a veces me hace sentir como la dama de las palomas en solo en casa 2Soy uno de los millones que se han dedicado a la observación de aves en los últimos años, y estoy feliz de absorber los beneficios de la observación de aves.
El auge de la observación de aves entre los jóvenes está estrechamente relacionado con sus beneficios
La observación de aves no es nueva en absoluto, pero hay es una nueva generación de observadores de aves que hace que el pasatiempo sea más moderno e inclusivo. Solo mire las estadísticas: en TikTok, que dibuja su mayor base de usuarios de personas menores de 24 años—los hashtags #ornitología y #observación de aves tienen más de 1B de vistas y 212 millones de vistas, respectivamente. también hubo 555,291 participantes globales estimados en el Gran Conteo de Aves de Patio Trasero de 2023 de la Universidad de Cornell, un 44 por ciento más que el 384,541 participantes en 2022. Las aplicaciones también están experimentando un aumento, con pájaro informando una tasa de crecimiento mensual del 30 por ciento en suscripciones.
Historias relacionadas
Los beneficios para la salud mental de la observación de aves son una gran parte de su atractivo para las generaciones más jóvenes, dice Mya Rose Craigun observador de aves británico-bangladesí de 20 años y autor de Chica pájaro que ha estado observando aves toda su vida.
“Creo que la Generación Z se está involucrando cada vez más en la observación de aves para ayudar a aliviar el estrés de vivir en un mundo digital”, dice Craig. “Hay una gran cantidad de niños y jóvenes afectados por la ansiedad, el estrés y la depresión, así como una cantidad desproporcionadamente alta de personas de color. Entonces, conectarse con las aves es un tipo de atención plena para ayudar a distraer y calmar la mente”.
Durante mis primeros viajes de observación de aves, noté que todo el estrés acumulado que tenía antes de mi salida se había disuelto por completo cuando volví a mi automóvil.
Hay pruebas sólidas que respaldan los beneficios para la salud mental de la observación de aves. Un estudio publicado en Informes científicos El simple hecho de ver u oír pájaros se asoció con una mejora del bienestar mental durante hasta ocho horas. Otro estudio publicado en Economía Ecológica se encontró que estar cerca de pájaros estaba relacionado con niveles más altos de felicidad. Tanto es así que incluso un adicional 10 por ciento de las especies de aves en la vecindad aumentó la satisfacción con la vida de los participantes tanto como un aumento comparable en los ingresos.
He disfrutado de las ventajas de aliviar el estrés de observar aves. Durante mis primeros viajes de observación de aves, noté que todo el estrés acumulado que tenía antes de mi salida se había disuelto por completo cuando volví a mi automóvil. Esa sensación de felicidad y calma suele durar horas, incluso superando los efectos de mis meditaciones diarias.
Esto no es una sorpresa para acebo merkerguía profesional de observación de aves, educadora ambiental y autora de orniterapia. “Me he dado cuenta de que más personas recurren a la observación de aves como una forma de autocuidado para el bienestar mental”, dice ella. “Ya sea que esto sea intencional o un subproducto beneficioso de dirigir nuestra atención hacia las aves silvestres como observadores casuales, cada vez más personas acceden a la multitud de beneficios para nuestro bienestar mental a medida que descubren lo fácil y divertido que puede ser. observar pájaros justo afuera de sus propias ventanas o puertas”.
Los pájaros de una misma pluma pueden observar pájaros juntos
Organizaciones heredadas como la Sociedad Audubon y el Asociación Estadounidense de Observación de Aves han existido durante décadas para ayudar a crear conciencia sobre las aves y proteger sus hábitats. (Aunque el primero está lidiando con un legado del racismo de su homónimo). Pero los nuevos grupos están avanzando para garantizar que el pasatiempo sea más inclusivo, algo que ha permitido a más personas salir y experimentar la magia por sí mismos.
Tres de estas organizaciones incluyen la Club de Aves Feministaun club de observación de aves para miembros de la comunidad LGBTQIA+, negros, indígenas y personas de color (BIPOC) y mujeres, establecido en 2016; Rebaño juntos, un colectivo de observación de aves del Reino Unido para personas de color para ayudar a las comunidades marginadas a recuperar espacios verdes y reconstruir su relación con la naturaleza que nació durante la pandemia; y Birdabilidaduna organización que se esfuerza por acercar la observación de aves a todos, independientemente de la discapacidad u otros problemas de salud.
virginia rosa dice que fundó Birdability extraoficialmente en 2018, y se convirtió en 501c3 en enero de 2022. “Comencé a observar aves cuando tenía 44 años y rápidamente me di cuenta de que estaba encontrando mi mejor yo en los senderos y más feliz que nunca. También me di cuenta de que después de 20 años de observación de aves, había visto muy, muy pocas personas discapacitadas. ¿Donde estaban ellos?» ella dice. “Decidí que simplemente no debían saber sobre la observación de aves, y decidí encontrarlos e introducirlos en la observación de aves para que ellos también pudieran encontrar su mayor felicidad. La misión de Birdability es presentar a las personas con discapacidades y otros problemas de salud la observación de aves, para garantizar que los lugares de observación de aves sean físicamente accesibles y que las comunidades de observación de aves sean acogedoras e inclusivas”.
Un pequeño comienzo puede conducir a grandes recompensas
No sorprende que el aumento de la popularidad de la observación de aves también haya venido acompañado de un cambio de imagen de alta tecnología. ¿Quieres actualizar tu comedero para pájaros? No hay problema: ahora hay un TikTok-viralopción de cámara impulsada por IA de amigo pájaro ($199 y más) que captura fotos adorables de tus amigos emplumados mientras te ayuda a identificarlos. Eso significa que nunca perderá a un visitante especial mientras esté fuera. El factor «genial» incluso ha llegado a los binoculares, con los pares de colores brillantes de Nocs Provisions a menudo vistos en las manos de los observadores de aves Gen Z. (Incluso tengo un par yo mismo, y valen mucho la pena).
Pero Craig y Rose dicen que la observación de aves es algo que cualquiera puede hacer desde cualquier lugar, lo que se suma a su atractivo duradero. Si bien puede comprar binoculares elegantes o ir a santuarios de vida silvestre los fines de semana, todo lo que en realidad lo que necesita para comenzar es el acceso a las aves, lo que puede suceder en su patio trasero, en un parque local o incluso en un paseo por el vecindario.
“Es realmente sorprendente cuánto sucede a tu alrededor que es interesante y enriquecedor, y lamentablemente puede pasar desapercibido cuando estamos absortos en el ajetreo de los pensamientos o la vida moderna”. —Julie Geeting, LPC, consejera y entrenadora de bienestar
Merker añade que no hace falta saber nada de aves para beneficiarnos de lo que nos ofrecen. “Cuando dirigimos nuestra atención hacia las aves y la naturaleza, involucramos diferentes áreas de nuestro cerebro, lo que nos permite sintonizarnos con otra cosa, cambiando el enfoque de lo que está en nuestras mentes: una distracción de las aves, notando sus comportamientos, canciones o ruidos, vuelo. Esto ayuda a despejar nuestras mentes, llevándonos al momento presente a través de los pájaros”, dice ella. “Esta es una manera fácil de practicar la atención plena y ayuda a cambiar nuestro canal mental”.
Julie Geeting, LPCconsejera y entrenadora de bienestar en SALUD DE LA PALMA en Missouri, dice que es fácil aprovechar todos los beneficios de la observación de aves. “Empieza poco a poco, si quieres, pasando cinco minutos una mañana al aire libre”, sugiere. “Es realmente sorprendente cuánto sucede a tu alrededor que es interesante y enriquecedor, y lamentablemente puede pasar desapercibido cuando estamos absortos en el ajetreo de los pensamientos o la vida moderna”.
Cómo comenzar su viaje de observación de aves
1. Coge algo de equipo, si quieres
Si bien no necesitas nada más que a ti mismo para avistar pájaros, Dra. Joan E. Strassmannautor de Observación lenta de aves y el profesor de biología Charles Rebstock en la Universidad de Washington en St. Louis, dice que es posible que desee obtener un par de binoculares para ver más de cerca. Consulte en su tienda local de segunda mano (o escanee en línea) para obtener un par de segunda mano u opte por algo nuevo. Los binoculares Nocs Field Issue ($ 175) son livianos, impermeables y a prueba de niebla, y fueron hechos para acomodar la fotografía de teléfonos inteligentes a través de la lente.
Descargar una aplicación o comprar un libro también puede ser útil a medida que aprende diferentes especies de aves. “Descarga gratis Aplicación Audubon Bird Guide”, dice Craig. “Además, busque en las tiendas de segunda mano una guía de campo de aves de América del Norte, como La guía Sibley de las aves o Guía de campo de National Geographic para las aves de América del Nortelos cuales uso.”
Otras aplicaciones gratuitas para pájaros incluyen La identificación del pájaro Merlín del laboratorio de Cornell (que le permite identificar aves a través de su aspecto o sonido) y eBird móvil (que te ayuda a registrar dónde y cuándo viste pájaros y compartirlos con otras personas en línea).
2. Únase a un club local de observación de aves
Con miles de clubes de observación de aves repartidos por todo el país, es probable que pueda encontrar uno cercano a través de una búsqueda rápida en Google. No solo es una oportunidad para aprender, sino que también es una excelente manera de conocer y conectarse con otras personas que comparten los mismos intereses.
“Conocerá a personas interesantes que pueden indicarle, y tal vez unirse a usted, ciertas clases y/o caminatas de observación de aves para principiantes dirigidas por líderes experimentados”, dice Rose. “Estas personas saben exactamente a dónde ir, dónde estacionar, a qué hora y qué llevar. También brindarán lecciones rápidas sobre el uso de binoculares”.
3. Explora diferentes hábitats
Lo mejor de las aves es que están prácticamente en todas partes: su patio trasero, senderos para caminatas, parques, lo que sea. Al dirigirte a diferentes áreas, podrás disfrutar viendo más especies. “Observe aves en diferentes hábitats como pastizales, bosques o su parque o vecindario local”, dice el Dr. Strassmann. “¿Hay diferentes pájaros en diferentes lugares y hacen cosas diferentes?
4. Lleva un diario de observación de aves
Probablemente comenzará a perder la noción de todas las diferentes aves que verá en sus aventuras de observación de aves. Si desea poder recordar las especies que ha visto, comience a anotarlas en un viaje de observación de aves. Consejo profesional: si crea una versión virtual en un Documento de Google o en su aplicación de Notas, puede pegar rápidamente las fotos para que sea fácil desplazarse por todos sus avistamientos. (Algunas aplicaciones también te permiten rastrear aves a medida que las identificas).
5. No te estreses por convertirte en una enciclopedia de aves humanas
Rose quiere que la gente recuerde que la observación de aves no se trata de tener que memorizar el nombre, las marcas de campo y las canciones de cada pájaro. “Recuerde, la observación de aves es un pasatiempo para toda la vida. Te llevará tanto tiempo aprender estas cosas”, dice ella. “Ten paciencia contigo mismo y recuerda que esto es algo que disfrutas, no es algo nuevo que cause ansiedad. Permitir y disfrutar del aprendizaje.”
Nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente. Hacer una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good.