Es un Año Nuevo, y para muchos, esa distinción de calendario funciona como una línea en la arena que señala la energía de un nuevo comienzo. No importa si eres una persona de resoluciones o tienes más una filosofía de «año nuevo, yo mismo», es difícil ignorar la oportunidad energética que se presenta a principios de enero para verificar contigo mismo. Ser introspectivo sobre cualquier número de facetas de la vida y cómo te sientes acerca de cada uno en el ámbito de lo que finalmente sueñas para ti mismo puede ser positivo. Pero a veces, un enfoque láser en el futuro puede funcionar como una barrera para disfrutar el presente. Efectivamente, siendo también esperanzado es posible, y podría conducir a una falta de realización.
En el episodio de esta semana de El Podcast Bueno + Buenola presentadora Ella Dove habla con Lia Avellino, LCSW, terapeuta y cofundadora y directora ejecutiva del grupo de terapia Habló, sobre el enigma de la necesidad de ser y sentirse «suficientemente» bien puede protegernos sin querer de la alegría.
Escucha el episodio completo del podcast aquí:
Según Avellino, muchas personas sienten presión tanto interna como externa para crear una vida optimizada o, algunos dirían, perfecta. Pero, si siente la necesidad de asegurarse el trabajo de sus sueños, encontrar un compañero del alma gemela, tener un círculo de amigos muy unido y, en general, marcar todas las casillas que uno asumiría se suman a una vida de calidad, usted puede sentirse como si estuviera corriendo a toda velocidad en una rueda de hámster. Peor aún, incluso si todas esas cajas están marcada, la rueda del hámster no se detiene ni reduce la velocidad, porque siempre hay margen de mejora cuando desea optimizar su vida. Es por eso que Avellino quiere que dejes de tener demasiadas esperanzas, adoptes el concepto de «lo suficientemente bueno» y encuentres una sensación de felicidad con lo que tienes.
«El objetivo de ‘suficientemente bueno’ es ampliar la lente para no solo mirar la carencia, sino también mirar la plenitud; donde ya podríamos estar dando en el blanco y [where] es posible que nos lo estemos perdiendo». —Lia Avellino
«El objetivo de ‘suficientemente bueno’ es ampliar la lente para no solo mirar la carencia, sino también mirar la plenitud; donde ya podríamos estar dando en el blanco, y [where] es posible que nos lo estemos perdiendo», dice Avellino. Esto no quiere decir que ser introspectivo y tener intenciones de trabajar conscientemente en partes de nosotros mismos y de nuestras vidas no valga la pena, pero perseguir constantemente la superación personal puede ser agotador y decreciente. Así que , ¿cuál es el equilibrio correcto?
Según Avellino, tener esperanza en el futuro es una herramienta importante que puede ser útil para la visualización y el logro de objetivos. Pero es un arma de doble filo, ya que tener una fijación en el mañana puede oscurecer todo lo que podemos aprender y apreciar hoy. «Si nos mantenemos constantemente en un reino de esperanza, no necesariamente nos estamos conectando con lo que ya tenemos», dice Avellino. «Estamos tratando de escapar viviendo en el futuro y mejorando las cosas en lugar de sentir que una vida plena significa descontento», dice ella.
Por lo tanto, tenga esperanza, pero no permita que esa esperanza lo haga desconectarse de lo que está sucediendo en el presente, incluso si no le gusta cómo se siente el presente. «Una vida plena no significa felicidad todo el tiempo», dice Avellino. «La felicidad es una emoción fugaz, y la vitalidad no es felicidad… [Aliveness] es sentir el espectro, el miedo, la tristeza, el dolor, la ira.” Para aprovechar la esperanza de la manera correcta, haga un balance del presente también.
Para obtener más consejos y pensamientos de Avellino sobre cómo sentirse realizado y abandonar la necesidad de perfección, escuche el episodio completo.