Me tomé citas durante un mes para encontrar alegría fuera de mi relación

A lo largo del mes pasado, tuve cuatro citas y ninguna de ellas involucró a mi novio. Eran citas en solitario para mí simplemente para pasar tiempo conmigo mismo. Fui a un museo para pasear por una exhibición de películas; Vi una película en un cine; Tomé un viaje en tren de 50 minutos hasta Central Park, donde encontré un banco en el parque, tomé un sorbo de café y observé a la gente. No hice todo esto sola porque no me gusta mi novio o porque quiero evitar pasar tiempo con él. Pero la verdad es que hemos estado juntos durante tantos años que pensé que comprometerme con el concepto de tener citas podría funcionar como un gran control fuera del alcance de mi relación romántica.

Poco después de juntarnos en la universidad, mi novio y yo caímos en una dinámica de relación cliché de funcionar como una sola persona. Todavía compartimos intereses y círculos sociales, y después de una gran mudanza de nuestro antiguo hogar en Filipinas a la ciudad de Nueva York el año pasado, ahora también compartimos un apartamento, ropa y un gato.

Sin muchos miembros de la familia o amigos cerca, hemos llegado a depender únicamente de los demás para tener compañía, lo que nos deja poco o ningún tiempo a solas, salvo las horas de la semana que dedicamos a nuestros respectivos trabajos. Pasamos muchas noches de la semana en casa, sentados uno al lado del otro en el sofá, revisando el catálogo de Netflix. Los fines de semana hacemos pasyal («turismo» en tagalo), deambular por nuestro vecindario a pie, o acurrucarnos en una cafetería para leer nuestros propios libros, pero en compañía de los demás.

Aunque disfruto los ritmos cómodos de nuestra relación, tal vez más ahora que nunca en esta ciudad nueva y desconocida, me he dado cuenta de que gran parte de mi alegría estaba ligada a eso. Amo a mi novio, pero me di cuenta que ya no sabía estar sola en mi propia compañía. Y era hora de que volviera a aprender la habilidad.

El valor de aprender a estar solo, para personas en cualquier estado civil

Tiene mérito aprender a ser feliz en su propia compañía, independientemente del estado de su relación. “Uno de los elementos centrales que lleva a la realización en la vida es la comodidad y la satisfacción con nosotros mismos y por nosotros mismos”, dice el psicólogo clínico. Josh Klapow, PhD. “Si no nos sentimos seguros con nosotros mismos y por nosotros mismos, entonces estamos perpetuamente en un estado de búsqueda de seguridad fuera de nosotros mismos, o estamos en un estado de inseguridad”.

«Uno de los elementos centrales que conduce a la realización en la vida es la comodidad y la satisfacción con nosotros mismos y por nosotros mismos». —Josh Klapow, PhD, psicólogo clínico

Ser feliz o simplemente estar solo puede beneficiar todas las relaciones, ya sean románticas, platónicas o familiares. Un pequeño 2018 estudiar de adultos mayores de 65 años publicados en el gerontólogo concluyó que el tiempo a solas ayudó a los participantes a regular las emociones y, por lo tanto, los preparó mejor para interactuar con los demás. Aunque se llevó a cabo en un grupo de edad específico, tiene sentido que los resultados puedan aplicarse a todas las personas, lo que refleja el adagio que dice que primero llene su propio vaso y solo alimente a los demás con el desbordamiento.

Sin embargo, muchas personas temen la soledad, y en gran parte porque confunden estar solo con la soledad, la última de las cuales tiene una connotación negativa. Sin embargo, a diferencia de la soledad, el tiempo que se pasa a solas puede ser agradable, si uno lo elige. Y tener una cita contigo mismo es una manera de aprender a ser, y disfrutar siendo, tu propia compañía.

El caso de tener citas contigo mismo

Las citas en solitario o con uno mismo son exactamente como suenan: tiempo intencional solo contigo mismo durante el cual eres tanto el cortejo como el cortejo. Tú decides cómo es tu cita ideal: a dónde irás, qué harás y por cuánto tiempo. Al principio, la idea de llevarme a mí misma a esas citas no me atraía, pero eso cambió después de leer el libro de Julia Cameron. El camino del artista. El libro de autoayuda más vendido tiene como objetivo ayudar a los lectores a aprovechar su creatividad interna, y me llevó a reimaginar las amplias posibilidades de una autocita y el valor que podría ofrecer.

En el libro, Cameron recomienda ir a citas con artistas, o una «expedición individual festiva una vez a la semana para explorar algo que te interese». Si bien el propósito principal de las citas con artistas de Cameron es inspirar creatividad, imaginé que una excursión centrada en algo interesante para mí también podría calificar como una oportunidad para recuperar tiempo para mí y volver a visitar, o descubrir, lo que me hace feliz. No estaba fuera de lugar:

“Cultivar nuestros propios intereses es una manera maravillosa de recordarnos a nosotros mismos o aprender lo que nos brinda alegría y satisfacción”, dice el Dr. Klapow. Él agrega que hay poder en saber qué te hace sonreír a ti mismo, y al permitirte perseguir lo que te trae alegría, puedes encontrar satisfacción, ya sea que tengas una pareja en la imagen o no.

Mi conclusión sobre las citas personales después de un mes de ellas

Cuando salía en una cita, siempre me vestía elegante. El ritual de hacerlo ayudó a diferenciar mis citas en solitario de cualquier otro pequeño momento de soledad que tenga. Las ocasiones se sentían especiales, y con una razón para usar algo más que pijamas, yo también. De repente, era una mujer con lugares a donde ir y cosas que ver.

Cuando salía en una cita, siempre me vestía elegante. Las ocasiones se sentían especiales, y con una razón para usar algo más que pijamas, yo también.

Mis citas, con las citas con artistas de Cameron como inspiración, giraban en torno a actividades casuales que no estaban conectadas artísticamente. Me sentí atraído por los espacios públicos con estimulación visual, como museos, cines y parques. Con algo en lo que centrar mi atención, pude estar presente y evitar pensar demasiado, lo que tiendo a hacer cada vez que tengo momentos para mí. Este fue un cambio bienvenido a ese monólogo interno típicamente zumbante.

Sin embargo, ese soy yo: tu cita ideal podría verse diferente. Y según el Dr. Kaplow, el propósito aquí es hacer algo, cualquier cosa, que disfrutes por ti mismo. Comer solo no me parece atractivo, por ejemplo, pero si esa es su idea de diversión, por supuesto, tómese un vino y cene usted mismo.

Después de cuatro auto-citas, no diría que he desbloqueado ningún nuevo nivel notable de autosatisfacción y seguridad. Pero tomarse el tiempo para estar solo ya no se siente como una ocurrencia tardía. Se convirtió en algo que esperaba con ansias. Me ayudó a descomprimirme y me permitió dedicar tiempo a perseguir mis intereses y recordar que no soy solo la mitad de una pareja.

Inicialmente pensé que tomaría un momento averiguar o simplemente recordar cuáles eran mis intereses fuera de mi relación. Me sorprendió descubrir que solo estando conmigo mismo, podía recordar cosas que quería intentar pero pospuse por tanto tiempo, simplemente porque estaba esperando que alguien lo hiciera conmigo. Con esto en mente, tener citas me sirvió como prueba de que no tenía que esperar para probar cosas nuevas; Podría hacerlos cuando quisiera.

Mi novio también ha tomado citas para sí mismo. A menudo nos enviamos uno o dos mensajes mientras estamos separados, pero sobre todo, existe un respeto mutuo por el tiempo a solas que nos hemos ganado. Ha beneficiado nuestra relación; tenemos más historias que contarnos cuando lleguemos a casa de nuestras excursiones. Sin embargo, lo que es más importante, he aprendido de las citas personales que tengo más compasión y paciencia de lo que pensaba que tenía, y se siente bien darme algo de eso.