“La humedad añadida en el aire ayuda a prevenir que los parches de psoriasis en placas se agrieten y puede proporcionar un alivio sintomático del dolor y la picazón”, dice Dra. Mona Shahriari, profesor clínico asistente de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, socio de Central Connecticut Dermatology y presidente de la Sociedad de Dermatología y Cirugía Dermatológica de Connecticut. “Además, el clima cálido puede disminuir el dolor psoriásico en las articulaciones en aquellas personas con artritis psoriásica concomitante”.
¡Pero! Eso no les da a los que lidian con la psoriasis un pase libre para tomar el sol todo el día. Demasiado sol y poca protección pueden tener el efecto contrario y desencadenar brotes. Y otros aspectos del clima cálido, como el sudor, las picaduras de insectos, las alergias y el calor excesivo, pueden dejar la piel irritada e incómoda.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de navegar los meses de verano? Le preguntamos a los expertos que compartieron sus mejores consejos y trucos para controlar la psoriasis esta temporada de verano y nos explicaron cómo aprovechar ese sol adicional para su beneficio.
¿Qué es la psoriasis y qué tratamientos hay disponibles?
En términos generales, la psoriasis es una afección de la piel que se manifiesta de diferentes maneras, pero comúnmente incluye placas escamosas que pican en los codos, las rodillas y otras partes del cuerpo. La psoriasis es una condición crónica que puede empeorar o mejorar con el tiempo, pero no tiene cura, dice Alexa Mieses Malchuk, MD, MPHdirector médico del distrito y médico de familia certificado por la junta de One Medical.
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“La psoriasis puede afectar una pequeña parte del cuerpo o causar una erupción en muchas partes diferentes del cuerpo a la vez”, dice ella. “Las personas con psoriasis pueden notar que ciertos patrones climáticos, hábitos alimenticios y niveles de estrés pueden afectar su condición. Afortunadamente, existe una amplia gama de tratamientos para la psoriasis”.
Los tratamientos más comunes incluyen mantener la piel hidratada y aplicar cremas tópicas con esteroides, similares a las que se usan para el eczema. El Dr. Mieses Malchuk agrega que también existen otras opciones sin esteroides, incluidas píldoras, ungüentos e inyecciones que se dirigen a diferentes partes del sistema inmunitario para mejorar los síntomas de la psoriasis. Si bien a menudo se necesitan medicamentos recetados, hay algunas cosas que puede probar en casa para ayudar a controlar la psoriasis. “Por ejemplo, el extracto de alquitrán de hulla está disponible sin receta y se puede aplicar en la ducha”, dice ella. “La exposición al sol también puede ayudar con los síntomas, al igual que minimizar el estrés y comer más alimentos de origen vegetal”.
Cómo prevenir la psoriasis en verano
1. Nadar en agua salada
Si tienes planes de visitar la playa este verano, asegúrate de darte un chapuzón en el océano. Nadar en agua salada puede romper las placas gruesas de la piel causadas por la psoriasis y permitir que la luz del sol apunte a la inflamación que se encuentra debajo. También puede ayudar a eliminar la piel muerta y mejorar la apariencia de la psoriasis en placas. Pero tenga cuidado, el agua clorada en la mayoría de las piscinas puede secar la piel, por lo que es mejor omitirlas o limitar su tiempo en ellas. El Dr. Shahriari recomienda aplicar una crema hidratante espesa en la piel antes de sumergirse en el agua, ya que esto forma un escudo contra los efectos de secado del agua. Enjuague inmediatamente después de nadar y vuelva a aplicar la crema hidratante para mantener la salud de su piel.
2. Protege tu piel de las quemaduras solares
La exposición segura al sol puede reducir la inflamación de la psoriasis, pero demasiado sol puede causar quemaduras solares que pueden desencadenar un brote. El Dr. Mieses Malchuk recomienda aplicar protector solar con al menos un SPF de 30 y protección de amplio espectro (que protege contra los rayos UVA y UVB) en cualquier área expuesta de la piel, incluidas las placas de psoriasis, antes de sentarse al sol.
3. Apóyate en tus vacaciones
La ansiedad puede empeorar los síntomas de la psoriasis, así que aproveche sus viajes de verano y disfrute del tiempo libre para relajarse y aliviar el estrés. Si se va de la ciudad, asegúrese de empacar suficientes medicamentos recetados y productos de venta libre, incluidos los humectantes. Esto puede ayudarte a controlar cualquier brote mientras estás fuera.
4. Aprovecha AC (pero recuerda hidratarte regularmente)
El Dr. Mieses Malchuk dice que el calor y el exceso de sudor pueden causar un brote de psoriasis, así que aproveche cualquier aire acondicionado que pueda encontrar. Sin embargo, el aire acondicionado puede resecar la piel, así que asegúrese de ponerse un humectante fuerte antes de disfrutar del aire fresco. “La piel humectada puede mejorar la apariencia de los parches secos y escamosos en la piel y disminuir la picazón”, dice ella.
5. Elige ropa transpirable
Saca tus vestidos vaporosos favoritos y camisas de algodón transpirable, ya que estos son los mejores tipos de ropa para usar si sufres de psoriasis. Los materiales livianos no se adhieren a la piel, lo que los hace menos propensos a causar picazón e incomodidad.
El Dr. Shahriari dice que vale la pena señalar que es posible que estas recomendaciones para el verano no se apliquen a la piel única de todos, por lo que es importante consultar con un dermatólogo para desarrollar un plan de tratamiento de verano y determinar las formas adecuadas de disfrutar el clima.
