“¡Asegúrate de tomarte un tiempo para ti mismo!” Si bien están llenas de buenas intenciones, estas siete palabras son un campo minado absoluto para cualquier padre de un recién nacido. Como estás lidiando con pañales interminables, una falta total de sueño y un ser completamente nuevo en la casa, el término «cuidado personal» prácticamente desaparece de tu vocabulario, a pesar de que es el momento en que más lo necesitas.
Al menos, así me sentí cuando le di la bienvenida a mi hija el año pasado. No importa cuántos libros para bebés haya leído o cuántas clases haya tomado para prepararme para la vida con un recién nacido, no había nada que pudiera haberme preparado para la culpa absoluta que venía con la idea de tomarme un «tiempo para mí». ¿Y cómo podría no hacerlo? Desde el momento en que le das la bienvenida a un bebé a tu hogar, la idea de disfrutar cada precioso segundo con tu recién llegado está arraigada.
Con eso en mente, me tomó semanas lidiar con los sudores nocturnos posparto, un bigote de melasma y lo que parecían otros 100 síntomas para finalmente darme cuenta de que necesitaba un momento para mí. Ya sea entregándole el bebé a mi esposo o simplemente sentándola en su Baby Bjorn, comencé a tomar solo de 10 a 15 minutos todos los días para implementar una rutina de belleza. Y si bien puede sonar simple, esos pocos minutos al día de mimos hicieron algo enorme: me ayudaron a reencontrarme durante la neblina del cuarto trimestre.
“El autocuidado se presenta de muchas formas. Les pido a los nuevos padres que piensen en su vida anterior al bebé. ¿Qué hicieron para relajarse y rejuvenecer? Esas son las cosas que queremos hacer ahora en el posparto”, dice Denise Curtis, una doula certificada de parto y posparto. “Tal vez es recibir un masaje o tener una sesión de terapia. Tal vez sea entrar en una meditación tranquila o poder escribir un diario en absoluto silencio. Sé que estas cosas parecen imposibles con un recién nacido que lo necesita constantemente, pero ahí es donde entra en juego tener un equipo de apoyo. Deje que su pareja, familiar, amiga o doula de posparto entren y le quiten algo de la carga. Te mereces y necesitas estos momentos de paz para darte la energía para seguir”.
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Crear una rutina de belleza constante me ayudó a sentir que me estaba cuidando a mí misma, incluso cuando no podía encontrar tiempo para nada más. Y, para aprovechar al máximo mi tiempo limitado, usé productos que fueron efectivos para mis problemas de piel posparto y me ayudaron a lucir un poco más saludable en poco tiempo.
Para el cuidado de la piel, descubrí que la línea de productos True Botanicals es una excelente manera de obtener resultados, al mismo tiempo que hace que mi baño se sienta como un spa. Con la lactancia, el retinol estaba fuera de la mesa, por lo que usar Chebula Active Serum y Vitamin C Booster de la marca fue la mejor opción para ayudar a desvanecer mi acné hormonal y melasma.
Seguí mi cuidado de la piel con Ilia Super Serum Skin Tint, que no solo brinda cobertura sino también SPF 40. Terminaría con Ilia Multi-Stick en mis labios y mejillas, y un toque de Ilia Limitless Lash Mascara en mi pestañas para la última rutina de maquillaje de 5 minutos (cuando solo tienes 10 minutos, esos productos multitarea se convertirán en tu BFF).
Esta breve rutina de belleza me ayudó de diferentes maneras. Quizás lo más importante es que me dio una sensación de control, algo que es difícil de conseguir en la vida con un recién nacido.
“Una vez que tienes un bebé, tu vida cambia para siempre. Ya no eres la persona que eras antes de tener este recién nacido. Es un rol completamente nuevo, uno importante, y tomará algún tiempo adaptarse. Sé amable contigo mismo”, dice Curtis. “Date espacio para sentir todas las emociones mientras lloras la pérdida de la persona que alguna vez fuiste, y permítete pasar a este nuevo rol con gracia. El cuidado personal es un momento para que reflexione sobre cómo se ve este nuevo rol para usted y cómo puede prosperar en él. Las transiciones y los cambios son difíciles. Priorice el cuidado de sí mismo a través de este proceso. Es esencial.»
Con esos 10 minutos al día, pude tomar el control de mi propio cuerpo, que ya no sentía que me perteneciera durante esas primeras semanas después del parto. Cuidar mi piel me ayudó a sentirme más segura y en forma, incluso cuando por dentro me sentía exhausta y abrumada.
Finalmente, me ayudó a relajarme, dándome unos minutos al día para concentrarme en cuidarme en lugar de poner el 100% de mí en cuidar a mi bebé. Nada me da más alegría en mi vida que ser mamá de mi hija… pero, también hay más en mí como persona que solo ser su madre. Si bien algunos pueden considerar que tener una rutina de belleza es una extravagancia innecesaria, a mí me ayudó a conectarme con la persona que era antes de convertirme en madre: la mujer que aún existe y merece su tiempo.
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