En nuestro sociedad, es no poco común para gente a hacer chistes acerca de alguien‘s peso, o a punto afuera alguien‘s defectos en orden a hacer ellos mismos sentir mejor. Pero en realidad, estos son ejemplos de vergüenza por ser obeso, una forma de discriminación y acoso que se ha vuelto cada vez más común en nuestra sociedad (más del 40 por ciento de los adultos estadounidenses dicen que han sido estigmatizados por su peso) y pueden tener serios efectos psicológicos y físicos. consecuencias.
Gordo avergonzar poder afectar todo tipos de relaciones, incluido romántico unos. En íntimo relaciones, socios puede ser enfrentado con a otros significativos negativo actitud hacia su cuerpo imagen. Este poder manifiesto como crítica, insultos, o incluso retención afecto y dirigir a sentimientos de bajo ser–estima y inseguridad, cual poder en doblar dirigir a depresión, ansiedad, y comiendo trastornos. Ya sea que te des cuenta o no, la vergüenza por la obesidad de tu pareja puede colarse en tu diálogo interno, lo que contribuye a una imagen corporal deficiente e incluso al aumento de peso, como se señaló en un estudio en el diario Obesidad.
“Cualquier tipo de comportamiento que implique burlarse o criticar a alguien para que se sienta avergonzado, inseguro o inadecuado debido a su peso corporal es vergüenza gorda”, dice Elizabeth FedrickPhD, LPC, propietario de Servicios de asesoramiento y salud conductual de Evolve en Phoenix, Arizona. “En esencia, la vergüenza por ser gordo se trata de crear inseguridad en otra persona porque no te gusta su apariencia”.
La vergüenza gorda de una pareja es dañina, pero ¿es abusiva?
Ya sea que este comportamiento ocurra una vez o repetidamente, en público o en privado, “la vergüenza puede considerarse una forma de abuso emocional, en particular, cuando se trata de ataques verbales, insultos, burlas, rechazo, gaslighting y otros comportamientos no físicos destinados a controlar, aislar o asustar a tu pareja”, dice Akua K. BoatengPhD, psicoterapeuta con licencia con sede en Filadelfia.
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El Dr. Fedrick está de acuerdo y explica que cualquier tipo de comportamiento destinado a causar daño, vergüenza o incomodidad emocional a otra persona es una forma de abuso emocional. La vergüenza por parte de una pareja es especialmente dolorosa porque tendemos a pensar en nuestras relaciones íntimas como un espacio seguro. Otra razón es que “queremos que nuestros socios nos encuentren atractivos y dignos”, dice el Dr. Fedrick. Cuando una pareja usa un lenguaje burlón o degradante, podemos cuestionar si realmente nos ama, valora o desea, agrega.
¿Qué debes hacer si te avergüenzan por ser gordo en tu relación?
Dado que es posible que su pareja no se dé cuenta de cómo su comportamiento lo está afectando, puede ser útil compartir ejemplos específicos de lo que dijo o hizo y cómo se sintió en estos casos. Luego, es crucial establecer límites claros con respecto a lo que se siente cómodo discutiendo cuando se trata de su peso, dice el Dr. Fedrick, y agrega que «debe estar dispuesto a mantener este límite».
Esto es lo que esto puede parecer en la práctica:
La primera vez que haga un comentario hiriente, puedes decir: “No me gusta cuando hablas de mi peso. Por favor, deja de mencionarlo”.
La segunda vez que suceda, tendrás que ser firme y decir algo como: “Te he pedido que no hables de mi peso. Si vuelve a suceder, me quitaré de nuestra conversación”.
Si sucede por tercera vez, el Dr. Fedrick sugiere dejar la situación, ya sea en persona o en un intercambio de mensajes de texto, hasta que dejen de mencionar su peso. “Desafortunadamente, esto a veces significa alejarnos de las relaciones con personas que no son capaces de ser amables, consideradas o respetuosas con nuestros límites”, agrega.
La Dra. Boateng está de acuerdo y explica que es posible que deba alejarse si su pareja «no puede brindarle el respeto, la confianza y la dignidad que se merece». Si irse no es una opción, recomienda hablar con un profesional de salud mental sobre estrategias para para mantenerse a salvo y para obtener ayuda con el procesamiento del impacto de la vergüenza sobre la obesidad en su salud mental.
Cómo plantear inquietudes sobre el peso de tu pareja sin que la grasa los avergüence
Si está realmente preocupado por la salud y el bienestar de su pareja, o cree que existen problemas de salud mental que contribuyen a una mayor ingesta de alimentos y aumento de peso, esto no siempre entra en la categoría de vergüenza, según Dra. Fedrick.
Pero antes de abordar el tema con su pareja, primero haga una pausa y haga una reflexión interna para asegurarse de que sus preocupaciones realmente provengan de un lugar genuino y no sean el producto de su propia programación en torno al peso y el tamaño corporal. Es importante reflexionar sobre cómo llegaste a interiorizar estas creencias y asegurarte de no proyectar tus inseguridades en tu pareja.
Si decide continuar, el Dr. Fredrick dice que la clave es expresar su preocupación por su pareja de una manera suave y sensible, sin preocuparse por su peso o forma corporal. En su lugar, elija un momento en el que esté abierto a tener una conversación, luego puede mencionar los cambios en su estado de ánimo o comportamiento, como si está más irritable cuando llega a casa del trabajo o si no quiere salir como tanto como solían hacerlo.
Considere comenzar con un «descargo de responsabilidad de que este es un tema difícil y que no está tratando de herir sus sentimientos», dice el Dr. Fedrick. Una vez que haya compartido sus inquietudes, «no es necesario ni útil seguir mencionando esto», agrega, y explica que esto puede convertirse en vergüenza si lo hace repetidamente o si los molesta sobre sus hábitos alimenticios.
Es muy probable que tu pareja se sienta herida, independientemente de tus intenciones o de cuán amable o comprensiva sea tu entrega, por lo que deberás estar preparado para las reacciones negativas. Esto se debe a que las conversaciones sobre el peso pueden ser desencadenantes para las personas que han experimentado vergüenza por ser obesas, dice el Dr. Boateng. Pero hay algunas cosas que puede hacer para mitigar esto, como evitar hacer comparaciones u ofrecer consejos no solicitados.
Fomente una relación positiva enfocándose en comportamientos saludables y cuidado personal, en lugar de criticarse a sí mismo o a su pareja. Por otro lado, habla arriba si tú sentir eso su pareja es haciendo negativo comentarios acerca de su peso o cuerpo la forma, también conocida como grasa, te avergüenza. Aahorarepisa el herirlleno comentarios, y expresar cómo ellos hacer tú sentir. Establezca límites claros y buscar apoyo de amigos y familia o un profesional de la salud mental a ayuda tú afrontar con sentimientos de inseguridad y bajo ser–estima.