Si bien ha habido grandes avances en la concientización sobre la salud mental y una creciente aceptación de la terapia, cuando se trata de normalizar otros tratamientos de salud mental, todavía queda un largo camino por recorrer. De acuerdo con la Instituto Nacional de Salud Mentalen 2020, entre los 52,9 millones de adultos con enfermedad mental documentada, solo alrededor del 46 por ciento recibió servicios de salud mental en el último año. Si bien es bueno que casi la mitad de esas personas hayan podido acceder a importantes tratamientos de salud mental, todavía hay una gran parte de la población que no ha recibido la ayuda de salud mental que necesita.
El estigma que rodea a los tratamientos de salud mental más allá de lo que puedes hacer por ti mismo en casa, como el ejercicio, la dieta y la atención plena, puede ser una de las razones por las que las personas son reacias a probar cosas como la medicación. Kristen Bell se encontró en una posición similar antes de tomar la decisión de tomar medicamentos para su depresión y ansiedad. Ahora, ha decidido compartir eso con el mundo con la esperanza de que ayude a normalizar todas las vías disponibles para que las personas apoyen su propia salud mental, incluso con medicamentos.
Well+Good se sentó para una entrevista exclusiva con Kristen Bell para hablar sobre por qué se está asociando con Hers y su decisión de compartir su propio viaje de medicamentos para la salud mental.
Esta entrevista ha sido editada y resumida para mayor claridad.
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Well+Good: ¿Por qué es importante para usted cuidar su salud mental?
Kristen Bell: Oh wow, porque es la base de mi bienestar. Afecta a todo lo demás porque, para mí, la salud mental es mi núcleo. Mi salud mental afecta todas las demás experiencias que tengo en este planeta. Afecta mi vida social, mi vida laboral, mi crianza, mi sueño y mi apetito. Así que es realmente mi prioridad número uno cuidar primero para luego poder hacer todo lo demás en mi vida.
W+G: Tienes una reputación tan positiva como actriz brillante, burbujeante y talentosa. ¿Cómo juega esto en su propio viaje de salud mental? ¿Alguna vez has sentido mucha presión para estar a la altura de esta percepción?
KB: Absolutamente. Absolutamente. Lo extraño es que sentí que tenía que ser esta persona burbujeante para siempre hasta que mi esposo [Dax Shepherd], que es un poco adicto a la honestidad, me retó a ser un poco más auténtico públicamente. Y fue la mejor decisión que he tomado. Cuando elegí comenzar a hablar sobre mis luchas con la ansiedad y la depresión y cómo no siempre soy esta persona burbujeante, y cómo a veces es falso, fue un gran alivio. Un peso de mis hombros.
«Realmente me siento como cuando superé el estigma de la salud mental en mi vida y dejé de ocultar el hecho de que tomo medicamentos o que voy a terapia, o que he tenido episodios de depresión o ansiedad. —Me sentí más empoderada».
W+G: ¿Cuál fue la respuesta que obtuviste cuando decidiste ser más abierto?
KB: La respuesta que obtuve fue increíble porque escuché a la gente decir: «gracias por hablar de eso. Nunca pensé que podría, ahora voy a buscar ayuda». Sé que no fue mi culpa, pero lo que reconocí rápidamente es que cualquier persona con un micrófono tiene el poder de afectar la vida de otra persona.
Realmente, realmente me siento como cuando superé el estigma de la salud mental en mi vida y dejé de ocultar el hecho de que tomo medicamentos o que voy a terapia, o que he tenido episodios de depresión o ansiedad. Simplemente me sentí más empoderada. Y me di cuenta de lo cómico que era que nosotros, como humanos, escondiéramos ciertos aspectos de nosotros mismos. Y eso inhibe a la gente de sentirse bien. Como, eso no tiene ningún sentido para mí. Así que quería seguir siendo parte de la conversación.
W+G: ¿Cómo se sintió al comenzar a hablar sobre su salud mental?
KB: Bueno, inicialmente, nunca pensé en decirle a nadie que luché con la ansiedad y la depresión que no sea, ya sabes, mi pareja. Primero, ser más abierto y honesto se sintió un poco como romper un escudo de vidrio a mi alrededor. Me sentía como, «Uh oh, ¿debería hacer esto? ¿Qué pensará la gente de mí?»
Pero luego decidí, ¿por qué me importa lo que la gente piense de mí? Debería importarme lo que pienso de mí mismo cuando me miro en el espejo. Y, al final del día, me siento mejor cuando soy honesto y comunicativo porque creo que la vulnerabilidad engendra vulnerabilidad y te acerca a las personas.
Cuando tienes un grupo de personas en una habitación tratando de ser perfectos el uno para el otro, nadie tiene intimidad. Pero cuando compartes historias sobre luchas, te sientes más cerca de la gente, y me gusta sentirme cerca de la gente.
W+G: ¿Cuáles fueron algunas de las formas en que se esforzó por ser más honesto y abierto sobre su salud mental?
KB: Entonces, al principio, no fue un anuncio; nunca fue un anuncio como, tengo algo que decirte, «Estoy tomando medicamentos» o «Estoy buscando ayuda para la ansiedad y la depresión». Simplemente se conectó a partes de las conversaciones que tendría con amigos cuando tomé la decisión de ser más auténtico y más responsable al representar quién era.
Las primeras veces se sintió raro. Pero luego, al decírselo a mis padres o a mis amigos cercanos, comenzó a sentirse normal después de las primeras veces, y luego pensé, wow, no tengo más vergüenza por esto. La gente sabe esto de mí. Nadie dejó de amarme. Y entonces me sentí mucho mejor.
W+G: La gente habla mucho sobre el cuidado personal, pero la medicación aún puede ser un tema ‘tabú’; ¿Por qué crees que es? ¿Es esto parte de por qué decidiste hablar sobre tu viaje?
KB: porque hay esto [unwarranted] debilidad asociada con eso, que creo que es Bolonia picante, porque pienso, ¿vivimos juntos en la tierra? Compartimos el mismo planeta, ¿verdad? Bueno, este planeta es un maldito desastre. Entonces, por supuesto, a veces estarás triste o luchando, y compartir recursos cuando hayas tenido una experiencia es la forma en que te acercas a las personas y, potencialmente, cómo puedes sentirte bien contigo mismo.
Así que he compartido que he tenido que ser intencional acerca de hacer ejercicio y salir a la naturaleza. Hay muchos hábitos de cuidado personal que debo hacer todos los días, y haría esas cosas todos los días y aún así no mejoraría. Estaba viendo a un terapeuta cuando todavía no me aliviaba, así que vi a un psiquiatra y recibí un medicamento que funcionó para mí.
Y eso fue genial para mí.
Todavía hago todas esas otras cosas por mi salud mental, tengo una gran caja de herramientas y creo que esta campaña que estoy haciendo con Hers es importante para mí porque, por alguna razón, a la gente le parece bien, por ejemplo, continuar. caminar, estar en contacto con la naturaleza, comer mejor y hacer ejercicio. Pero todavía tenemos un pequeño problema con las personas que tienen que tomar medicamentos, y no creo que nadie deba sentirse menos que si, bajo la supervisión de un médico, necesitaran medicamentos para sentirse mejor.
W+G: ¿Sintió alguna duda acerca de tomar ese paso con la medicación? ¿Hubo alguien que ayudó?
KB: Mi mamá, que es enfermera, me dijo esto porque también está tomando un antidepresivo: «Sabes, cuando tomes el tuyo, no quiero que sientas vergüenza porque está afectando tu cerebro físicamente. ¿Alguna vez avergonzarías a alguien con diabetes?» sobre tomar su insulina?» Esa es la comparación que necesitaba. Porque, por supuesto que no, nunca miraría a alguien con diabetes y diría, oh, solo procesa este azúcar, estarás bien.
W+G: ¿Qué tienes en tu horizonte en términos de objetivos de salud mental u otras cosas que quieras priorizar el próximo año?
KB: Lo que tengo en el horizonte es mantener mi propia salud mental, que siempre debe ser una prioridad, y seguir siendo abierta y honesta con mis hijos al respecto. Porque quiero crear un entorno en el que nunca tengan que tratar de superar un estigma sobre nada. Quiero que no sepan lo que significa la palabra «tabú». Y ese trabajo comienza hablando abiertamente sobre la ansiedad o la depresión u otros temas difíciles, como el sexo.
Sinceramente, nunca he sido reticente a compartir mi historia, pero últimamente he sentido que debo mostrar un buen ejemplo para mis hijos y predicar con el ejemplo para otros que podrían beneficiarse de mi historia. Es por eso que tomé esta asociación con Hers porque creo que es muy importante ser un ejemplo. Quiero que las herramientas de salud mental de todas las variedades estén fácilmente disponibles para las personas y que las personas lo sepan. Es difícil superar algo cuando sientes que no hay nada para ti. Si tienes un problema y no ves soluciones, eso es devastador. Entonces, si la gente puede sentirse mejor al compartir, entonces eso vale la pena.