yoEs una historia tan antigua como el tiempo: entras en el nuevo año con elevadas metas de bienestar para ti mismo… luego, una semana más tarde, te das cuenta de que todavía hay solo 24 horas en el día, y que tener una rutina de cuidado de la piel de 10 pasos en la parte superior tomar clases diarias de yoga y comenzar un diario de gratitud no es realista para ti.
¿Qué pasaría si este año te concentraras en metas más pequeñas y alcanzables que puedes comenzar en cualquier momento? En lugar de sumergirse en una rutina de cuidado de la piel con toneladas de productos, comience por comprometerse a usar SPF regularmente. Y en lugar de pasar de 0 a 100 en una práctica de yoga, intente reservar 15 minutos al día para un poco de yoga de escritorio.
Si su objetivo sigue siendo llegar a 10 productos para el cuidado de la piel, 30 horas de yoga al mes y un diario de gratitud de varias páginas, está bien, pero el psicólogo licenciado Sanam Hafeez, PsyD todavía recomienda comenzar poco a poco. “Las metas son mucho más alcanzables cuando [they] son menos abrumadores o intimidantes”, dice el Dr. Hafeez. “Tener metas más pequeñas también significa que puede lograrlas y sentirse intrínsecamente recompensado por ellas, lo que aumenta la probabilidad de continuar con el siguiente paso”.
Esos sentimientos de ser recompensado son importantes, y también hay ciencia detrás de ellos. Cada vez que logras una meta, el centro de recompensas en tu cerebro se enciende, por lo que celebrar las pequeñas victorias con más frecuencia puede hacerte sentir más feliz, dice el Dr. Hafeez. “Las pequeñas victorias nos permiten ese momento de victoria y nos preparan para el éxito en la siguiente meta o paso”, dice el Dr. Hafeez. “Un pequeño paso puede impulsar el impulso”.
El primer paso para disfrutar de las pequeñas victorias es encontrar los suministros que necesitará para desarrollar sus pequeños hábitos. Así que reunimos algunos elementos esenciales que lo ayudarán en su viaje para lograr sus objetivos, todos los cuales se pueden encontrar en su tienda local. CVSel destino ideal y económico para apoyar su salud y bienestar.
Siga buscando 8 productos CVS que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de bienestar a través de pequeños logros que siempre vale la pena celebrar.
Olly Sleep Vitamin 50 unidades, Blackberry Zen — $16.00
Si uno de sus objetivos de bienestar es dormir de ocho a nueve horas todas las noches, o simplemente quedarse dormido una vez que se acuesta en la cama, estas gomitas de melatonina con sabor a mora son para usted. Su mezcla de l-teanina, manzanilla y bálsamo de limón puede ayudar a fomentar la relajación y ayudarlo a sumergirse en el país de los sueños.
Neutrogena Hydro Boost Hidratante de ácido hialurónico, piel seca, 1.7 oz. — $23.00
¿Buscas mejorar tu rutina de cuidado de la piel este año, preferiblemente sin arruinarte? Comience con un producto estrella. Este humectante apto para pieles sensibles está formulado con ácido hialurónico para ayudar a que su piel se sienta hidratada y suave. Y, según las reseñas, un poco hace mucho, lo que significa que un frasco puede durar un tiempo.
Liquid IV Hydration Multiplier Electrolyte Drink Mix Paquetes, 6 unidades — $14.00
Usted sabe lo importante que es mantenerse hidratado y, sin embargo, todavía se olvida de beber agua. Si eso suena como usted, los paquetes Liquid IV se crearon para ayudarlo a respaldar sus objetivos de hidratación. Un paquete equivale a beber dos o tres botellas de agua, y debido a que viene en un montón de deliciosos sabores (como maracuyá o acai berry), es posible que desee beber agua todos los días.
Péptidos de colágeno de proteínas vitales sin sabor — $30.00
A veces, su objetivo de bienestar es simplemente ayudar a que su cuerpo se sienta mejor, porque está ocupado y los momentos de cuidado personal pueden pasar desapercibidos. Agregar una o dos cucharadas de este polvo de péptidos de colágeno a su café, té o batido diario es una forma fácil de ayudar a proteger su piel, cabello, uñas y articulaciones. No tiene sabor, por lo que puede agregarlo a su bebida preferida, *y* puede darse una palmadita en la espalda cuando haya terminado algo que ya bebe todos los días de todos modos. Hable acerca de una pequeña gran victoria.
Airborne Original, Gomitas de Apoyo Inmune — $11.00
Apoyar su sistema inmunológico puede ser un objetivo de bienestar pasado por alto, pero no debería serlo, y estas gomitas pueden ayudar a que sea más fácil trabajar en él. Por cada porción, obtendrá 750 miligramos de vitamina C, que es la friolera de 833 por ciento de su valor diario. También contienen vitamina E, zinc y selenio para aprovechar el apoyo inmunológico desde más de un ángulo.
Cepillo de dientes suave Clean Power de CVS Health Professional — $9.00
Cepillarse los dientes es probablemente un objetivo de bienestar que ya logra todos los días, dos veces al día (¡siéntase libre de celebrarlo!). Si desea subir de nivel su objetivo diario, ¿por qué no actualizar su cepillo de dientes para la limpieza del siguiente nivel? Este cepillo de dientes que combate la placa y funciona con pilas viene con un cabezal de repuesto (y no temas: las pilas están incluidas).
Hilo dental Oral-B Glide Pro-Health Comfort Plus, menta — $6.00
Imagínese esto: va a su cita bianual con el dentista y al higienista no darte la típica lección sobre cómo deberías usar hilo dental con más frecuencia. De hecho, incluso complementan el estado de tus encías y dientes blancos (¡¿qué?!). ¿Suena como una meta que puedes alcanzar? Haz que suceda (de verdad esta vez) con este hilo Oral B que puede deslizarse en espacios reducidos hasta un 50 por ciento más fácilmente en comparación con el hilo dental normal.