La tecnología está en todas partes. Tú lo sabes, nosotros lo sabemos. Sin lugar a dudas, forma parte de nuestra vida cotidiana. Incluso estás leyendo esto ahora mismo sobre algún tipo de tecnología (tecnificación).
Pero, cuando piensas en el bienestar, la tecnología de autocuidado probablemente no sea lo primero que se te venga a la cabeza. En su lugar, puede pensar en su ejercicio favorito (Pilates, ¿alguien?), tomar sus vitaminas o simplemente dormir bien por la noche.
¿Notablemente no en esa lista? Cualquier tipo de tecnología. Pero, si se usa de la manera correcta, la tecnología y sus prácticas favoritas de bienestar pueden trabajar de la mano para ayudarlo a lograr sus objetivos de bienestar. tómalo de Valerie Oulaprofesor de meditación y fundador de Ritual moderno NYCquien cree que hay formas prácticas en que la tecnología puede hacer que el bienestar sea menos desalentador.
“Para muchas personas, la tecnología proporciona un punto de entrada fácil para cultivar prácticas como la meditación, beber más agua para mejorar la salud a través de una aplicación o incluso configurar un recordatorio para hacer una pausa durante el día y respirar intencionalmente”, dice Oula.
¿La tecnología consciente para el trabajo? Samsung Galaxy Watch51 (o Galaxia Watch5 Pro1 si está dispuesto a maximizar el rendimiento de su entrenamiento), que está diseñado para conocerlo realmente a fin de ayudarlo a vivir su vida al máximo.
Para ayudarte a encontrar tu equilibrio consciente con la tecnología, Oula y Vástago de Lizacreador de Ef Esto! Meditaciónestán compartiendo sus ideas sobre cómo puede usar la tecnología para respaldar sus objetivos de bienestar este nuevo año y mantenerlos activos durante todo el año.
Siga desplazándose para conocer las 3 formas en que la tecnología de autocuidado puede ayudarlo a lograr sus objetivos de bienestar.
Comprar tecnología portátil de Samsung
1. Motivarlo a moverse constantemente
¿Tienes objetivos de fitness este nuevo año? Ya sea que desee probar más clases de estudio con amigos, o simplemente quiera que sea una prioridad levantarse de su escritorio con más frecuencia, la tecnología puede ayudar totalmente con eso.
«Las aplicaciones y la tecnología portátil pueden ayudarnos a ser responsables a medida que avanzamos hacia nuestros objetivos de bienestar con controles diarios», dice Oula. «El seguimiento de los datos y el progreso… nos ayuda a sentirnos bien con pequeñas victorias/recompensas de dopamina, lo que nos mantiene avanzando hacia nuestros objetivos».
En ese frente, Watch5 puede ayudarlo a mantenerse responsable no solo al rastrear su progreso hacia sus objetivos de acondicionamiento físico, sino también al ayudarlo a mantenerse conectado con sus socios de responsabilidad de IRL. Con competiciones amistosas y desafíos en vivo con amigos y familiares.2pueden empujarse unos a otros para lograr sus objetivos juntos y divertirse mucho mientras lo hacen.
2. Enseñarte a descansar correctamente
Ha sucedido cientos de veces: te metes en la cama con la intención de irte a dormir temprano y lo siguiente que sabes es que te has estado desplazando durante dos horas. Si ese ha sido usted alguna vez, Oula tiene un consejo: «Simplemente comience por acostar su teléfono inteligente en otro lugar de su hogar… y no llevarlo a la cama con usted».
¿Miedo de perder un texto importante? Con tecnología portátil como Watch5, que se conecta a la perfección a otros dispositivos Galaxy3—no hay necesidad de estresarse por dejar su teléfono en otra habitación. Puede programar su reloj para que le avise de una notificación imperdible, como un mensaje de un miembro de la familia, que llega.
También hay otros beneficios de usar su reloj en la cama. “Al aprender más sobre nuestra temperatura, frecuencia cardíaca4la variabilidad del ritmo cardíaco, la respiración y el movimiento a lo largo de la noche, podemos tomar más medidas para asegurarnos de que estamos descansando lo mejor posible para nosotros mismos”, dice Kindred
Entrenamiento avanzado del sueño5 en Galaxy Watch5 puede ayudarlo con todo lo anterior al analizar sus patrones de sueño y completar encuestas de sueño, y luego brindarle un programa de cinco semanas que incluye consejos útiles para dormir, misiones y listas de verificación para ayudarlo a desarrollar mejores hábitos de sueño.
3. Recordarte que respires
No pensarías que necesitaríamos recordatorios para respirar cuando es, ya sabes, vital para la vida, pero a veces, cuando nuestros niveles de estrés son altos, nuestra respiración responde en consecuencia. “La forma más rápida de reducir nuestro estrés en un momento dado es cambiar nuestros patrones de respiración, dice Kindred. “La capacidad de respirar profunda y lentamente es una práctica casi mágica, y tener tecnología que pueda recordarnos esa práctica justo cuando la necesitamos puede ser un gran servicio para nuestro bienestar”.
Galaxy Watch5 (alimentado con Aplicación de salud de Samsung1) puede ayudarlo a medir su estrés utilizando los datos de su frecuencia cardíaca, que mide continuamente a través del tiempo a través del sensor de su reloj. Y si sus niveles de estrés aumentan, puede usar funciones integradas como la aplicación de meditación Breathe para ayudarse rápidamente a sentirse más centrado.
Considere 2023 su año para moverse más, dormir mejor y estresarse menos, y ahora tiene las herramientas, los consejos y la tecnología para hacerlo realidad.
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1. Todas las funciones que se muestran requieren un teléfono inteligente con Android 8.0 o posterior, 1.5 GB o más de RAM y la aplicación Samsung Health (gratuita) versión 6.22 o posterior.
2. Todos los participantes deben tener la última versión de la aplicación Samsung Health, descargable a través de Galaxy Store y/o Google Play Store.
3. Compatibilidad con aplicaciones portátiles Galaxy: Android 8.0 o posterior, 1,5 GB de RAM o más.
4. Las funciones del software de frecuencia cardíaca no están destinadas para el diagnóstico de enfermedades u otras condiciones, ni para la cura, mitigación, tratamiento o prevención de enfermedades.
5. Para obtener los resultados del patrón de sueño, el usuario debe usar el reloj mientras duerme durante al menos 7 noches y completar una encuesta. No tiene la intención de diagnosticar o tratar condiciones médicas.
6. Si cancela el servicio inalámbrico antes de recibir 24 créditos en la factura, los créditos se detendrán y se deberá pagar el saldo del acuerdo de financiamiento requerido.
