Imagina un entrenamiento que te lleve solo 20 minutos, una vez a la semana. Un entrenamiento que activa el suelo pélvico de difícil acceso y los músculos centrales profundos, que son notoriamente difíciles de entrenar. Un ejercicio que fortalece los músculos de la espalda, tensos por amamantar o cargar bebés y niños. Un entrenamiento que es tan efectivo como una sesión de HIT intenso de 40 minutos con mucho menos sudor, lo que significa que puedes salir del estudio rápidamente luciendo tan fresco como cuando entraste.
Ese entrenamiento es: Formación SEM
EMS significa Estimulación Electromuscular: un dispositivo externo envía una señal eléctrica afinada a los músculos, lo que hace que se contraigan. Imita las señales naturales enviadas por el cerebro pero es mucho más potente. De hecho, la combinación de ejercicios controlados como sentadillas y estocadas con el estímulo externo de un dispositivo EMS activa hasta el 98 % de las fibras musculares, lo que la convierte en una de las herramientas de entrenamiento más eficientes y avanzadas del mercado.
Las estadísticas de esta novedosa tecnología de ejercicio también se acumulan.
Alrededor del 25% de las mujeres sufren de un piso pélvico débil y tienen problemas de incontinencia por estrés. Los estudios en la Universidad de Bayreuth en Alemania encontraron que el 75% de las mujeres mostraron una mejora en los problemas del piso pélvico después de un curso de sesiones de EMS para todo el cuerpo.
Un segundo estudio realizado sobre los efectos de EMS en la composición corporal también encontró que, después de 14 semanas, los participantes notaron un impacto significativamente positivo en la grasa abdominal y general, así como una pérdida de peso notable. EMS también ha demostrado ser eficaz para combatir la osteopenia en mujeres mayores, ayudando a fortalecer los huesos junto con los músculos y los tendones.
Siempre dirigido por un entrenador personal especialmente capacitado y certificado, EMS se lleva a cabo en sesiones privadas 1: 1 o 1: 2 en estudios o sesiones privadas, lo que también lo hace seguro para COVID. Probé una sesión en su estudio Victoria en Londres y me sorprendió lo intenso que fue el entrenamiento considerando lo rápido que terminó. Los ejercicios fueron fáciles de hacer y la sesión no fue agotadora en absoluto, sentí que mis músculos se ejercitaron durante los siguientes días. Tengo amigos que juran por este ejercicio y lo aman por los excelentes resultados.
es rápido Es de bajo impacto. Es casi como si hubiera sido diseñado para mamás posparto. Para mamás de niños pequeños. Para mamás de adolescentes. Para todas las mamás.
“El entrenamiento de EMS en Surge honestamente ha cambiado mi vida. Teniendo dos hijos pequeños y una vida laboral ajetreada, nunca tuve suficiente tiempo para entrenar adecuadamente para ver los resultados. Tendría que hacer clases de cardio y fuerza al menos tres veces por semana para acercarme a los resultados que obtengo con EMS. ”, dice Lindsey Jagger, madre de dos hijos.
“Antes de la pandemia, entrenaba EMS durante 20 minutos a la semana y luego caminaba algunas millas cinco días a la semana. Con solo esta pequeña cantidad de ejercicio (junto con una dieta basada principalmente en plantas) perdí casi 8 kg. Me sentí más fuerte, con más energía y mejor postura; realmente fue un cambio tan profundo. En el futuro, estoy seguro de que siempre tendré EMS como el componente central de mi plan de acondicionamiento físico. Realmente es la forma más eficiente y efectiva de alcanzar y mantener mis objetivos de acondicionamiento físico”.
La lista de celebridades que cosechan las recompensas se extiende desde modelos de Victoria’s Secret hasta actores y cantantes de Hollywood como Poppy Delevingne y Rita Ora.
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