Un sorprendente 77% de nosotros tenemos ansiedad electoral, según una nueva encuesta de salud mental

tNo se puede negar: últimamente nos están llegando muchas cosas que pueden afectar nuestra salud mental. Hay desastres naturales, tiroteos masivos y, por supuesto, una elección nacional fundamental cada vez más cerca.

Oportunamente, en el Día Mundial de la Salud Mental, una organización sin fines de lucro llamada Proyecto Mentes Saludables—que busca desestigmatizar el tema de la salud mental—publicó hoy los resultados de su Encuesta sobre el estado de salud mental del Proyecto Mentes Saludables 2024. La encuesta, realizada por La encuesta Harrisinvolucró a 2000 adultos y preguntó sobre las principales preocupaciones que afectaron su estado mental durante el año pasado. El TL;DR es: Definitivamente no estás solo si el mundo realmente te está estresando en este momento.

He aquí un vistazo más de cerca a lo que la encuesta reveló sobre nuestras preocupaciones colectivas, incluido lo que la gente está haciendo para afrontarlas.

La ansiedad electoral está en su punto más alto

La encuesta encontró que 3 de cada 4 estadounidenses (77 por ciento) sienten ansiedad por las elecciones de 2024. Más de la mitad (58 por ciento) dice que las elecciones han tenido un efecto negativo en su salud mental durante el año pasado, y aproximadamente 1 de cada 3 se siente ansioso por las consecuencias postelectorales, sin importar el resultado.

Pero afortunadamente, muchos de nosotros estamos utilizando habilidades de afrontamiento saludables para mantener la ansiedad electoral bajo control: la encuesta encontró que el 36 por ciento de nosotros recurre al ejercicio, el 25 por ciento a dormir más y el 21 por ciento a la meditación como medio para lidiar con el estrés electoral. Establecer límites a la hora de ver noticias electorales es otra estrategia importante.

«Manténgase tan conectado como sea necesario para participar en el proceso democrático, pero también permítase desconectarse; relajarse y recargar energías le dará fuerza para afrontar lo que viene después». Betty Ford, doctoraprofesor asociado de psicología en la Universidad de Toronto, dijo anteriormente a Well+Good.

Para calmar la ansiedad por las noticias en el momento, el terapeuta Natalia Moore sugiere respirar profundamente y tomarse unos minutos para la atención plena, donde centra su atención en sensaciones físicas como lo que puede ver, oír, sentir, saborear y oler en ese momento.

La incertidumbre financiera también es una de las principales preocupaciones

Dos tercios de las personas encuestadas dicen que los problemas financieros han perjudicado su salud mental en el último año, siendo las mujeres (69 por ciento) más propensas a verse afectadas que los hombres (62 por ciento).

Esto puede ser especialmente cierto para aquellos que tienen múltiples trabajos para mantenerse a flote, o aquellos que forman parte del «generación sándwich«, es decir, adultos que tienen hijos pequeños y padres ancianos a los que sustentar económicamente.

Las generaciones más jóvenes están más preocupadas por el clima extremo y los tiroteos masivos

Alrededor del 53 por ciento de las personas encuestadas dijeron que los incendios forestales, los huracanes y otros desastres naturales han afectado negativamente su salud mental durante el año pasado. Y el 60 por ciento dice que los recientes tiroteos masivos han tenido un efecto negativo en su salud mental durante el último año, y las mujeres (67 por ciento) tienen más probabilidades de sentirse así que los hombres (53 por ciento).

Las generaciones más jóvenes también ven estos desafíos de manera diferente que las mayores. Por ejemplo, la encuesta encontró que la Generación Z y los millennials son más propensos que los boomers a decir que los tiroteos masivos y las finanzas afectaron negativamente su salud mental este año (65 y 63 por ciento versus 54 por ciento, respectivamente).

Las redes sociales aumentan la ansiedad en la generación Z

Más de 2 de cada 5 estadounidenses dicen que las redes sociales tuvieron un efecto negativo en su salud mental durante el último año. Es más probable que las mujeres digan que les ha afectado que los hombres. En particular, la Generación Z es más probable que los millennials, la Generación X y los boomers a decir que las redes sociales tuvieron un impacto negativo en su estado mental en el último año, según la encuesta.

Las investigaciones han demostrado que desplazarse por las malas noticias en las redes sociales (también conocido como doomscrolling) se asocia con mayores tasas de ansiedad y depresión, según una revisión de octubre de 2022 en Investigación Aplicada en Calidad de Vida. Y recientemente, el Dr. Vivek Murthy, Cirujano General de los EE. UU., incluso pidió etiquetas de advertencia en las redes sociales² plataformas para proteger el bienestar mental de los adolescentes. El Dr. Murthy también citó las complejidades de administrar las redes sociales como uno de los factores que impulsan niveles altísimos de estrés en los padres.

Necesitamos más apoyo a la salud mental

Por último, la encuesta del Proyecto Mente Saludable enfatiza la necesidad de más recursos de salud mental. El setenta y siete por ciento de las personas encuestadas dijeron que no siempre buscaban apoyo de salud mental cuando lo necesitaban. Aproximadamente 2 de cada 5 personas dijeron que es porque es demasiado caro, mientras que 1 de cada 5 dijo que es porque su proveedor de atención médica no los tomó en serio y el 18 por ciento citó el estigma que implica obtener ayuda.

Muchas personas también sintieron que no tienen suficiente tiempo para buscar ayuda, que el proceso es demasiado complicado y/o que hay falta de acceso a atención de salud mental de calidad.

«Estamos publicando estos datos en el Día Mundial de la Salud Mental para subrayar lo vital que es abordar estos problemas que se cruzan antes de que afecten más la salud mental de nuestra nación», dijo el director ejecutivo de Project Healthy Mind, Phillip Schermer, en la publicación de la encuesta. «Ahora es el momento de encontrar soluciones innovadoras y ampliar el acceso a los servicios de salud mental».