Pero eso no significa que todos los días veremos al mismo Cody Rigsby. Porque, como muchos de sus fans saben por su profunda inversión en sus relaciones y opiniones culturales candentesTiene una vida más allá de la bicicleta. ¿Cómo se manifiesta eso en el Peloton? Bueno, depende.
“O bien compartimento todas las tonterías y las dejo de lado, me enciendo y realmente disfruto lo que hago en el escenario o en la bicicleta, o simplemente las llevo conmigo y las uso como combustible para mis entrenamientos o mis actuaciones”, dice Rigsby.
Ambas opciones son válidas para Rigsby. Lo más importante es asegurarse de que haga el recorrido de todas formas.
Para asegurarse de que las cosas que son importantes para él se hagan, Rigsby le da mucha importancia a la programación y la planificación anticipada, y utiliza la compartimentación para mantener Vida Con L mayúscula, evitar socavar los planes (como un gran viaje que incluyes en tu agenda porque es importante para ti) puede ser una gran herramienta.
«Tu tiempo es como una cuenta de ahorros. Si no guardas dinero en tu cuenta de ahorros antes de gastarlo en cosas divertidas, se acabará».
“Tu tiempo es como una cuenta de ahorros”, dice Rigsby. “Si no guardas el dinero en tu cuenta de ahorros antes de gastarlo en cosas divertidas, se acabará. Así es como pienso en la estrategia y en cómo cuidarme”.
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Por otro lado, en los días en que la Vida entra en el chat, los estudiantes de Rigsby podrían tener una pequeña intuición, incluso si no es intencional.
“Supongo que nunca lo había pensado, pero estoy segura de que si estuviera pasando por una ruptura, realmente estaría tratando de desahogarme a través de algunos intervalos y una canción de Kelly Clarkson”, dice Rigsby. “Estoy segura de que es verdad”.
Rigsby también cree que hay poder en llevar la crudeza de la vida real a la clase, tanto para los profesores como para los estudiantes.
“Lo que he aprendido al estar en Peloton durante 10 años, y especialmente porque mucha gente se acercó a mí y a mis colegas durante una pandemia mundial, es que esa vulnerabilidad permite que las personas sientan que son vistas o que alguien más está pasando por sus problemas”, dice Rigsby. “Realmente crea un increíble sentido de comunidad. Y así, no importa si estoy teniendo un día de mierda o un día genial, esa vulnerabilidad y compartirla simplemente infunde propósito a mi trabajo”.
«La vulnerabilidad permite que las personas sientan que son vistas o que alguien más está pasando por sus problemas».
El consejo de Cody Rigsby para seguir adelante incluso cuando te sientes mal
La vulnerabilidad en la bicicleta (o en cualquier entrenamiento) puede manifestarse de varias maneras: reconocer que lo que estás aportando a tu entrenamiento puede no ser lo mejor que has hecho nunca; que no te sientes al cien por cien; o que te costó mucho moverte. Rigsby dice que eso es totalmente normal y algo a lo que realmente puedes recurrir para alimentar tus salidas.
“Algo que predico en mis clases todo el tiempo es simplemente hacer lo mejor que puedas hoy, no lo mejor que hiciste hace 10 años”, dice Rigsby. “A veces, lo mejor es luchar y procesar las tonterías emocionales y mentales que están sucediendo en tu vida”.
Eso podría significar que hagas un entrenamiento de menor intensidad o que te pongas a bailar al ritmo de Kelly Clarkson como Rigsby. De cualquier manera, dado que el movimiento generalmente te hará sentir mejor gracias a una gran cantidad de beneficios para la salud mental, Rigsby considera que tener una rutina a la que puedas recurrir es una inversión para servir a tu yo futuro, que tal vez no esté tan de humor para hacer ejercicio.
“Siento eso mucho, y a veces lo siento durante una semana entera, y creo que es normal”, dice Rigsby. “Creo que lo más importante es que cuando estés de buen humor, lo consolides en tus hábitos, lo conviertas en parte de tu día para que cuando la sensación de “meh” aparezca en los días y semanas en que no la sientas, sepas que es parte de tu hábito”.
Dentro de esa constancia, un poco de flexibilidad y autocompasión también pueden ayudarte a liberar tu capacidad para ponerte en movimiento. Rigsby sugiere agregar algo de variedad a los entrenamientos en los días que te parezcan un poco más difíciles, especialmente aprovechando cosas que te parezcan diferentes y divertidas, como bailar o caminar con un amigo.
“Esas cosas que son un poco más lúdicas o divertidas y nos llevan a un estado más infantil, [that] A veces, también me ha sacado de situaciones de crisis anteriores”, dice Rigsby.
Recordar y reafirmar tu “por qué” también puede ayudarte a lidiar con ese bajón. Cuando Rigsby no se siente tan bien, sabe que la gente literalmente ha viajado desde todas partes del mundo para venir a tocar con él en el estudio. Siente que le debe a todos los que se presentaron traer la mejor versión de sí mismo ese día.
¿Para quién estás montando, corriendo o levantando pesas? Recuerda eso y dominarás esos intervalos en poco tiempo.
