Una de las muchas claves para conseguir un sueño de calidad es tener una cama cómoda. Sin embargo, a menudo, nuestras camas no brindan el ambiente óptimo para dormir. A veces, el colchón no es lo suficientemente frío, lo que dificulta conciliar el sueño (o, lo que es peor, provoca sudores nocturnos), o quizás es demasiado firme o demasiado suave para nuestro gusto. Cualquiera que sea el caso, hay una solución simple: agregar un cubrecolchón a su cama. ¿Aun mejor? Agregando uno de los mejor cubrecolchones según los expertos en sueño.
¿Qué es un cubrecolchón?
Un cubrecolchón es exactamente como suena: una capa, generalmente hecha de espuma viscoelástica u otro material, que se coloca sobre el colchón. Ángela Holliday-BellMD, médico certificado por la junta y especialista certificado en sueño, explica que un cubrecolchón puede ayudar a cambiar la sensación de un colchón, ya sea haciéndolo más suave o más firme, y brinda soporte adicional para hacerlo más cómodo para dormir. ken hansrajMD, un cirujano de columna con sede en Nueva York, agrega que un cubrecolchón también puede brindar un efecto refrescante a un colchón que tiende a sentirse demasiado caliente e interrumpe el sueño.
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¿Necesitas un cubrecolchón?
Con eso en mente, la Dra. Holliday-Bell señala que no necesariamente necesidad un cubrecolchón si ya está satisfecho con la sensación y la temperatura de su colchón actual. Pero si no lo eres, o si tu colchón es viejo, comprar un cubrecolchón es una excelente manera de hacer que tu cama sea más cómoda. Dr. Todd Sinett, un quiropráctico con sede en la ciudad de Nueva York, dice que los cubrecolchones también son excelentes para las personas con dolor de espalda debido a un colchón viejo y desgastado. “La capa adicional de amortiguación y soporte que brinda el topper puede ayudar a reducir la presión en la espalda y brindar algo de alivio”, dice. Sin embargo, hay una advertencia: «Si tiene una afección médica, siempre es mejor consultar a un médico antes de usar un cubrecolchón».
Dicho esto, la Dra. Holliday-Bell señala que un cubrecolchón no es una buena opción para un colchón bastante viejo (es decir, uno con bultos y depresiones). Un cubrecolchón mejorará el colchón, dice, pero no compensará los problemas importantes.
Qué buscar en un cubrecolchón
Cuando compre un cubrecolchón, lo que debe buscar depende de la sensación que desea lograr, el soporte que necesita para satisfacer sus necesidades de sueño y lo que se siente más cómodo para usted. “Por ejemplo, si desea un colchón más suave, busque un cubrecolchón de felpa suave”, dice la Dra. Holliday-Bell.
También aconseja prestar atención a los materiales de los que está hecho el cubrecolchón y su calidad, grosor y propiedades reguladoras de la temperatura. El Dr. Sinett agrega que los mejores cubrecolchones también deberían ser transpirables y puntos extra si también son hipoalergénicos.
Los mejores cubrecolchones viscoelásticos
Cubrecolchón Puffy, Puffy Deluxe — $179.00
“Es genial porque viene en dos niveles de firmeza, suave y firme, y también tiene un agarre antideslizante y esquinas elásticas para ayudar a que se mantenga en su lugar”, dice la Dra. Holliday-Bell. “Es un poco caro, pero vale la pena el derroche.”
Este cubrecolchón está disponible en todos los tamaños de colchón estándar, desde twin hasta California king, y ofrece 2,5 pulgadas de grosor. Bonificación: también es hipoalergénico, combina con cualquier tipo de colchón (látex, viscoelástica, híbrido) y está hecho de materiales transpirables. Puffy ofrece una prueba sin riesgos. En otras palabras, no tienes nada que perder.
- Dos niveles de firmeza
- Agarre antideslizante
- Esquinas elásticas y antideslizantes.
- Hipoalergénico
- Respirable
- prueba de 101 noches
Temper-Pedic, TEMPUR-Adapt Topper — $319.00
Si desea un colchón de espuma viscoelástica que sea un poco más grueso, pruebe este de Temper-Pedic, que cuenta con 3 pulgadas de cojín que, al igual que los colchones de la marca, cuenta con tecnología que responde a su cuerpo y brinda un soporte personalizado. “Tempur-Pedic es el estándar de oro para todo lo relacionado con la espuma viscoelástica”, dice el Dr. Sinett. Y si tiene el sueño caliente, tiene la opción de agregar tecnología de enfriamiento a este cubrecolchón.
- Felpa extra
- Esquinas elásticas y antideslizantes.
- Contornea y apoya la forma del cuerpo.
- Lavable en la lavadora
- Prueba y 10 años de garantía
- Caro
- No tan transpirable como otras opciones.
Los mejores cubrecolchones refrescantes
Ropa de cama Nest, cubrecolchón refrescante — $219.00
La Dra. Holliday-Bell le da a este colchón refrescante su sello de aprobación. He aquí por qué: «Está cubierto con una cómoda tela de espuma viscoelástica de lujo con infusión de gel refrescante que lo mantiene cómodo y al mismo tiempo brinda un efecto refrescante», dice ella. Este cubrecolchón tiene 2 pulgadas de altura y viene con correas que lo mantienen en su lugar mientras duerme.
- Enfriamiento
- Felpa
- Contornea y apoya la forma del cuerpo.
- prueba de 30 noches
Cubrecolchón orgánico Birch Plus — $623.00
“Me gusta este porque está hecho en los EE. UU. y tiene una garantía de 100 horas de sueño”, dice el Dr. Sinett. “Me encanta una marca que te permite probar productos y devolverlos si no te quedan bien. Y tienen una garantía de 10 años”. ¿Aun mejor? Este cubrecolchón de 2 pulgadas de altura, es natural y no tóxico, y está fabricado con materiales naturales y orgánicos, como algodón orgánico, lana de abedul y látex natural.
- Materiales orgánicos
- Respirable
- Prueba de sueño y garantía de 10 años
- Respirable
- Caro
- Sin correas antideslizantes
Los mejores cubrecolchones firmes
Cubrecolchón de firmeza media Temper-Pedic Temper Supreme — $250.00
Con este cubrecolchón firme, espere 3 pulgadas de soporte de espuma viscoelástica. “Es excelente porque está hecho con el material que alivia la presión por el que los colchones Tempur-pedic son conocidos y se adapta a su cuerpo, lo que lo hace excelente para aliviar los puntos de presión”, dice la Dra. Holliday-Bell. «Podría ser demasiado firme para algunos, pero genial si buscas una cubierta firme».
- Extra gruesa
- Tirantes elásticos antideslizantes
- Hipoalergénico
- Sin garantía ni prueba de sueño
Nolah, Cubrecolchón — $250.00
“Para el alivio de la presión y el soporte asociado necesario para el dolor de espalda, recomiendo el cubrecolchón de Nolah por su durabilidad, alivio de la presión y capa de cubierta orgánica que absorbe la humedad”, dice el Dr. Hansraj. Esta también es una excelente opción de colchón refrescante que está hecho de la tecnología Nolah AirFoam ™, que se dice que es un material alternativo más cómodo, duradero y más fresco a la espuma viscoelástica.
- Disponible en dos opciones de firmeza
- Enfriamiento
- Tirantes elásticos antideslizantes en las esquinas
- 10 años de garantía
- Caro
- Solo 2″ de grosor, puede que no sea lo suficientemente grueso para aquellos que prefieren toppers firmes
Los mejores cubrecolchones de látex
Saatva, cubrecolchón de látex natural — $325.00
Si está buscando una buena opción de colchón de látex, el Dr. Hansraj recomienda este de Saatva. “Soy un gran admirador del Saatva Natural Latex Topper por su promoción de la alineación de la columna, la regulación de la temperatura corporal y el uso del látex, que es un material natural y saludable”, dice. Tenga en cuenta que este tiene 1,5 pulgadas de grosor, que es menos que otros cubrecolchones. Entonces, si está buscando un cubrecolchón súper lujoso y acolchado, es posible que este no sea el adecuado. Además, el Dr. Hansraj señala que no es ideal para personas con alergias al látex.
- Materiales orgánicos
- Respirable
- Prueba de sueño y 1 año de garantía
- Caro
- Sólo 1,5 pulgadas de espesor
- Limpiar solo las manchas
Los mejores cubrecolchones de gel
Serta, Cubrecolchón Thermagel — $103.00
Para una opción de cubrecolchón de gel, el Dr. Holliday-Bell sugiere probar este de Serta. Es más asequible que otros cubrecolchones, es transpirable, refrescante (gracias a su espuma viscoelástica con infusión de gel) y viene en grosores de 2 y 3 pulgadas.
- Disponible en dos opciones de espesor
- Enfriamiento
- Contornea y apoya la forma del cuerpo.
- Asequible
- Sin correas antideslizantes
- Sin prueba de sueño ni garantía
Las mejores almohadillas para colchones
Cubrecolchón Orgánico de Aguacate — $239.00
Si no necesita más apoyo, tal vez una almohadilla de colchón sea suficiente. El Dr. Sinett explica que el propósito principal de una almohadilla de colchón es proteger el colchón de derrames y manchas proporcionando una capa entre las sábanas y el colchón. Si eso es todo lo que necesita, la Dra. Holliday-Bell dice que esta almohadilla de colchón acolchada orgánica de Avocado es una buena opción.
- Orgánico
- Falda elástica antideslizante
- Funciona como protector de colchón.
- Lavable en la lavadora
- Caro
- Puede que no sea lo suficientemente grueso para algunos durmientes.
Cubrecolchón orgánico Saatva — $195.00
El Dr. Hansraj también es fanático del cubrecolchón orgánico Saatva. Está hecho de 100 % algodón orgánico certificado por GOTS, se adapta a colchones de hasta 16 pulgadas de alto y viene en tamaños de colchón tradicionales, así como en otros tamaños como twin XL, split king, queen upper flex y king upper flex.
- Orgánico
- Falda de dormir elástica y antideslizante.
- Lavable en la lavadora
- 1 año de garantía
- Funciona como protector de colchón.
- Caro
- Puede que no sea lo suficientemente grueso para algunos durmientes.
preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor cubrecolchón que no es viscoelástico?
¿No eres fanático de los cubrecolchones de espuma viscoelástica? La Dra. Holliday-Bell dice que un cubrecolchón de plumas también puede agregar algo de suavidad, mientras que un cubrecolchón de látex puede agregar soporte. El Dr. Sinett está de acuerdo. “Desde la perspectiva de un quiropráctico, los cubrecolchones de látex son una excelente alternativa a la espuma viscoelástica, ya que son naturalmente suaves y de apoyo”, dice. “También son hipoalergénicos y transpirables, lo que los convierte en una excelente opción para las personas que sufren de alergias. Además, los cubrecolchones de látex son muy duraderos y pueden durar muchos años. En lo personal, los edredones son extrasuaves y simplemente divinos”.
¿Qué cubrecolchón suaviza la cama?
Si buscas suavidad, sin duda, los expertos recomiendan elegir un cubrecolchón de espuma viscoelástica. La Dra. Holliday-Bell señala que estos ayudan a aliviar los puntos de presión. Y, agrega el Dr. Sinett, los protectores de colchones de espuma viscoelástica se adaptan al cuerpo y brindan un efecto de amortiguación. “La espuma viscoelástica puede proporcionar la cantidad adecuada de apoyo y amortiguación, y debería poder adaptarse a la forma del cuerpo para mayor comodidad”, dice.
¿Cuál es el mejor cubrecolchón para una cama firme?
El Dr. Sinett dice que los cubrecolchones de espuma viscoelástica también son los mejores cubrecolchones para camas firmes. “Pueden proporcionar amortiguación y apoyo sin hacer que la cama sea demasiado blanda”, dice. “Los cubrecolchones de látex también son una buena opción, ya que pueden brindar una mayor sensación de apoyo sin sacrificar la comodidad”.
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