Si bien ambos términos técnicamente significan lo mismo—tiempo pasado fuera de casa—existen grandes diferencias entre la realidad vivida de cada uno. Por lo general, un viaje es un tiempo de viaje en el que aún es responsable de las principales tareas diarias (ya sea relacionadas con el trabajo o la familia), y puede o no tener control sobre el destino y el itinerario. Entonces, incluso si su jefe lo envía a Tokio por cinco días, con todos los gastos pagados, probablemente pasará casi todo ese tiempo trabajando en una sala de conferencias en lugar de ir al lugar de udon que ha estado buscando en Instagram. Eso es un viaje.
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Unas vacaciones, por el contrario, es un tiempo dedicado a la pura relajación, donde tú están a cargo de sus acciones y locales. “Unas vacaciones se van por placer cuando puedes ser 100 por ciento egoísta con tu tiempo”, dice Lora Rosenblum, quien trabaja en el cuidado de la salud y con frecuencia viaja a conferencias y se encuentra con clientes y compañeros de trabajo lejanos.
Pero, si se encuentra en una situación en la que un viaje es todo lo que puede hacer o el único plan en su futuro por varias razones, ¿significa eso que no puede cosechar los beneficios para sentirse bien que ofrecen las vacaciones? ?
El furtivo impacto en la salud mental de hacer un viaje en lugar de unas vacaciones
Las diferencias que separan un viaje de unas vacaciones pueden parecer bastante claras en el papel. Pero a menudo, los viajes pueden hacerse pasar por vacaciones. Prueba A: la despedida de soltera de su mejor amiga en Nueva Orleans, donde, a pesar de que está derribando huracanes y bailando en Frenchmen Street, aún no puede decidir con total autonomía dónde se gastan los dólares que tanto le costó ganar o con qué a quien dedicas el tiempo. Anexo B: Una reunión familiar con sus suegros, donde se espera que usted y sus hijos estén presentes en cada evento, bañados y vestidos a la perfección.
«Los viajes a menudo dejan a las personas más cansadas porque no suelen dejar tiempo ni espacio para hacer lo que uno quiere o necesita, ya que los deseos y necesidades de otras personas son lo primero». —Heidi McBain, LMFT
Esto puede sonar como pelos en punta, pero hay una implicación para la salud mental en el debate entre viajes y vacaciones. “Los viajes a menudo dejan a las personas más cansadas porque no suelen dejar tiempo ni espacio para hacer lo que uno quiere o necesita, ya que los deseos y necesidades de otras personas son lo primero”, dice Heidi McBain, LMFT, un terapeuta licenciado en Texas. “Esto puede hacerle sentir que necesita unas vacaciones ‘reales’ una vez que esté en casa después de este viaje”. Pero si todos los días de vacaciones que tanto le costó ganar se gastan en viajes tras viajes, es menos probable que logre esa sensación de tiempo libre.
Nada de esto quiere decir que un viaje no pueda tener momentos divertidos, gratificantes o incluso relajantes. Pero sí significa que puedes sentirte un poquito (o incluso un poco) frustrado o agotado cuando regresas de lo que esperabas que fueran unas vacaciones y no te sientes recargado. Y ciertamente hay casos en los que realmente cree que el próximo tiempo de viaje será una verdadera vacación, solo para descubrir en tiempo real que es solo un viaje.
Por ejemplo, tener unas vacaciones “reales” puede ser particularmente desafiante para los padres, especialmente para los nuevos. El viejo adagio es que cada experiencia de viaje con niños pequeños se considera un viaje porque aún se aplican las responsabilidades diarias normales de la crianza de los hijos. “Estás criando a tus hijos en un lugar diferente y, francamente, eso es más difícil que la vida en casa”, dice Chambers. (Piense: hacer cumplir la hora de acostarse mientras se adapta a una zona horaria diferente, o tener rutinas inherentemente interrumpidas por viajes en avión o en automóvil). Y ciertamente no llegas a ser completamente egoísta con tu tiempo cuando viajas con tus hijos.
“Muchos padres cometen el error de hacer demasiado o ir demasiado lejos, tratando de meterlo todo para aprovechar al máximo su tiempo libre”, dice wendy burk, CEO y fundador de Cadence, una agencia de viajes corporativa. “Es comprensible, especialmente si solo tienes unas vacaciones al año. El simple hecho de estar fuera de tu zona de confort puede ser estresante, incluso si se trata de una hermosa isla tropical. Tratar de ver todo aumenta la sensación de agobio”.
Cómo optimizar las vacaciones para que no parezcan viajes
A veces, el viaje-disfrazado-de-vacaciones es inevitable, como cuando se viaja con niños pequeños o la citada reunión familiar. Pero hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su tiempo fuera y maximizar el potencial de relajación para usted y aquellos con quienes viaja.
Chambers dice que hay formas muy específicas de garantizar que los padres aún puedan tener vacaciones mientras viajan con niños. “Se trata de ir a un hotel que te facilite las cosas. No tiene que ser un hotel lujoso, solo tiene que tener un hotel que tenga comodidades como un cuerpo de agua y una estructura de juegos”, dice ella. Ella personalmente no ha encontrado que los alquileres de casas de vacaciones como AirBnbs sean propicios para la mentalidad de vacaciones “porque todavía se espera que cocines y limpies. Básicamente, solo estás recogiendo tu vida y colocándola en un lugar diferente, incluso si ese lugar tiene una playa”.
Erina Píndarodirector de operaciones y socio director de viajero inteligente, una agencia de viajes de lujo de servicio completo, recomienda reservar una experiencia de resort que tenga actividades en el lugar y clubes infantiles para los más pequeños. “Mientras ellos están ocupados divirtiéndose, puede estar seguro de que está a solo unos pasos de distancia disfrutando del spa o relajándose junto a la piscina, en caso de que lo necesiten”.
Si no está en un resort estructurado, pruebe el método «plop» de Chambers, que consiste en levantarse y empacar todo lo que necesita para el día, luego dirigirse directamente a la playa, la piscina o el parque y «plop». tus cosas allí durante todo el día. «Traer [your kid’s] almohada, su cerdito, lo que necesites para dormir y no piensas irte hasta la hora de la cena”, comenta. Idealmente, agrega, te hospedas en un hotel donde puedes pedir comida directamente en tu localidad; traer un picnic con PB&Js para los niños también funciona. De esta manera, dice, disminuye la cantidad de veces que tiene que hacer la transición a otra actividad, lo que puede ser caótico incluso en el mejor de los casos.
«Crear un espacio para el tiempo personal es importante no solo para ti sino para todos en el viaje». —Erina Pindar, directora de operaciones y socia gerente, SmartFlyer
Por supuesto, establecer una tienda en un hotel con las principales comodidades no es la opción más accesible o asequible. Aun así, Chambers argumenta que pasar cuatro días en un destino relajante en el que haya presupuestado comprar todas sus comidas, en lugar de un viaje de siete días en el que planee preparar todas sus comidas o viajar lejos para realizar sus actividades diarias, puede valer la pena. por las vibraciones de relajación. “Serás mucho más feliz si puedes hacer que tu vida sea lo más fácil posible”, dice ella.
Chambers empleó su mentalidad de «plop» en una escapada reciente a Hawái con amigos, donde llevó a dos de sus hijos, pero su esposo se quedó en casa con el tercero. “Estaba desconectado y de vacaciones porque no nos esforzamos tanto. No intentamos escalar todos los volcanes. No fuimos a ver ballenas. Nos tiramos en la playa”.
Pero estas vacaciones aún pueden sentirse como un viaje porque todavía está atendiendo las necesidades de los demás antes que las suyas, incluso si es para hacer que las cosas sean más agradables para todos. Para obtener algunos momentos de vacaciones puras de un viaje, «es necesario asegurarse de reservar tiempo por adelantado para un descanso en el día», dice Pindar. “Crear un espacio para el tiempo personal es importante no solo para ti sino para todos en el viaje”.
Si eres padre, eso podría significar derrochar dinero en una niñera por una noche para que puedas tener una cita nocturna, o pedirle a tu pareja que cuide a los niños para que puedas recibir un masaje, hacer ejercicio o hacer una excursión en solitario. Si viaja con otros miembros de la familia o grupos grandes, intente hacer una «llamada previa al viaje para revisar el itinerario y aclarar todas las preguntas y asegurarse de que todos estén en la misma página», dice Pindar. Esto soluciona cualquier posible malentendido acerca de cuánto tiempo esperan todos para hacer actividades juntos en lugar de hacerlo solos.
Burk está de acuerdo: “Encuentre cosas comunes que puedan hacer juntos para obtener esa experiencia de unión, pero no tenga miedo de hacer tiempo para usted también. Las vacaciones son personales, y lo que complace a uno muy raramente complacerá a otro. Piensa en ello como si te pusieras la máscara de oxígeno. Tienes que ponerte el tuyo primero antes de poder ayudar a otros. Así que no tengas miedo de cuidarte, para que puedas volver a disfrutar plenamente de la compañía que te rodea”.
Los viajes también pueden tener aspectos vacacionales
Del mismo modo, incluso cuando se encuentra en un viaje que obviamente no es de vacaciones, «puede sacar tiempo para hacer que los momentos de un viaje se sientan como unas vacaciones», dice Rosenblum. “Por ejemplo, si estoy en un viaje de trabajo a un lugar cálido y mis obligaciones laborales han terminado, pasaré las horas previas al vuelo junto a la piscina o deambulando por una nueva ciudad. Cuando viajamos para bodas, mi esposo y yo tratamos de pasar el tiempo haciendo cosas que priorizaríamos durante las vacaciones, como caminar sin agenda o alquilar un auto divertido”.
Píndaro sugiere añadir algunos días al comienzo de un viaje de trabajo o obligado, si es económicamente factible. “Llegar unos días antes de la reunión o evento para explorar una ciudad siempre es una excelente manera de experimentar la mentalidad de vacaciones. En algunos casos, llegar temprano también le permite adaptarse a una nueva zona horaria que, como beneficio adicional, hace que su viaje sea más productivo.
McBain también sugiere hacer tiempo para hacer ejercicio o meditar durante el viaje. «Considere formas en las que pueda priorizar lo que quiere y necesita mediante el establecimiento de límites claros con los demás, incluso cuando otras personas tienen diferentes expectativas sobre su tiempo», dice ella.
También hay pequeñas formas de modificar su perspectiva para ingresar al modo de vacaciones, dice Burk. “Da un paseo sin tu teléfono. Propóngase aprender algo nuevo sobre la ciudad en la que se encuentra o visite un punto de referencia local. Incluso el viaje de negocios más aburrido puede convertirse en un emocionante viaje de placer si cambia su forma de pensar sobre lo que quiere hacer y obtener de la experiencia, y trabaja en torno a su agenda establecida para encontrar el espacio en blanco para explorar o descubrir algo nuevo”.
Recientemente, Chambers y su esposo estaban discutiendo qué tipo de viaje podrían hacer durante el verano. Italia estaba sobre la mesa. Irlanda, también. Pero después de hacer definitivamente un viaje, no unas vacaciones a Nueva York, se dieron cuenta de que querían priorizar la relajación en familia. Así que decidieron que en su futuro tenían otras vacaciones «plop». “Italia será mucho más agradable cuando mis hijos no estén en una fase plop”, dice ella. Hasta entonces, la paciencia y el «plop» están en orden.