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año dos de El Podcast Bueno + Bueno está llegando a su fin, y estamos oficialmente en nuestra era sentimental. En el transcurso de 2022, nos conectamos con expertos de todo el mundo del bienestar, incluidos practicantes de yoga, terapeutas y dietistas antidietas, para resaltar los temas que tienen un gran momento en el espíritu de la moda del bienestar, así como aquellos que pensamos que merecían más atención. A medida que el año se acerca a su fin, pensamos que era correcto envolver las cosas como un verdadero regalo navideño. Ahora presentamos: Nuestro episodio final del año, dedicado a nuestros mejores momentos de podcast de 2022.
Para crear el episodio, la directora de desarrollo creativo de Well+Good, Ella Dove, y la directora del podcast, Taylor Camille, escucharon horas de audio y seleccionaron los ocho mejores fragmentos de sonido que realmente les quedaron grabados. “Confía en nosotros cuando decimos que armar este episodio fue un trabajo de amor y risas”, dice Dove. “Y cuán apropiado es que un episodio tan especial marque nuestro episodio número 90 desde su lanzamiento”. (A medida que nos acercamos al hito principal que es nuestro episodio número 100, también le pedimos sus ideas sobre cómo marcar mejor la ocasión en el nuevo año; envíenos un correo electrónico a [email protected] para compartir sus pensamientos. )
Escucha el episodio completo aquí:
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De todos los mejores momentos de podcast de W+G en 2022, uno realmente resonó tanto con Dove como con Camille, y esa fue la conversación sobre la «energía del personaje principal» dirigida por psicóloga clínica Ramani Durvasula, PhDe influencer de las redes sociales Raeann Langas. El término, que saltó a la fama en las redes sociales en 2021, fue criticado este año como una glorificación del narcisismo, e incluso provocó el surgimiento de un término de oposición, “energía del personaje secundario” (o lo que llamamos “energía de personajes secundarios”). Entonces, naturalmente, les pedimos a los expertos que analizaran las diferencias reales entre la «energía del personaje principal», al menos, como se usa en las redes sociales, y el narcisismo en toda regla.
“Es muy fácil decir que todos en las redes sociales [promoting themselves] es narcisista, pero no es tan simple”, dice el Dr. Durvasula. “Hay muchas personas que pasan mucho tiempo en las redes sociales y que también son profundamente empáticos con los demás en la vida real”.
En general, la distinción clave entre alguien que abraza la «energía del personaje principal» saludable y alguien que actúa con tendencias narcisistas es no perder de vista a los demás, dice Langas. “Hacer defiéndete por ese aumento que realmente quieres, pero también reconoce que eres parte de un equipo más grande”, dice, como ejemplo. “Hacer entrar a una fiesta en la piscina pensando: ‘Oh, Dios mío, me veo tan sexy’, pero no derribar a otras personas en el proceso”.
Aclarar el significado real de un término polémico o estigmatizado fue la raíz de algunos otros aspectos destacados de los podcasts de 2022, a saber, la serie de episodios con mujeres que se identifican a sí mismas en el bienestar que cubren las diferentes facetas del feminismo, y el episodio sobre el placer en todos. sus formas Para los primeros, “reflexionamos [with our guests] sobre lo que realmente significa la palabra feminismo y cómo nuestra comprensión del género binario, la interseccionalidad y el feminismo, la feminidad y la feminidad pueden ser complicados pero siempre en evolución”, dice Dove. Y para este último, reescribimos el guión sobre sexo y placer con la ayuda de la doula de sexualidad. Ev’Yan Whitney y la sexóloga Alexandra Fine, cofundadora y directora ejecutiva de la empresa de herramientas de placer sexual Dame.
“El placer se trata realmente de sentirnos bien en nuestros propios cuerpos”, dice Whitney, en el episodio, animando a los oyentes a pensar en “las cosas que te hacen sentir bien, que te traen alegría, que deleitan tus sentidos, que ayudan a que tu cuerpo se suavice. ” Son estas cosas, dice ella, las que conforman la definición de placer.
Algunos de los otros mejores momentos de podcast de 2022 incluyen conversaciones sobre todo lo relacionado con el café y la cafeína con un neurocientífico Caroline Leaf, PhDy sobre lo que podemos aprender al mirar y hablar sobre nuestra caca (adiós, #poopshaming) con un dietista registrado Brigitte Zeitlin, MPH, RD—dos temas que todos ustedes parecen pensar que son la mierda.
Para escuchar todos nuestros fragmentos de audio de podcasts favoritos del año, escuche el episodio completo del podcast aquí.