Cuando se siente agotado, ¿es mejor tomar una siesta o ponerse en movimiento para obtener más energía?
A continuación, le mostramos cómo tomar un minidescanso de salud mental efectivo durante el día de trabajo, para que pueda sentirse más concentrado y menos estresado
Esta es la mejor bebida para tomar antes de acostarse si tiene el sueño ansioso y quiere dormirse rápido
Empecé a hacer 5 minutos de yoga todas las noches antes de acostarme y ahora me duermo en un tercio del tiempo que solía tomar
¿Es una buena idea tomar melatonina o una pastilla para dormir en un avión? Esto es lo que los médicos del sueño tienen que decir
