Uno tendencias ¿arreglo rapido? Sumergir la cabeza en agua helada.
Evidencia sugiere que el agua helada puede ejercer un efecto antiinflamatorio que aleja la sangre de la cabeza al hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, pero se sabe poco sobre el mecanismo subyacente que hace que esto suceda. «Si bien algunos pacientes reportan alivio del dolor de cabeza con compresas frías, no hay datos basados en evidencia que respalden este beneficio», dice Dra. Pamela Youssef, un neurólogo en Hospital Florida Kendall en Doral, Florida. «Por el contrario, otros estudios también indican que el agua fría es un desencadenante potencial de los dolores de cabeza».
Eso no ha impedido que la gente lo intente: un extenso estudio de 2013 publicado en el Revista hawaiana de medicina y salud pública indica que la terapia de frío es el tratamiento de autocuidado más común para la migraña.
«El uso de la terapia de frío para los dolores de cabeza se describió por primera vez en la literatura médica en 1849», dice Dr. Lars Widel, un neurocirujano en el Centro médico de la misericordia en Redding, California.
Los resultados son decididamente mixtos. «La aplicación directa de frío en la cabeza con envolturas o gorros fríos reduce la intensidad del dolor de cabeza hasta en un 70 por ciento de los pacientes con migraña», dice el Dr. Widdel. «Casi uno de cada 10 [say] aplicar frío en la cabeza detendrá el dolor de cabeza; por el contrario, uno de cada 10 pacientes también informa que la exposición al frío inducirá o empeorará su dolor de cabeza».
¿Por qué agua helada? podría ayudar a sus migrañas
Hay varias teorías sobre por qué la terapia con frío funciona para algunas personas, y es probable que sea una combinación de varios efectos. «El frío reduce la liberación de histaminas y prostaglandinas responsables de los procesos inflamatorios, actuando así como un agente antiinflamatorio», dice el Dr. Widdel. Agrega que el frío también puede contraer los vasos sanguíneos, lo que podría ser útil ya que «a menudo se cree que las migrañas se deben a la dilatación de los vasos», dice.
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Es más, el frío también podría simplemente limitar la forma en que nuestro cuerpo Sentidos dolor: «El frío puede abrumar a los receptores del dolor y bloquear la transmisión del dolor para que no llegue a la corteza cerebral», dice. La Clínica Mayo señala que las bolsas de hielo tienen un efecto anestésico que puede aliviar el dolor de la migraña (mientras tanto, las bolsas calientes y las almohadillas térmicas pueden relajar los músculos tensos).
Las mejores formas de aprovechar el agua fría en la vida real
Hay varias formas de usar agua fría para aliviar el dolor de migraña. «Un método común es aplicar una compresa fría o envolver unos cubitos de hielo en una toalla y colocarla en la frente o en la nuca durante varios minutos. Otras opciones son paquetes de gel congelados o una toallita mojada en agua fría». dice el Dr. Widdel. Sin embargo, los expertos médicos recomiendan que nunca aplique hielo en la superficie de la piel durante más de 15 a 20 minutos seguidos; retire la compresa fría una vez que sienta que la piel está adormecida. «Sumergir la cara en agua fría durante unos minutos también puede aliviar los síntomas», agrega el Dr. Widdel. (¡Solo asegúrate de salir a tomar aire!)
Cuando se trata de migrañas, las terapias como esta pueden ser efectivas desde el principio, pero se vuelven menos efectivas una vez que la migraña está completamente desarrollada, así que no espere si sabe que el resfriado es algo que funciona para usted.
Y recuerda: el agua fría no es efectiva para todos, así que si no sientes ningún efecto, busca un mejor tratamiento. Incluso si siente que ayuda, sepa que solo proporciona un alivio temporal. Cualquier persona con migrañas debe consultar a un proveedor médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.