tVuelve a la clase de gimnasia de la escuela secundaria. Desde la temida prueba de aptitud presidencial hasta los pantalones cortos de gimnasia de longitud incómoda, probablemente puedas pensar en algunas razones por las que preferirías no revivir esos momentos.
Para Bobby Rodríguezinstructora de yoga y Zapatillas Nike Well Collectiveesta cultura de la educación física le quitó la alegría al movimiento (léase: un vestuario lleno de chicos púberes crueles definitivamente lo hizo no sentir como un espacio seguro para un niño gay en ciernes), y pasarían años antes de que pudiera cambiar su relación con el ejercicio a una relación positiva.
Años más tarde, a pesar de sus persistentes recelos en torno al movimiento, Rodríguez se inscribió en una clase de yoga por consejo de su madre, con la esperanza de encontrar alivio a las ansiedades que pesaban sobre él en ese momento. Aunque se fue humillado por personas de la clase que eran más avanzadas que él (todos hemos pasado por eso), también experimentó una sensación de paz que nunca antes había sentido: una en la que se hizo amigo de su cuerpo, una en la que se sintió feliz. seguro.
«Mi cuerpo, mi respiración y mi mente sintieron un alivio del que no tenía ninguna referencia física hasta ese momento de mi vida», dice Rodríguez. En los 15 años y más de 500 horas de formación de profesores de yoga que siguieron, experimentó de primera mano la curación que puede surgir del movimiento y la alegría de encontrar una comunidad con ideas afines, y ahora puede ayudar a otros a experimentar ese sentimiento de profunda paz. seguridad y pertenencia sembradas. Continúe leyendo para conocer más de sus consejos sobre cómo encontrar una práctica que pueda servirle como un espacio seguro.
1. Reflexiona sobre lo que significa para ti «espacio seguro»
El espacio seguro no tiene una definición única para todos. Si bien puedes definirlo como un sentimiento, otra persona podría describirlo como un lugar físico, por lo que Rodríguez recomienda dar un paso atrás para reflexionar sobre lo que esas palabras realmente significan para ti antes de buscar las tuyas. La parte importante es encontrar el lugar, las personas o la práctica donde te sientas más como tú mismo.
«Muchos de nosotros tenemos la suerte de sentirnos cómodos y seguros en casa, y para otros, su lugar de residencia puede parecer cualquier cosa menos un hogar», dice Rodríguez. «Para aquellos que no se sienten seguros en casa, en su ambiente de trabajo, en la escuela o dentro del contexto de la cultura dominante en la que viven, encontrar un lugar donde puedan experimentar la seguridad de ser ustedes mismos sin miedo al reproche, al ostracismo. , o sujeto a violencia es un salvavidas: la clase semanal de yoga, el círculo de tejido en casa de un amigo, la clase de baile, pueden ser un lugar para que alguien sin otros recursos desarrolle un hogar que tal vez no tenga en otro lugar».
2. Descubre una práctica que te guste
Para su información: la práctica que elija no tiene por qué implicar movimiento; debe ser simplemente algo que disfrute hacer con una comunidad, ya sea hacer manualidades, discutir sobre literatura, hornear o cualquier otra cosa. Arriésgate, sal y huele las cosas que te traen alegría; pueden terminar viniendo de un lugar inesperado. A Rodríguez, fue su mamá quien le propuso probar el yoga. Sin su sugerencia, nunca habría experimentado el sentido de pertenencia que le brinda su comunidad yogui.
«Cuando descubrí el yoga, finalmente me dieron un recipiente en el que desarrollar una relación con mi cuerpo sin sentirme castigado», dice. «No creo que el adolescente Bobby hubiera imaginado que algún día el movimiento y el potencial de quietud me permitirían no sólo sanar, sino también encontrar una expresión y una herramienta para la alegría y la vitalidad de mi vida».
3. Rodéate de apoyo
Al final del día, encontrar un espacio comunitario seguro se reduce al apoyo que hay dentro del mismo. Debe ser un lugar donde te sientas lo suficientemente cómodo como para quitarte la mascarilla diaria, dice Rodríguez. «Los profesores, estudiantes y becarios que he formado dentro y alrededor de mis estudios de yoga me han extraído de una comunidad de personas que han fomentado mucho apoyo y generosidad», dice Rodríguez. «Realmente me ha dado la sensación de que hay lugar para todos y que todos tenemos algo diferente que ofrecer».
Sin embargo, el apoyo no solo proviene de las personas que te rodean: también significa apoyo interno, y cuando necesitas ese impulso adicional de confianza, buscas tu conjunto favorito. Rodríguez ha encontrado este gusto adicional en sus prendas Nike más cómodas y elegantes que lo mantienen elegante dentro y fuera del estudio (también conocido como forma mejor que esos trajes de clase de gimnasia de la escuela secundaria). ¿Qué estás esperando? Sal y encuentra tu comunidad, y toma algunos de los Nike favoritos de Rodríguez a continuación para usarlos en tu primera reunión.
