kAshif Khan vive en Toronto, pero recientemente voló a Inglaterra para encontrarse con “alguien que siente que su energía no es la mejor y que su estado de ánimo está mal. Se preguntan: ¿Qué es esta pieza que falta? él dice. “Profundizaremos en su ADN e intentaremos resolverlo”.
De vuelta a este lado del charco, otro cliente suyo es un jugador de la NBA. “Cuando piensas en el mundo del alto rendimiento, tienen un chef personal que se encarga de su comida y un entrenador personal que es bueno para estar en forma”, dice Khan. “Pero él se pregunta, ¿Cómo puedo añadir 15 años a mi vida? ¿Cómo envejezco más lento?”
El bienestar cambia constantemente y, con eso, siempre parece haber nuevas herramientas y profesionales que surgen. ¿La última área que está ganando seguidores entre las celebridades y la gente común por igual? Entrenamiento de longevidad.
Piense en ello como la versión 2023 del coaching de vida.
¿Qué hace un entrenador de longevidad?
A partir de este momento, no existe una junta u organización general que supervise el campo del entrenamiento de longevidad, por lo que hay una amplia gama de credenciales para los entrenadores de longevidad. Algunas personas tienen doctorados; otros son simplemente buenos en lo que hacen.
En un nivel básico, un entrenador de longevidad ayuda a alguien a envejecer de una manera más saludable, y tal vez incluso a vivir más tiempo. Kanfundador de La empresa de ADN y autor de El camino del ADN: descubra los secretos de sus genes para revertir enfermedades, retardar el envejecimiento y lograr un bienestar óptimoTrabaja con celebridades y atletas profesionales, y dice que los ayuda a trabajar para “envejecer” más lentamente. “Mientras otras personas trabajan en el exterior, nosotros trabajamos en el interior para asegurarnos de que la biología innata esté en el nivel óptimo y para darles a las personas más años”, dice.
Entrenador de longevidad Nicole Marcione, PhDdice que su rol es “apoyar y guiar [clients] en navegar el proceso de envejecimiento.”
“También exploramos juntos lo que significa envejecer cada año que pasa y cómo cambiar nuestra mentalidad hacia el envejecimiento en una sociedad que es muy discriminatoria, especialmente hacia las mujeres”, agrega. La Dra. Marcione dice que los entrenadores de longevidad como ella “animan a otros a ver el envejecimiento como un privilegio y descubrir cómo vivir la vida al máximo, con vitalidad, con deseo”.
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Si bien el entrenamiento de longevidad es un campo relativamente nuevo, algunos médicos dicen que vale la pena seguirlo si tiene el presupuesto para ello. «Creo que es muy interesante», dice Dr. Scott Kaisergeriatra y directora de salud cognitiva geriátrica del Pacific Neuroscience Institute en Santa Mónica, California. “Hay muchas cosas que sabemos que son malas o buenas, pero nos cuesta implementar cambios de comportamiento. Los entrenadores pueden ser efectivos en términos de crear un plan, establecer metas y tener cierta responsabilidad hacia esas metas. Eso no es algo en lo que muchos profesionales de la salud se capaciten”.
¿Quién suele contratar a un entrenador de longevidad?
La clientela puede variar ampliamente. “Trabajamos con muchos atletas profesionales y celebridades, hasta amas de casa”, dice Khan.
La Dra. Marcione dice que a menudo le preguntan si trabaja con pacientes de edad avanzada, pero sus clientes tienden a ser más jóvenes. “Tengo clientes de 35 a 77 años en todo el mundo”, dice ella. “Cualquiera que quiera envejecer bien, desea más de su situación actual y desea crear una vida extraordinaria pero necesita saber por dónde empezar puede contratar a un entrenador de longevidad”.
¿Cómo son las sesiones con un entrenador de longevidad?
Esto a menudo depende del entrenador y de tus objetivos, así como de tu presupuesto. En general, Khan dice que hará que sus clientes se sometan a pruebas genéticas para hacer una «inmersión profunda» para ayudar a comprender cómo metabolizan los alimentos, cómo funcionan sus hormonas, qué tan bien responde su cuerpo al ejercicio, cómo queman grasa y cómo recuperarse de cosas como toxinas ambientales y productos químicos. “Nuestro ADN nos da respuestas sobre cómo hacemos todo eso individualmente”, dice.
A partir de ahí, trabajará con los clientes sobre cómo poner en práctica ese conocimiento, ayudándolos a ser las versiones más saludables de sí mismos. “Entonces la gente puede decir, Entiendo cómo funciona mi cuerpo y estoy tomando decisiones informadas,» él dice.
Pero todos abordan esto de manera ligeramente diferente. “Tenemos celebridades que siguen adelante [with coaching sessions] e individuos que dicen, Quiero hacerme una prueba y luego lo haré yo mismo.”, dice Khan.
El enfoque del Dr. Marcione es ligeramente diferente. “Al comienzo de trabajar con alguien, observamos dónde se encuentra la persona de manera integral y dónde quiere estar a medida que envejece”, dice. “La longevidad es más que los niveles de colesterol, el plan de nutrición y la rutina de ejercicios. ¿Cómo está su salud física, su salud emocional, su salud relacional y su salud espiritual? Vivir una vida larga y plena requiere que todos estos estén alineados”.
¿Cuánto cuesta un entrenador de longevidad?
Hay un rango con el costo, incluso con el mismo entrenador de longevidad.
“Tengo diferentes opciones, según los recursos de la persona”, dice el Dr. Marcione. Una sesión única cuesta $ 500, pero también tiene paquetes mensuales y anuales que comienzan en $ 1,000 por mes.
Khan ofrece «niveles» de sus servicios. “Tenemos muchas personas entusiastas de la salud que gastan entre $5,000 y $8,000 durante un período de meses”, dice. “La prueba genética cuesta $ 500 y hay mucha información allí”.
Khan dice que algunos clientes solo querrán hacerse la prueba y hacer su propio trabajo a partir de ahí. Otros gastarán de $25,000 a $50,000 durante un período de tiempo más largo.
¿Por qué alguien podría usar un entrenador de longevidad?
Algunas personas solo quieren entrenamiento para ayudarlos a alcanzar su potencial para que puedan estar más saludables durante un período de tiempo más largo, dice Khan. Otros tienen objetivos más específicos en mente a medida que envejecen.
Para la Dra. Marcione, esto puede incluir ayudar a alguien de 40 años a aprender a sentirse sensual y bien en su cuerpo durante la perimenopausia, o ayudar a conectar a alguien de 70 años con los recursos y médicos adecuados para continuar viviendo una vida saludable.
Khan dice que las personas a menudo lo contactan cuando se sienten «atascados» en algún momento de su vida. “Pueden pensar, Estoy haciendo todo bien, pero esta pieza no se siente bien. Todavía tengo migrañas. sigo teniendo malas relaciones,» él dice.
Tanto Khan como el Dr. Marcione enfatizan que la longevidad es más que hacer ejercicio y comer bien. “Si miras a las personas que viven hasta los 100 años o más, no son necesariamente atletas profesionales”, dice Khan. “La salud y el fitness son dos cosas diferentes”.
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