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Las 4 reglas fundamentales requeridas para una relación saludable de amigos con beneficios, y qué hacer cuando las cosas se complican

TEl significado detrás de «amigos con beneficios» a menudo se estropea en base a nociones preconcebidas en dos extremos igualmente inexactos: se ve como sexo sin ataduras perseguido por fobias al compromiso extravagantes o, como la escena final en cualquier número de circa-2011 las comedias románticas te convencerán, un mero peldaño en el camino hacia una relación amorosa y monógama. Claramente, existe la necesidad de una mayor claridad sobre las reglas para ser amigos con beneficios.

Porque, como un estudio de 2021 publicado en el Revista de Consejería Sexología y Bienestar Sexual señala, la idea de amigos con beneficios (FWB) simplemente implica tener una pareja sexual constante sin el compromiso de una relación romántica. Y según muchos expertos, puede ser una asociación perfectamente sana, a pesar de lo que las películas puedan hacerte creer.

“Para la mayoría de las personas, los amigos con beneficios les permiten a los amigos disfrutar del sexo mientras acuerdan evitar desarrollar sentimientos más profundos el uno por el otro”, dice Lisa Lawless, PhD, psicoterapeuta especializada en psicología clínica, relaciones y salud sexual. “Algunos pueden optar por centrarse más en los beneficios sexuales, mientras que otros pueden centrarse más en el aspecto de la amistad. Y la dinámica también puede permitir que las personas exploren sus preferencias e identidades sexuales sin la presión de una relación comprometida”.

Nazanin MoaliPhD, psicóloga licenciada y terapeuta sexual certificada, señala que los FWB a menudo surgen de amistades preexistentes que evolucionan para incluir actividades sexuales, pero para otros, “podría involucrar a parejas anteriores o ex con quienes mantienen una amistad y continúan participando. en encuentros sexuales.”

A diferencia de las «situaciones», como llama el Dr. Lawless a los encuentros sexuales casuales con pocas reglas o acuerdos, si es que hay alguno, una configuración FWB exitosa requiere mayor cuidado. El Dr. Maoli agrega que, «al igual que con cualquier relación, la comunicación y el entendimiento mutuo de límites bien definidos son esenciales para mantener un arreglo saludable y satisfactorio».

4 reglas para ser amigos con beneficios de forma saludable

1. Establezca sus propias intenciones por adelantado

Antes de embarcarse en una relación FWB, dice el Dr. Moali, reflexione sobre «por qué elige este tipo de relación con esta persona en lugar de buscar una asociación comprometida». Dr. Lawless, quien también es el director ejecutivo de la línea de productos sexuales. Sabiduría Holística, coincide: “Es fundamental asegurarse de explorar los factores psicológicos que pueden impulsar el deseo de este tipo de relación, como el miedo al compromiso por traumas pasados ​​o experiencias de relación negativas. No hay nada de malo en explorar una relación FWB, pero es fundamental que seas honesto contigo mismo acerca de si esto es lo que realmente quieres o no”.

2. Seleccione cuidadosamente a su socio FWB.

“No todos están hechos para una relación FWB”, dice el Dr. Lawless. “Si sospechas que esta persona está enamorada de ti y lo ve como una oportunidad para iniciar una relación, o viceversa, lo mejor es no emprender ese camino”.

3. Comunicar los límites de forma clara y honesta

Entrar casualmente en el territorio de FWB no les servirá a ninguno de los dos, y tampoco lo hará hablar en general. “La comunicación clara con su pareja es crucial”, dice el Dr. Moali. “Comparta sus intenciones, modos preferidos de comunicación y cualquier preferencia específica que tenga para las interacciones antes, durante y después de participar en actividades sexuales”.

Si quieres acurrucarte o esperas pasar la noche y compartir un café por la mañana al día siguiente, hazlo saber desde el principio. El Dr. Lawless también recomienda decidir juntos si discutirán la naturaleza de su relación con los demás, si pasarán tiempo con los amigos o la familia de los demás y si publicarán sobre los demás en las redes sociales.

También es vital llegar a un acuerdo sobre parejas sexuales adicionales. “Si planean ser exclusivos sexualmente hasta que uno de ustedes encuentre una relación, deben expresarlo”, dice Lawless. «Si no, ninguno de ustedes debe esperar exclusividad». Pase lo que pase, practica sexo seguro. Discuta las pruebas de ETS y, si es necesario, el control de la natalidad.

4. Tener controles periódicos

Al igual que un trabajo con revisiones de desempeño, no hay inconvenientes en tocar la base de vez en cuando con su socio FWB. “Manténganse en contacto para ver cómo están manejando su participación en la relación y si les gustaría cambiar algo”, dice el Dr. Lawless.

También advierte que los participantes deben estar preparados para que estas relaciones, aunque sean saludables, eventualmente terminen. “Este tipo de relaciones tienen una baja tasa de éxito a largo plazo: los lazos en los FWB a menudo son temporales y condicionales”, dice el Dr. Lawless. «Es mejor aceptar eso como una posibilidad desde el principio».

3 amigos comunes con complicaciones de beneficios y soluciones

Incluso las configuraciones de amigos con beneficios orquestadas con más cuidado no están exentas de riesgos. Como todas las relaciones, evolucionan de maneras que los participantes no esperan o no quieren.

1. Cuando atacan los celos

Es normal que las personas en FWB experimenten una variedad de emociones, pero una que a menudo sorprende son los celos, especialmente cuando aparecen en el contexto de un arreglo no exclusivo. “Comprender las historias detrás de cada emoción puede ayudar a manejar la situación de manera más efectiva”, dice el Dr. Moali. “Por ejemplo, dos personas pueden ver a su ‘amigo con beneficios’ con otra pareja y ambos se sienten incómodos. Uno puede sentirse irrespetado mientras que el otro se siente herido”.

Comprender la razón subyacente de los celos también ayudará a informar cómo restablecer los límites dentro de su relación FWB. “Tener esos límites nítidos es una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar que ninguno de los dos se lastime”, dice el Dr. Lawless.

2. Cuando quieres explorar una nueva relación

Tener una relación FWB puede hacer que salir con otras personas sea un desafío. “Puede que le impida explorar una relación que puede ser ideal para usted, o puede ser un desvío para una posible pareja romántica”, dice el Dr. Lawless. «Si desea explorar una relación romántica en el futuro, fuera de su FWB, comprenda que no está exento de complicaciones». De nuevo aquí, la comunicación es clave. Cuanto más abierto y honesto pueda ser sincero con su FWB, mayores serán las probabilidades de que puedan seguir siendo amigos cuando termine su relación sexual.

3. Cuando se desarrollan sentimientos románticos

Incluso las asociaciones de FWB mejor intencionadas pueden encontrarse lidiando con este escenario. “A pesar de la intención de seguir siendo solo amigos, es posible, incluso común, que las personas desarrollen afecto cuando tienen encuentros sexuales regulares”, dice el Dr. Moali. Aunque advierte que intentar cambiar la opinión de una pareja o persuadirla para que se comprometa, estas emociones no deben esconderse debajo de la alfombra. “Si esto sucede, reconozca los cambios neuroquímicos en el cerebro que pueden provocar estos sentimientos y acérquese a ellos con autocompasión y curiosidad”, dice. “Pregúntese qué tiene el arreglo que es intrigante: ¿está interesado en esta persona en particular o encuentra atractiva la idea de estar en este contexto?”

Lawless agrega que si una pareja desarrolla sentimientos que el otro no puede corresponder, la falta de sentimientos mutuos puede ser demasiado dolorosa para procesar.

“Sexo con un amigo voluntad cambia tu relación y, en algunos casos, la arruina”, dice ella. “Comprenda los riesgos que está tomando y haga parte de ese trabajo desde el principio. Considere con anticipación cómo le gustaría manejar tales emociones si surgen. Determine si se sentiría cómodo compartiendo sus sentimientos con su pareja o si preferiría procesarlos de forma independiente. La comunicación abierta y honesta con su socio de FWB y con usted mismo es la clave para que funcione”.

Publicado por jucebo

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