No hay nada como el sueño que obtienes en una habitación tan oscura que apenas puedes saber si es de día o de noche. Según los expertos en sueño, la oscuridad aumenta la producción de melatonina de nuestro cuerpo, que nos ayuda a adormecernos más rápido y permanecer así por más tiempo. Incluso un poco de luz puede cambiar nuestro sistema nervioso a un estado más alerta y activadoimpidiéndonos obtener esa calidad de sueño que nuestros cuerpos anhelan.
Llegué a entender esto demasiado bien este verano cuando mi esposo y yo nos mudamos a una casa nueva menos de un mes antes de tener un bebé, y aún no habíamos puesto cortinas reales cuando ella llegó. Estábamos tratando de bloquear la luz en nuestra habitación con algunos paneles de plástico que se adhieren a las ventanas. Pero no pudimos hacer que calzaran bien o que se mantuvieran correctamente, así que tan pronto como el sol comenzó a asomar alrededor de las 5:30 a. m., todos estábamos completamente despiertos con el sonido de un bebé que gritaba.
No es mi horario de sueño ideal.
Afortunadamente, tuve la oportunidad de elegir el cerebro de la consultora del sueño Cara Walker de Bien descansada mamá para una historia en la que estaba trabajando sobre formas de dormir más con un recién nacido. De todas sus recomendaciones en el transcurso de nuestra conversación, una me llamó la atención más: la cortina opaca portátil Sleepout. Hechas de tela gruesa de alta calidad, son el producto más efectivo que ha encontrado para bloquear la luz, me dijo. También están hechos para moverse fácilmente de una habitación a otra porque simplemente se adhieren a las ventosas y se pueden configurar en segundos.
Tan pronto como salimos de nuestra llamada, salté a Google. Resulta que no era el único desesperado por la oscuridad. Las cortinas Sleepout eran tan populares que se agotaron.
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Afortunadamente, la compañía reabasteció con una nueva versión el mes pasado, y no dudé en poner mis manos en una para probarla por mí mismo.
Diseñada para ser portátil, la cortina llegó en una bandolera que incluye el espacio justo para la cortina y dos ventosas. Un código QR que escaneé me llevó a un sitio que me guió a través de los tres pasos necesarios para levantar el telón:
- Bloquee las ventosas en su lugar en las esquinas superiores de su ventana.
- Presione las tiras negras de velcro en la parte superior de la cortina sobre la parte superior de las ventosas.
- Enrolle la tela a cada lado para bloquear cualquier sangrado leve.
Eso es todo.
Y si tu De Verdad Si quiere asegurarse de que no entre el sol, puede comprar tiras adhesivas que se adhieren a los lados de la cortina para cerrar hasta el último espacio.
No tenía tiras a mano, pero déjame decirte que no las necesitaba. En los dos minutos que tardé en seguir las instrucciones y subir las cortinas, la habitación se transformó por completo. Aparte de los más pequeños rayos de luz que entraban por los lados donde el alféizar de la ventana evitaba que la tela quedara completamente plana, la cortina bloqueaba todo.
Después de poner la cortina, la bajé para ver qué tan fácil sería volver a instalarla. Ahora que sabía lo que estaba haciendo, tardé menos de un minuto en levantarme y no me moví. Como alguien casi sin habilidades de «manitas», este era mi tipo de proyecto de mejoras para el hogar.
La versión actualizada de la cortina Sleepout aparentemente es más liviana que la original para facilitar el viaje y tiene ventosas más fuertes para asegurarse de que no se mueva. No sé cómo funcionó el original, pero 2.0 definitivamente funciona: aunque está diseñado para ser una solución temporal y fácil de viajar, he mantenido el mío durante semanas sin ningún problema, retirándolo cuando todos estamos despiertos y Vuelva a colocarlo con velcro para las siestas y la noche.
Lamentablemente, todavía me despierto antes de las 6 am con más frecuencia de lo que me gustaría. Pero puedo confirmar que no tiene nada que ver con la luz del sol que entra.
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