Por qué su piel cambia durante la menopausia y cómo la terapia de reemplazo de estrógeno puede reducir la aparición de arrugas y piel opaca al Esther Blumexperta en salud de la mujer y autora de Hasta luego, ovulado!
La terapia de reemplazo hormonal es una herramienta invaluable para combatir el insomnio, la confusión mental, la libido baja, el aumento de peso, la irritabilidad y la pérdida de masa muscular y densidad ósea, y se ha demostrado que ayuda a retrasar o revertir los cambios en la piel.
En sus pautas actualizadas sobre el uso de la TRH, la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) dice que la TRH es un tratamiento eficaz para los sofocos y otros síntomas de la menopausia. También afirman que para las mujeres menores de 60 años o dentro de los 10 años de la menopausia que no tienen otras contraindicaciones, los beneficios de la TRH superan los riesgos cuando se tratan los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos, y para las mujeres que tienen un riesgo más alto que el promedio de pérdida ósea o fractura de un hueso. La declaración de posición actualizada se publicó en la edición de junio de 2017 de Menopause: The Journal of the North American Menopause Society.
No hay duda de que los estrógenos ejercen varios efectos beneficiosos sobre la piel y podrían reducir los signos menopáusicos de atrofia (adelgazamiento), piel seca y arrugas. Un estudio observacional en más de 3000 mujeres encontró que, en comparación con las no usuarias, el uso de la TRH se asoció con una reducción estadísticamente significativa de la piel seca y las arrugas, pero no con la atrofia.
La TRH parece presumir de niveles de colágeno dérmico y, por lo tanto, mejora la salud de la piel. Sin embargo, el estudio más largo de TRH tópica en mujeres posmenopáusicas mostró que las mujeres que estaban recibiendo TRH tenían un grosor de piel mayor que las mujeres no tratadas, y que la atrofia cutánea se puede prevenir con terapia de reemplazo hormonal. Si no siente que la TRH es adecuada para usted o su cuerpo, puede probar la terapia de luz LED para estimular el crecimiento de colágeno, beber mucho caldo de huesos o usar un suplemento de colágeno, aplicar vitamina C tópica y oral, y comer mucho. de proteína dietética como el salmón salvaje de Alaska.
La cantidad de proteína que comes y cómo la digieres y la absorbes también ayudará a tener una piel saludable. Después de los 30 años, nuestra producción de ácido clorhídrico puede caer en picada. Puede ser beneficioso combinar la proteína dietética con enzimas digestivas y ácido clorhídrico, para que pueda absorber los aminoácidos presentes. La proteína también es un bloque de construcción esencial para una piel sana.
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Acerca de Esther Blum
Esther Blum, MS, RD, CDN, SNC es dietista integradora, nutricionista certificada y experta en menopausia. Es la autora más vendida de Las cavernícolas no engordan, Come, bebe y sé hermosa, Secretos de la bellezay El proyecto Comer, Beber y Ser Magnífico. Su próximo libro, ¡Hasta luego, ovulado!, será lanzado el 4 de octubreel. Ampliamente respetada como experta en la industria, Esther fue votada como la mejor nutricionista por revista manhattan. ella ha aparecido en Dr. Ozla Hoy es el show, Buen día Nueva York, Fox noticias en vivo, y el podcast pegajoso. ella ha sido citada en ¡MI! En línea, En contacto, TIEMPO, el correo de nueva york, Los Ángeles Times, De moda, de harper Bazar, Uno mismo, Aptitud física, Marie Claire, Cosmopolita y bien + bien. Sigue a Ester en Instagram o Facebook.
