¿Sabes quién debería ser tu San Valentín más importante? Tú mismo. Con My Own Valentine, compartimos ensayos sobre el amor propio, productos que facilitan el amor propio e ideas sobre cómo amarte más a ti mismo, independientemente del estado de tu relación.
La palabra que usaría para describir mi vida es «fuerte». Trabajo en televisión y vivo en Los Ángeles, y mis días están marcados por un sonido constante de mensajes de texto y bocinazos de tráfico. En enero de 2022, me di cuenta de que el ruido externo era tan fuerte que ya no escuchaba mi voz interior: mis deseos y necesidades personales. Para cambiar eso, decidí viajar solo a un lugar que me ayudaría a reducir la velocidad y rendirme a estar en el momento. Pronto, estaba abordando un avión con una mochila de 25 litros llena hasta el borde con ropa de invierno para protegerme de las heladas temperaturas del Ártico de Alaska.
Días antes de embarcarme en mi aventura en el Círculo Polar Ártico, estaba deambulando por una librería y abrí un libro de trabajo sobre la autoconciencia. Me congelé después de leer varias de las preguntas que hace para ayudar al lector a introspectar: «¿Cuáles son tus valores?» “¿Qué valoras en los demás?” «¿Qué no estás dispuesto a tolerar de los demás?» Me sentí completamente incapaz de responder a las preguntas, lo que me hizo darme cuenta de que tenía que llevar el libro en el viaje. No lo sabía en ese momento, pero estaba a punto de tomar un curso intensivo para aprender a facilitar el amor propio y desarrollar herramientas para construir una relación sólida conmigo mismo.
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Libre de todas las distracciones de mi vida diaria típica y con Wi-Fi y recepción celular muy limitados, Coldfoot, Alaska, fue el lugar perfecto para abordar mi relación conmigo misma. Justo al norte del Círculo Polar Ártico, Coldfoot se encuentra cerca de la entrada de Parque Nacional Puertas del Ártico y está directamente debajo del aurora ovalada, lo que la convierte en una de las mejores áreas de observación del mundo para la aurora boreal (o la aurora boreal). El único horizonte que verá en esta parte del mundo es Brooks Range, que se extiende 700 millas a lo largo de Alaska y Canadá.
Después de hacer un viaje en autobús de 200 millas hasta el letrero del monumento del Círculo Polar Ártico, me transfirí a una camioneta de carga que esperaba. Sería mi carro para el viaje de 60 millas hacia el norte hasta Coldfoot a lo largo de un camino de tierra de dos carriles que estaba cubierto de nieve y hielo. «Entonces, nadie es demasiado cobarde para continuar hacia el norte, ¿eh?» dijo el conductor con una sonrisa. Los faros de la furgoneta de carga proyectan un foco en la noche oscura, iluminando las tierras baldías del Ártico de Alaska como el faro de un faro hace brillar las olas de un mar abierto. Puede que haya sido lo más cerca que me he sentido de estar perdido en el mar, física y emocionalmente.
Esa noche, un residente local llevó a un grupo de cinco de nosotros a una cabaña remota para ver la aurora boreal. Tan pintoresco como suena, rápidamente aprendí que esta actividad requiere paciencia. mucha paciencia Las auroras boreales van y vienen cuando les place, sin adherirse al horario de nadie. Cuando supe que estaríamos allí por más de cinco horas, sentí que mi pecho se apretaba. Salí de la cabaña con la esperanza de que una profunda bocanada de aire fresco de invierno me ayudara a cambiar mi estado de ánimo.
El silencio de la noche amplificó el agudo crujido de la nieve bajo mis pesadas botas. Después de que el sonido llamó mi atención, continué concentrándome en él. Mis hombros comenzaron a caer mientras continuaba caminando por la propiedad. Pronto me puse la bufanda debajo de la barbilla para sentir el viento del Ártico en mi cara. Cuando el frío comenzó a escocer mi piel expuesta, caminé hacia el fuego al aire libre y cambié mi atención al crepitar y estallar del fuego. Cuanto más me concentraba en los elementos que componían el entorno que me rodeaba, más presente me volvía en el momento.
En lugar de experimentar la aurora boreal a través del filtro de la pantalla de mi teléfono celular, me quedé asombrado al ver una paleta de luces azul verdosas arremolinándose en el cielo nocturno.
Cuando la aurora boreal comenzó a aparecer, me quedé en silencio, disfrutando de la secuencia de su baile y agradecida de no tener acceso a Wi-Fi para compartir este momento en tiempo real. En lugar de experimentar esto a través del filtro de la pantalla de mi teléfono celular, me quedé asombrado al ver una paleta de luces azul verdosas arremolinándose en el cielo nocturno.
Me desafié a mí mismo a vivir el momento nuevamente al día siguiente durante un «Safari Ártico» a través de Brooks Range. Mientras esperábamos a que apareciera una puesta de sol en el Ártico, nuestro guía sacó un trineo de platillos de la parte trasera de nuestra camioneta de carga. No podía recordar la última vez que había ido en trineo. Como un niño que creció en los suburbios de Toronto, no había nada que me gustara más que correr colinas nevadas en un trineo cada invierno. La vista de ese trineo de platillos me mareó de emoción. Sentí que mi niño interior salía a la superficie.
Mientras saltaba sobre el trineo y me empujaba por el borde de la colina, presté atención a la sensación del viento gélido del Ártico presionando contra mi cara y peinándome el cabello. Mi cuerpo se sintió mareado de alegría cuando el platillo del trineo comenzó a girar como un carrusel colina abajo.
Cuando vives el momento y aprecias la belleza que te rodea, el tiempo es irrelevante.
Una alegría vertiginosa se transformó en una presencia serena mientras observábamos la puesta de sol. La firma de una puesta de sol en el Ártico es una rica capa de púrpura que se revela lentamente como las pinceladas de una pintura. No sé cuánto tiempo estuvo nuestro grupo allí, disfrutando de los colores del lienzo del atardecer. No importaba. Cuando vives el momento y aprecias la belleza que te rodea, el tiempo es irrelevante.
Pasé mis tardes en mi alojamiento, Campamento de pies fríosvolviendo a las preguntas del libro de autoconciencia que traje conmigo. «¿Cuáles son tus valores?» “¿Qué valoras en los demás?” «¿Qué no estás dispuesto a tolerar de los demás?» Una vez intimidado por estas preguntas, las respuestas de repente comenzaron a fluir en mi diario.
Al aprender a estar en el momento y eliminar las distracciones durante mi viaje, pude despojarme de mis inseguridades y ser lo suficientemente vulnerable como para explorar mis sentimientos. Pude hacer un inventario de cómo me sentía y determinar por qué me sentía así.
Entonces tracé límites claros para mí. Quité a ciertas personas de mi vida. Describí lo que no estaba dispuesto a tolerar de los demás, e incluso de mí mismo. En los 12 meses transcurridos desde que la quietud del Ártico de Alaska me condujo por un camino de autodescubrimiento, los resultados de no solo establecer, sino también de mantener mis límites se han vuelto claros: me han llenado con un mayor sentido de respeto por mí mismo, que a su vez, ha llevado a una mayor confianza. Lo que es más importante, cuando desarrollé una relación sólida conmigo mismo y facilité el amor propio, la positividad de mis relaciones personales, ambiciones y logros solo se amplificaron, reflejando el amor y el respeto que tengo por mí mismo.
Hice un boceto de un castillo, un foso y un puente levadizo en mi diario esa noche de enero de 2022. Ahora veo los límites como si fueran un foso y un puente levadizo alrededor de un castillo. El castillo representa la confianza y el amor propio. Los límites que establecemos son el foso y el puente levadizo que protegen el castillo. A quién y qué permitimos que pase por el foso y el puente levadizo dan forma al estado de nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida en general.
Ahora clavado en un tablón de anuncios en mi oficina, este boceto no es solo un recuerdo de mi tiempo en el Círculo Polar Ártico, sino que también sirve como un recordatorio diario de que la relación más importante en mi vida es la que tengo conmigo mismo.