Adelante, Sanam HafeezPsyD, neuropsicóloga y directora de Comprender la mentey kate cummins, PsyD, un psicólogo clínico con licencia, explica por qué puede ser esto. Además, ofrecen consejos sobre cómo llevar esta energía amistosa a su vida cotidiana para aumentar la felicidad, sin necesidad de viajar.
Por qué puedes ser más amigable durante las vacaciones
La vida es ajetreada y, a menudo, las conexiones sociales pueden quedar en un segundo plano. Sin embargo, cuando estamos de vacaciones, el Dr. Cummins dice que nuestras mentes están libres de las demandas de la vida, lo que nos hace más abiertos y expansivos, lo que lleva a una mayor amistad. También hay un cambio en nuestra perspectiva durante las vacaciones que nos hace más abiertos a conectarnos. «Las personas se han condicionado cognitivamente para creer que tienen más flexibilidad y libertad durante las vacaciones que cuando están en casa debido a la idea de estar libres de estrés», dice el Dr. Cummins. Esto no es necesariamente cierto, dice, sino más bien una percepción de nuestra realidad. «Pero la flexibilidad cognitiva permite que las personas cambien de perspectiva y crean que están en un estado más fluido para que [they] son más flexibles en el enfoque del contacto con los demás», agrega el Dr. Cummins.
Además, cuando viaja a un lugar nuevo, el Dr. Cummins dice que a menudo necesita confiar en los demás para que lo orienten sobre cómo adaptarse a la cultura y las normas locales, lo que puede hacerlo más abierto a interactuar con extraños. El Dr. Hafeez agrega que otra posible razón por la que es más probable que chatees con alguien que no conoces durante las vacaciones es que las vacaciones a menudo se asocian con menos tiempo frente a la pantalla, lo que puede limitar las oportunidades de interacción con los demás. «Al evitar el uso constante del teléfono, las personas pueden interactuar plenamente con su entorno, aprender más sobre su destino y tener interacciones significativas con los lugareños y otros viajeros», dice.
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Entonces, ¿la amistad contribuye a sentirse más feliz durante las vacaciones?
Dicho todo esto, surge la pregunta: ¿Puede una mayor apertura a la interacción social contribuir a la felicidad general de las vacaciones, o es el aumento de la felicidad de estar de vacaciones lo que lleva a sentirse más amigable? La respuesta corta: es ambos.
El Dr. Hafeez dice que las interacciones sociales positivas durante las vacaciones pueden crear un sentido de pertenencia y conexión, lo que contribuye a la felicidad y el bienestar. «Este sentido de comunidad es esencial para las personas que viajan solas o que se encuentran en un entorno desconocido», dice. Por lo tanto, los vacacionistas que están más abiertos a la interacción social, agrega, tienen más probabilidades de tener experiencias de vacaciones positivas y sentirse felices durante sus viajes.
Desde una perspectiva diferente, el aumento de la felicidad cuando estamos de vacaciones nos inspira a conectarnos más con los demás. El Dr. Cummins señala que, por lo general, las personas se sienten más felices durante las vacaciones porque toda la emoción de visitar un lugar nuevo y probar cosas nuevas proporciona un subidón de dopamina, y esa felicidad puede extenderse hacia las personas que forman parte del entorno vacacional. «La apertura a la interacción y la naturaleza amistosa son el resultado de una emoción ya positiva que existe internamente y crea una conexión externa basada en los sentimientos y pensamientos internos», explica.
En otras palabras, sentirse más feliz durante las vacaciones conduce a una mayor apertura para la conexión, lo que a su vez también contribuye a la felicidad y satisfacción de las vacaciones. Va en ambos sentidos.
Cómo llevar la amistad de las vacaciones a tu vida cotidiana
La buena noticia es que no tienes que esperar hasta tu próxima escapada para chatear con extraños y sentirte feliz. «La investigación ha demostrado que la interacción social y las relaciones positivas afectan positivamente el bienestar y la felicidad en general», dice el Dr. Hafeez. «Por lo tanto, ser más amigable y más abierto a hablar con extraños aún puede tener un impacto positivo en la felicidad fuera de los lugares de vacaciones». Aquí hay algunas maneras de llevar esa energía amistosa a su vida cotidiana.
Para empezar, el Dr. Hafeez dice que debe ser abierto e intencional para tener más interacciones sociales, lo que significa interesarse en las personas con las que se cruza y hacer un esfuerzo para entablar una pequeña conversación. «Todo el mundo tiene su propia historia, y tomarse el tiempo para escuchar a la gente puede brindarle nuevas formas de ver la vida, nuevos lugares para visitar o nuevos restaurantes en su ciudad para probar», dice el Dr. Hafeez. «Como mínimo , puede proporcionar una conversación estimulante que desarrolla un cerebro más fuerte.»
Yendo más allá, el Dr. Cummins señala que también es importante crear intencionalmente energía externa positiva al hacer que las personas se sientan cálidas y cómodas a su alrededor. Y el Dr. Cummins y el Dr. Hafeez están de acuerdo en que sonreír también es parte de exudar energía amistosa y volverse más accesible. «Una sonrisa es una señal universal de conexión y amabilidad con los demás», dice el Dr. Cummins. «Cuando sonríes, creas señales de comportamiento automáticas con los demás que permiten una interacción amistosa de inmediato».
Y, por último, trate de limitar su tiempo de pantalla. «Al igual que en las vacaciones, tomar descansos de la tecnología puede ayudarlo a estar más presente y abierto a las interacciones sociales», dice el Dr. Hafeez. En otras palabras, deje su teléfono cuando se presenten oportunidades de conexión.
