El ruido verde pertenece al espectro de banda ancha de ruidos coloridos y se cree que ofrece a los oyentes una sensación de calma. Cuando sintonizas su frecuencia, y con los ojos cerrados, es casi como si estuvieras escuchando la corriente de una cascada o las olas del mar rompiendo en una playa, transportándote desde tu estación de trabajo a un refugio verde en algún lugar muy, muy lejano. Como mínimo, puede ayudar a ahogar otros ruidos no deseados que constantemente roban su paz.
¿Qué es el ruido verde?
Como es el caso del ruido rosa y el ruido marrón, el ruido verde es «una variación del ruido blanco», dice el audiólogo clínico. Amy Sarow, AuD, CCC-Aaudiólogo líder en Sólidamente. Cuando lo escucha, o cualquier color sónico, está escuchando una mezcla de todas las frecuencias que el oído humano puede detectar, lo que da como resultado un sonido que recuerda a la estática.
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Lo que diferencia un ruido de otro es el nivel de volumen con respecto a la potencia distribuida en las distintas frecuencias. Con el ruido verde, hay más potencia en el rango de frecuencia más bajo (se centra en 500 hercios o Hz, para ser exactos, según el Dr. Sarow), lo que hace que suene menos duro para algunos oídos en comparación con el ruido blanco, que tiene ese silbido brillante. eso sucede cuando te conviertes en una frecuencia de radio o canal de televisión no utilizado. Se dice que el sonido resultante imita muchos de los ruidos que se escuchan en la naturaleza, como fuertes lluvias, cascadas y olas del mar, dice un psicólogo clínico. Shelby Harris, Psicólogadirector de sueño en Sleepópolis. Esto es también, quizás, lo que le da su nombre y por qué la gente también se refiere a él como “el ruido de fondo del mundo”.
¿El ruido verde te ayuda a relajarte?
La idea del ruido verde podría sonido relajante, pero ¿puede realmente promover la relajación? Si bien hay alguna evidencia de que el ruido blanco, rosa e incluso marrón pueden ofrecer a los oyentes un poco de calma, la mayoría, si no todos, los informes sobre los efectos relajantes de su primo son actualmente anecdóticos. Sin embargo, ha ganado popularidad en línea, con muchas personas cantando sus alabanzas. Los oyentes han afirmado que ha calmado sus nervios y la gente también ha mencionado que les ha ayudado a dormir por la noche.
Por qué tiene este efecto en las personas podría tener que ver con sus asociaciones auditivas con la naturaleza, aunque el Dr. Sarow tiene otra teoría sobre por qué las personas pueden encontrarlo relajante. Ella señala un estudio, publicado en 1994, por investigadores de la Queen’s University en Belfast. El estudio concluyó que alrededor de las 19 semanas de gestación, los bebés en el útero muestran una respuesta a los sonidos de baja frecuencia en el rango de 500 Hz que, como se señaló anteriormente, es la misma salida de ruido verde. Con esto en mente, teoriza que cuando las personas sintonizan con el ruido verde, pueden asociarlo inconscientemente con estar de vuelta en el útero, un lugar de descanso que, a su vez, puede brindarles una sensación de seguridad y calma. Sin embargo, el Dr. Sarow subraya que esto es solo una hipótesis y que se necesita más investigación para obtener más información sobre sus efectos.
El ruido verde también puede ayudar a promover la relajación, al igual que sus parientes de sonido borroso, al amortiguar cualquier otro ruido, como el silbido de los autos que pasan o las conversaciones nocturnas, que pueden obstaculizar la paz, especialmente antes de acostarse. “El sonido de banda ancha reduce la diferencia de volumen entre el ruido que escuchas mientras te quedas dormido y cualquier sonido discordante”, Raj Dasgupta, MD, FAASMle dijo anteriormente a Well+Good.
Sin embargo, si está buscando escucharlo para relajarse antes de acostarse, el Dr. Harris normalmente no recomendaría escucharlo durante la noche porque podría interrumpir en lugar de mejorar la calidad del sueño. Dicho esto, “puedes poner ruido verde antes cama para ayudarte a relajarte y descansar”, dice, siempre que se mantenga a un volumen bajo. La Dra. Sarow se hace eco de su afirmación, sugiriendo que lo mantenga en un volumen que pueda enmascarar adecuadamente el ruido molesto, pero no lo suficiente como para que se vuelva perturbador.
Tenga en cuenta que para algunas personas, este ruido puede tener el efecto contrario, y su persistente «shhh»-ing puede irritarlo en lugar de calmarlo. Todo lo que quiere decir, si encuentra que escuchar el ruido verde es relajante o no, es típicamente una cuestión de preferencia personal, y ciertamente no hay nada de malo en escucharlo usted mismo, dice el Dr. Sarow. “Solo escúchalo y mira cómo te sientes”, dice ella.
¿Dónde puedes escuchar Green Noise?
Puedes escuchar ruido verde en YouTube o Spotify, o incluso a través de una aplicación en tu teléfono. Hay una amplia gama de opciones disponibles que te permiten escuchar el ruido verde tal cual, aunque también encontrarás variedades que lo combinan con sonidos reales del mundo natural. Este último puede atraer a aquellos que sienten curiosidad por escuchar el ruido verde, pero que pueden no encontrar el sonido de la pelusa pura y sin adulterar tan agradable.
Ruido verde para sintonizar
1. ruido verde por terapia de ruido verde
Compuesto por 10 pistas, el álbum ofrece una muestra de ruido verde en sus muchas variedades, lo que permite a los oyentes elegir qué opción resuena con ellos. No hay grandes diferencias entre las pistas, salvo la pista ocho, que combina el ruido con el sonido de la lluvia, y podría servir como un bienvenido respiro para toda la pelusa del álbum. Está disponible para transmitir en Spotify, Música de Youtubey Apple Música.
2. ruido verde por Tormenta Universo
Este álbum consta de 20 temas. Las pistas uno a siete son ideales para aquellos que quieren escuchar solo ruido verde, con una salida de 500 Hz hasta 4000 Hz, el último de los cuales tiene un sonido más cercano al ruido blanco. La pista ocho en adelante (con la excepción de las pistas 13 y 16, que está orientada al sueño) combina el ruido verde con sonidos del mundo real, como el romper de las olas del océano o el canto de las ballenas. Está disponible para transmitir en Spotify y Música de Youtube.
3. Ruido verde para una mente tranquila por Terapéutica de ruido verde
El álbum de una sola pista es simple y directo. La canción del mismo nombre permite a los oyentes sintonizar el ruido verde puro durante una hora entera. Su consistencia constante proporciona la música de fondo perfecta para la relajación, incluso a pesar del desvanecimiento ocasional una vez cada minuto más o menos. Como su nombre lo promete, a la gente se le promete una escucha fácil si encuentran agradable el sonido del ruido verde. Está disponible para transmitir en Spotify y Música de Youtube.
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