Antes de tomar ese recipiente de lejía, dejaremos las cosas claras sobre lo que debe priorizar enviar por el desagüe para que su ducha esté lo más libre posible de bacterias y moho. Preguntamos a los expertos cómo limpiar la ducha para asegurarnos de que no comprometa el cabello, la piel o el sistema inmunológico, y qué se debe y qué no se debe hacer al comprar una experiencia de ducha tipo spa.
Lea estos consejos para el mejor enjuague de su vida.
¿Con qué frecuencia debes limpiar el cabezal de la ducha?
Antes de que entre en pánico, sepa esto: más del 99,9% de las especies microbianas, que incluyen bacterias, virus y hongos, no son dañinas para los humanos, explica Jason Tetro, microbiólogo y autor de El código germinal. La mayor parte de lo que los investigadores encontraron en los cabezales de ducha en el Fronteras estudio fueron en realidad bacteriófagoso virus que son peligrosos para las bacterias, y no necesariamente para los humanos. Uf.
Lo único es que encontrar bacteriófagos es una señal de que hay bacterias cerca, según Tetro. Algunas de las bacterias encontrado en cabezales de ducha están relacionados con afecciones como la bronquitis y el asma, que pueden afectar particularmente a personas inmunodeprimidas, dice. “[These microbes] pueden formar biopelículas o comunidades microbianas que aumentan la concentración cientos de veces más de lo que estaría en el agua normal”, dice Tetro. Las biopelículas pueden liberarse pequeñas gotas a través del cabezal de la ducha que podría inhalar durante la ducha.
Entonces ¿cuál es la solución? Programe su ducha en un horario de limpieza (muy parecido a su propio horario de ducha). Tetro recomienda darle un buen remojo al menos una vez cada dos meses. Desenrosque el cabezal de la ducha para sacarlo de la tubería y déjelo reposar un rato en un baño desinfectante con peróxido de hidrógeno, ácido cítrico o lejía, si el material del cabezal de la ducha es compatible con él.
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¿Qué pasa con el resto de la ducha (incluidas las botellas)?
En cuanto al resto de la ducha, debes mantener un horario de fregado del área una vez por semana, cuando limpies el resto del baño. Enjuáguelo con agua lo más caliente posible, entre 130 y 140 gradospara matar cualquier bacteria dañina. El spray desinfectante de baño estándar puede ser eficaz contra los principales culpables de la enfermedad en las duchas, como el moho y los hongos, y el vinagre y el bicarbonato de sodio pueden ser una forma sólida de deshacerse de la acumulación de espuma de jabón rebelde, dice Tetro.
Con respecto al moho que tiende a crecer en los frascos de champú, acondicionador y gel de baño, probablemente no sea muy dañino, pero podría desencadenar reacciones alérgicas como estornudos, picazón en los ojos y secreción nasal si lo inhala o sale. en estrecho contacto con la piel, explica Alexis Stephens, MDdermatólogo certificado. Limpie bien las botellas del producto para mantenerlas lo más limpias y secas posible. Un estante para la ducha podría incluso ser una inversión sólida para ayudar a evitar que las botellas se queden en charcos de agua de la ducha y se enmohezcan más, dice.
¿Cuáles son las mejores formas de cuidar la piel y el cabello?
Cabezales de ducha con filtro
Más allá de los gérmenes y el moho, también es clave proteger el cabello y la piel de metales, minerales y productos químicos como el cloro. “Las impurezas y sustancias químicas encontradas en [shower] el agua puede irritar el cuero cabelludo y la piel de algunas personas, y el agua dura rica en minerales específicamente puede tener efectos cosméticos y dermatológicos, como resecar el cabello y la piel o exacerbar afecciones como el eczema”, dice el Dr. Stephens.
Vale la pena derrochar un cabezal de ducha con filtro como el cabezal de ducha con filtro Jolie ($148) o el paquete de cabezal de ducha con filtro Canopy ($205), que viene con un difusor de aromaterapia y una suscripción de filtro de repuesto, especialmente si vive en un área con minerales pesados. concentración de sustancias químicas o metales en el agua. Si no está buscando invertir en un cabezal de ducha nuevo, puede comprar un filtro de cabezal de ducha de Kitsch por solo $ 40.
Cabezales de ducha para spa
Si desea salir de la ducha sintiéndose como si se hubiera tratado con un exfoliante facial y corporal, también hay opciones para eso. La ducha de mano SpaViva de Kohler ($326) le permite cambiar un cepillo limpiador facial, un cepillo corporal, un exfoliante corporal y un masajeador corporal (o todos ellos en una sola ducha) para una experiencia de spa completa. Este tipo de cabezales de ducha son especiales extra si eres más fanático de la ducha que del baño.
¿Tu ducha tiende a mejorar tu estado de ánimo? Quizás quieras probar el kit de infusión de ducha Sprig by Kohler ($149), que viene con cápsulas de infusión de aceites esenciales, como un aroma cítrico para despertarte por la mañana y un aroma relajante de manzanilla para relajarte por la noche. Tenga en cuenta que es posible que no desee que un producto como este entre en contacto directo con su piel si es sensible a las fragancias o aceites esenciales, dice Emma Smithesteticista licenciada y directora de educación en barra luminosa.
Temperatura del agua
Demasiada agua caliente en la piel del rostro y del cuerpo, especialmente cuando el clima se vuelve más frío, puede causar sequedad e irritación. La temperatura exacta de la ducha puede depender de su tipo de piel y de su temperatura corporal natural, dice Smith. Pero si tiene eccema o piel muy sensible, el Dr. Stephens recomienda que sus duchas sean breves y dulces: agua tibia durante 10 minutos siempre que sea posible. (Si realmente necesitas descomprimirte y darte una ducha más larga, asegúrate de mejorar tu rutina de cuidado de la piel después).
¿Existe un orden de lavado preferido?
¿Por qué es importante el orden de tu ducha de todo? Bueno, es importante lavarse con champú y usar acondicionador primero, dicen los expertos, para que cualquier producto para el cabello se enjuague del cuero cabelludo, la cara y el cuerpo. «Los residuos del producto que quedan pueden obstruir los poros y crear irritación, lo que a veces provoca acné», dice el Dr. Stephens.
Después de frotarte el cabello y el cuerpo, pasa a lavarte la cara, pero ten en cuenta la temperatura del agua, que puede estar demasiado caliente e irritante para la piel del rostro. Si te estás dando una ducha muy caliente, toma el agua en tus manos y deja que se enfríe por un momento antes de lavarte la piel, sugiere Smith. El Dr. Stephens recomienda usar ese tiempo para mojar un producto como Olay Cleansing Melts, almohadillas limpiadoras solubles activadas por agua que puedes pegar en el mostrador o justo afuera de la bañera hasta que estés listo para tomar una para la ducha.
¿Existe un momento del día ideal para ducharse?
Realmente se trata de tu estilo de vida y de cuándo tu piel necesita estar limpia: ¿acabas de terminar un entrenamiento sudoroso? ¿Hace mucho calor afuera? ¿Trabajas en un hospital? Puede beneficiarse de ducharse tanto por la mañana como inmediatamente cuando entra por la puerta, mientras que alguien con piel más sensible o eccema puede sufrir más irritación al ducharse con demasiada frecuencia, posiblemente despojando a la piel de sus aceites naturales, dice el Dr. Stephens.
Lo más importante es que repongas tu piel con una rutina de cuidado corporal sólida después de la ducha (especialmente en temperaturas más frías). Para pieles sensibles, secas o propensas al eccema, séquese la piel con palmaditas en lugar de frotarla con fuerza con una toalla para evitar una mayor irritación, según el Dr. Stephens.
En última instancia, tu rutina de ducha y bienestar depende completamente de ti, aunque también se recomienda una rutina sólida de cuidado de la piel. Nos disculpamos de antemano por cualquier aumento en su factura de agua.
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