El proceso de recuperación de una lesión física grave puede ser muy difícil, especialmente si está acostumbrado a llevar un estilo de vida activo y saludable. Si se encuentra en esta situación, es importante abordar su recuperación de la manera correcta y, de ese modo, tener la mejor oportunidad posible de evitar un contratiempo.
Está bien pedir ayuda
A veces, es posible que tenga dificultades para hacer todas las cosas que hacía anteriormente mientras se recupera de una lesión. Si tiene un brazo roto, por ejemplo, es posible que tenga dificultades para buscar cosas del estante superior de su cocina. Si no puede moverse fácilmente por la casa, es posible que tenga dificultades para hacer algunas cosas que podrían haber sido una segunda naturaleza no hace mucho tiempo.
Si se encuentra en esta situación, lo peor que puede hacer es esforzarse demasiado, demasiado rápido y retroceder. No sea demasiado orgulloso para pedir ayuda a amigos y familiares, e incluso a profesionales. Si su cuerpo le dice que está haciendo demasiado, entonces es una buena idea escuchar.
No descuides tu salud mental
Sufrir una lesión física también puede tener un efecto severo en su salud mental. Puede ser desalentador estar herido. Es posible que sufras una caída en la autoestima. Es posible que pierda la liberación de dopamina que solía obtener con el ejercicio regular. Es posible que le cueste imaginarse a sí mismo recuperándose alguna vez.
Durante este período, es importante ser proactivo en lo que respecta a su salud mental. Puede buscar la terapia de un profesional, o hacer un hábito de practicar la meditación. El contacto social con tus amigos y familiares también puede ser de gran ayuda.
Reclamar compensación
Si usted no tuvo la culpa de la lesión, es posible que pueda obtener un remedio legal. Póngase en contacto con un abogado de lesiones personalesy determine si tiene motivos para presentar una reclamación. Esto lo ayudará a lidiar con cualquier dificultad financiera que pueda haber causado su lesión.
Enfócate en lo que puedes controlar
No tiene sentido estresarse por cosas que están fuera de su control. Asegúrese de reconocer cuándo está haciendo esto y trate de concentrarse en las cosas sobre las que sí tiene control.
Fijar metas
Hacer un seguimiento de sus objetivos a corto y largo plazo le ayudará a mantener el enfoque y una sensación de impulso a medida que avanza. te mueves hacia el ejercicio de nuevo. Si está alcanzando estos hitos, entonces se sentirá mucho mejor. Pero incluso si no lo está, podrá ver cuánto progreso realmente está logrando. ¡Algo de progreso es mejor que ningún progreso!
no te rindas
El camino hacia la recuperación puede parecer largo y, a menudo, poco gratificante. Es importante que no descuides tu rehabilitación, ni te permitas caer en hábitos nocivos.
