Camila Cabello es definitivamente conocida por su poder de estrella, y está trayendo esa misma energía a un medio muy diferente. Como nueva embajadora de la marca de refrescos prebióticos y funcionales Olipop, servirá como la cara de la marca y también trabajará en conjunto en su misión compartida de tener un impacto en el espacio de la salud y el bienestar. Nos sentamos con la megaestrella para hablar sobre su rutina de ejercicios, sus productos favoritos para el cuidado de la piel y lo que la terapia ha hecho por ella en los últimos años.
Well+Good: Felicitaciones por su nuevo cargo. ¿Qué le hizo querer asociarse con Olipop?
CamilaCabello: Crecí tomando refrescos con tacos, ya sabes, a los mexicanos les encanta la Coca-Cola. [laughs]. Y fue un buen reemplazo para eso porque no tiene mucha azúcar y sabe muy bien. Así que mi familia y yo nos obsesionamos con eso. Durante la cuarentena, tendría uno todos los días por cuestiones de salud mental (y también solo de salud en general). Aprendí más sobre el microbioma y la salud intestinal, y Olipop es una bebida muy buena para eso, así que quería tener la oportunidad de trabajar con ellos. Comencé como inversionista en febrero y luego me alegré de colaborar más con ellos.
W+G: En cuanto a sus sabores favoritos, aludió a Coca-Cola, pero ¿hay ciertos sabores que le gusten?
CC: Mi favorito definitivamente es el de fresa y vainilla. Y luego, cuando como tacos o si me gusta, ya sabes, como una hamburguesa de vez en cuando, tendré como el [Vintage Cola]. ¡Y la naranja! Me encanta el naranja.
W+G: Me encanta eso. De alguna manera aludió a esto cuando se refirió al microbioma intestinal, pero ¿de qué otra forma le interesa cuidar su intestino? ¿Hay alimentos a los que te sientes atraído o simplemente cosas que normalmente haces para mantener tu intestino sano y feliz?
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CC: Bueno, definitivamente creo que la comida es una gran parte de todo. Así que las cosas que tienen probióticos naturales como el té o el yogur. Um, pero también tomo probióticos todos los días.
W+G: Ha habido estudios, como estoy seguro de que sabe, que vinculan la salud intestinal con la salud mental también. Me encantaría saber cuáles son algunas de sus opciones en términos de cuidar su salud mental y no solo su salud intestinal.
CC: Tengo la mala costumbre de no hidratarme lo suficiente, por lo que la línea de base es beber suficiente agua, tener un día bien equilibrado en términos de alimentos, comer suficientes verduras y no comer muchos alimentos procesados, y hacer ejercicio. Pero también ya sabes, asegurándome de no estar demasiado estresado y de tener tiempo para pasar el rato con familiares y amigos. La terapia es una gran parte de mi vida también. Y el sueño es enorme para mí. Si no duermo, mi ansiedad y neuroticismo están por las nubes.
W+G: Me encantaría saber cómo fue su introducción a la terapia. Y también me encantaría escuchar tus hábitos de sueño. ¿Hay algo que hagas en particular para asegurarte de tener esas horas?
CC: Comencé la terapia cuando era bastante joven, como en la adolescencia, y creo que era solo una necesidad para mí en ese momento. Me sentí muy, muy ansiosa y triste como resultado de esa ansiedad. Realmente no sentí vergüenza de pedir ayuda, y estoy muy contenta de haberlo hecho porque emprendí el viaje para encontrar al terapeuta adecuado. Me conecté con algunos terapeutas diferentes en el camino y me ayudaron en diferentes momentos de mi vida. Pero definitivamente encontré uno en este momento que siento que realmente hizo la mayor diferencia. Y, entonces, creo que surgió primero por necesidad y luego por ver realmente la terapia de cambio realizada en mi vida y ver cuánto crecí como persona.
«Me sentí muy, muy ansiosa y triste como resultado de esa ansiedad. Realmente no sentí vergüenza de pedir ayuda». —Camila Cabello
Y en cuanto al sueño, me doy cuenta de que es mejor para mí dormir más temprano, así que trato de irme a dormir temprano y no ser un ave nocturna. Incluso si duermo como a las dos de la mañana y me despierto al mediodía, no es lo mismo que dormir como a las 11 de la noche y despertarme a las 8 de la mañana. dormir.
W+G: ¿Te considerarías un ave nocturna por naturaleza? ¿O eres más del tipo de persona madrugadora?
CC: No, definitivamente soy más un ave nocturna, pero siento que cuando soy un ave nocturna entro en este patrón de nunca sentirme descansado y siempre estoy exhausto sin importar cuántas horas tenga, Estoy como cansada.
W+G: Absolutamente. Lo entiendo totalmente. Cuando no duermes lo suficiente o cuando necesitas algún tipo de impulso de energía, ¿cuáles son algunas de las formas en que lo consigues?
CC: Suelo beber mucha agua y trato de comer sano ese día, solo para no cargar mi cuerpo con otras cosas. Encuentro que si no voy a dormir y estoy comiendo mal y no estoy bebiendo agua, y estoy bebiendo alcohol, por ejemplo, y Estoy estresado, probablemente me voy a enfermar. Pero si estoy haciendo algunas de esas cosas buenas, entonces probablemente estaré bien. Y también, incluso si no estoy durmiendo, como descansar, acostarme, tomar una siesta, eso ayuda.
W+G: Absolutamente. Cambiando un poco de tema, me encantaría saber qué productos de belleza estás usando hoy en día. ¿En qué productos has estado confiando?
CC: Siempre uso máscara de pestañas y me gusta mucho máscara de pestañas L’Oreal. Lo he usado, sinceramente, desde que era joven. Creo que es tan bueno. Además, me encanta el protector solar Supergoop.
W+G: ¿Hay algo por lo que hayas estado gravitando últimamente para tu look del día a día?
CC: Para un look de salida rápido e informal, me encanta ponerme rubor en las mejillas. y en mis párpados.
W+G: ¿Hay algún artículo para el cuidado de la piel por el que jures?
CC: Oh. Um, honestamente, he estado mucho en el océano últimamente, y siento que el agua salada es tan buena para mi piel que apenas he usado productos en los últimos días y mi piel nunca ha estado mejor. Pero también uso protector solar, estar bien hidratado, sueros y quitarse el maquillaje, como lavarse bien, es muy importante. Tiendo a tener los poros realmente obstruidos cuando no me lavo profundamente por la noche.
W+G: Cambiando un poco el tema nuevamente, usted aludió a que el fitness es una de las cosas que lo mantienen feliz. ¿Qué te gusta hacer en el gimnasio?
CC: Para cardio me gusta mucho hacer cosas que son divertidas, como nadar o bucear o hacer diferentes deportes. como si realmente quisiera desempeñar. Jugar al tenis también, o ir a bailar es lo mejor, incluso literalmente salir a bailar como una forma de sudar, es lo mejor. O tomando una clase divertida de ejercicios con amigos.
Para mí, todos los días trato de hacer entrenamiento con pesas. Tengo un entrenador en LA [Melissa Alcantara]y si no estoy con ella tiene esta app FitGurlMel. Solo voy al gimnasio y hago sus sesiones de pesas durante una hora. Me siento como una pequeña rata de gimnasio porque aprendí a usar las máquinas y esas cosas, y al día siguiente estoy muy adolorida.
W+G: Me encanta eso. Siento que el gimnasio puede ser muy intimidante para mucha gente. ¿Hubo algún momento en el que te sintieras intimidado?
CC: No sabía cómo usar las máquinas hasta hace como tres semanas. [laughs]. Um, y honestamente solo hace falta hacer preguntas. Básicamente abrí la aplicación y le pregunté a las personas que trabajan en el gimnasio o a las personas que usan las máquinas. [for help]. Parecen intimidantes, pero en realidad no lo son. O simplemente YouTube un video o algo así. Tal vez te tome 20 minutos descubrirlo, pero luego sabrás cómo usarlo por el resto de tu vida.
W+G: ¿Hay algo en la esfera del bienestar que te haya gustado mucho últimamente?
CC: Me encanta la meditación. Tengo la intención de hacerlo como todos los días durante 10 minutos; realmente hace una gran diferencia para mí. Me encanta el Diez por ciento más feliz aplicación Hago sus cursos y tienen meditaciones de 10 minutos todos los días. Simplemente hace una gran diferencia, y he aprendido mucho. Realmente crezco como persona al hacer eso todos los días.
Esta entrevista ha sido editada por su extensión y claridad.
