Autodenominadas “chicas blandas que caminan” Emily Thornton y Lucy Hird son dos mujeres del Reino Unido que relatan sus viajes explorando la naturaleza de Gran Bretaña en su cuenta de TikTok con la filosofía de que “el senderismo no tiene por qué ser difícil”.
La idea de «suavidad» se ha apoderado de TikTok como estética y punto de vista. Se trata de apoyarse en lo que se siente bien, tomarse un tiempo para uno mismo y nutrir su cuerpo y alma. Thornton y Hird aplican la idea suave al senderismo, reformulando la actividad de un tipo de actividad hiperatlética y orientada al logro, a una que sea accesible para alguien con la motivación «simplemente para disfrutar», y así acuñaron el término «senderismo suave». .»
“La caminata suave se trata de la pura alegría de pasar tiempo en la naturaleza y mover el cuerpo”, dicen las chicas suaves que caminan en un video explicativo. “Es importante tomar descansos, comer y realmente disfrutar de su entorno. Tómate un tiempo para desviarte del camino y estar presente en el momento. No hay necesidad de apresurarse.»
La caminata suave es similar a la caminata de la chica caliente y la creciente popularidad de caminar en general como una forma de movimiento que no se trata de quemar una cierta cantidad de calorías o lograr objetivos estéticos particulares.
«Creo que es extraordinario», dice la experta en caminatas Joyce Shulman, cofundadora y directora ejecutiva de la aplicación 99 Walks y autora de Camina tu camino hacia lo mejor, 99 caminatas que cambiarán tu vida. “Lo que sucedió durante la pandemia y la pospandemia es que las personas realmente están reconociendo lo que yo llamo el poder transformador de una práctica intencional de caminar”.
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Shulman dice que el senderismo suave tiene todos los beneficios, y algunos más, de esa práctica de caminar intencional. Francamente, hay demasiados beneficios de caminar para enumerarlos, pero algunos aspectos destacados incluyen promover la longevidad, la fortaleza ósea, la salud cardiovascular y cerebral, impulsar la creatividady aliviar los síntomas de la depresión. Caminando promueve las hormonas de «sentirse bien» como la serotonina, mientras baja el cortisol.
“Creo que muchos de los beneficios mentales y emocionales provienen cuando nos alejamos de nuestras computadoras, nuestros teléfonos, nuestras obligaciones y nos damos la oportunidad de despejar nuestras mentes”, dice Shulman.
Que es exactamente lo que hace el senderismo suave. No se trata de esforzarte o lograr algo. Tal vez incluso estés en algún lugar sin servicio de telefonía celular. El propósito es apreciar su entorno y mover su cuerpo.
Puede hacerlo en cualquier lugar, ya sea en una cadena montañosa o en su propio vecindario. Pero estar en la naturaleza tiene los beneficios científicamente probados de reducir el estrés. El senderismo suave también es una forma de dar “paseos sobrecogedores”, que se ha demostrado que aumentan la felicidad y la sensación de bienestar.
“Para experimentar una caminata asombrosa, debes estar dispuesto a reducir la velocidad lo suficiente como para asimilarlo todo”, dice Shulman. Resulta que tomarse su tiempo es uno de los principios del senderismo suave.
Es posible que no atraiga a todos al principio, especialmente cuando el senderismo tiene la reputación de ser algo difícil que solo es accesible para las personas hiperactivas que pueden escalar montañas o grupos privilegiados con un acceso más fácil a la naturaleza y al equipo de senderismo. Pero el senderismo suave amplía la idea de quién es un excursionista, para que más personas puedan experimentar la actividad.
“Siempre he pensado que si te ves a ti mismo como un excursionista, como alguien que camina, simplemente abre todas estas oportunidades para caminar fuera de la carretera”, dice Shulman. “Una vez que adoptes esa identidad, piensa en todos los lugares a los que puedes ir”.
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