Además de nuevos trucos y técnicas perfeccionadas, tiene algo nuevo en su arsenal: una rutina de cuidado personal que entrena su mente tanto como entrena su cuerpo. La campeona mundial está familiarizada con la lucha tanto como con el éxito: ha luchado contra problemas de salud como brotes de eczema y una afección renal que la obligó a pausar la gimnasia en 2023.
Sin embargo, Lee ha vuelto a la acción y ha logrado canalizar su estrés y sus reveses para obtener energía que la mantiene lista para competir. Aquí te contamos cómo.
Hacer de la salud mental una prioridad
En 2021, la compañera de equipo de Lee y competidora Simone Biles tomó la valiente decisión de retirarse de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 para priorizar su salud mental. Es una decisión que inspiró a Lee a ser más consciente de su propia salud.
«[Biles] “Es una de mis mayores inspiraciones. Ha sido una de las razones principales por las que me siento más cómoda hablando de las cosas porque ella ha pasado por lo peor”, dice Lee.
Lee dice que tenía el hábito de guardarse las cosas y dejar que los pensamientos negativos se apoderaran de ella, pero ahora recurre a escribir un diario para calmar sus nervios.
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“Me encanta escribir en un diario cómo me siento porque soy una persona muy tímida, así que nunca digo las cosas en voz alta”, dice Lee. “Incluso la terapia fue difícil para mí al principio porque siempre me sentí muy tímida sobre cómo me sentía. Llevar un diario y hacer terapia definitivamente ha sido algo que ha cambiado mi vida porque ahora puedo escribir cómo me siento o decirle a alguien cómo me siento y saber de dónde proviene, en lugar de simplemente salir y esperar que me vaya bien”.
“Es como si mi mente luchara consigo misma. Un lado de mi cabeza me dice que soy increíble y el otro lado dice: ‘¿Qué pasa si no eres lo suficientemente buena?’” —Suni Lee, gimnasta olímpica
No es de extrañar que ser campeón absoluto a nivel mundial implique ciertos factores estresantes. Incluso los atletas de más alto nivel, como Lee, experimentan dudas y bloqueos mentales que intentan socavar su confianza.
“Es como si mi mente luchara consigo misma. Un lado de mi cabeza me dice que soy increíble y el otro lado me dice: ‘¿Qué pasa si no eres lo suficientemente buena?’ Son cosas así con las que he tenido que luchar, y por eso escribir un diario me ha ayudado tanto, porque solo me digo cosas buenas”.
La estrategia definitiva de autocuidado
Al igual que cuando compite, Lee sigue una estrategia para llevar un diario de calidad. Comienza por escribir exactamente cómo se siente, ya sea ansiosa, triste o nerviosa. Luego, recita afirmaciones positivas para recordarse de lo que es capaz.
“Siempre termina con un ‘Tú puedes con esto’, ‘Eres increíble’ o ‘Has superado tanto’, y eso no es el fin del mundo”, dice. “Simplemente me concentro en las palabras clave y en decirme esas palabras de afirmación o recordar mi ‘por qué’. Me digo todas las cosas positivas porque, al fin y al cabo, yo soy mi mayor crítica”.
La medallista de oro también se cuida de otras maneras: durmiendo la siesta, comiendo una de sus comidas favoritas y pasando tiempo con sus amigos y familiares, una ocasión poco común en estos días mientras se prepara para su regreso olímpico.
«No suelo hacer eso. Siempre estoy practicando, así que es bueno tener un día libre», dice.
Pero Lee dice que se siente positiva y feliz mientras se prepara para ser la actual campeona olímpica.
“Estoy muy emocionada. Últimamente he tenido que mantener la compostura porque siento que podría gritar ahora mismo de lo feliz que estoy”, dice. “He tenido que lidiar con tantas cosas en los últimos dos años y superar tantas cosas, así que incluso estar aquí es un logro en sí mismo. Nos hemos estado concentrando en tomarlo un día a la vez. Y en eso seguiré concentrada porque así es como he llegado hasta aquí. Una cosa a la vez. Un día a la vez”.
Podrás ver a Suni Lee compitiendo en gimnasia femenina a partir del 28 de julio. NBC Universal es la emisora oficial estadounidense de los Juegos Olímpicos de Verano de París 2024, pero también puedes verlos en Pavo real, NBCOlympics.com, NBC.com, Red de Estados Unidos, CNBCy ¡MI!
