De acuerdo a Dinaaz Lentin, entrenadora y oradora sobre resiliencia y cambio, desarrollar resiliencia es un proceso continuo que viene con la práctica, y que comienza con aceptar la inevitabilidad de los desafíos como una oportunidad. “Los desafíos te hacen más resistente”, dice ella. “Tenemos que recibir los desafíos con los brazos abiertos, ya que nos brindan las herramientas de vida para superar cualquier obstáculo futuro”.
“Tenemos que aceptar los desafíos con los brazos abiertos, ya que nos brindan las herramientas de vida para superar cualquier obstáculo futuro”. —Dinaaz Lentin, entrenadora y oradora de resiliencia y cambio
¿Listo para poner manos a la obra? A continuación se presentan cinco consejos para desarrollar la resiliencia que Lentin recomienda que todas las personas adopten. Si bien algunos desafíos son ciertamente más grandes e intensos que otros, tener las herramientas fundamentales para manejar cualquier cosa que se le presente puede ayudarlo a sobrellevar, haciendo que los tiempos difíciles sean un poco más fáciles.
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5 consejos para desarrollar la resiliencia para ayudarlo a recuperarse de cualquier desafío
1. Tener una mentalidad abierta y paciente
En primer lugar, tener una mentalidad abierta y dispuesta es vital para cultivar un sentido de resiliencia. “Necesitas tener una confianza inquebrantable en tu fuerza mental para nunca rendirte en lo que quieres lograr”, dice Lentin.
A partir de ahí, es importante tener paciencia con uno mismo con respecto al desafío que se presenta. “Algunos desafíos tardan años o décadas en superarse”, dice. “Ten paciencia, da un paso a la vez y no te preocupes por los obstáculos en tu viaje, son solo desvíos en el camino”.
2. Invierte en tu crecimiento personal
“Necesita aumentar sus conocimientos, habilidades y experiencias para ayudarlo a alcanzar el fin deseado”, dice Lentin. Lo que esto requerirá depende del desafío en cuestión, pero ya sea a través de la lectura de libros, tomando seminarios, yendo a terapia o cualquier otro vehículo de avance personal, hay es una característica común de todas las iniciativas de crecimiento para desarrollar la resiliencia y superar los desafíos: la intención de progresar debe comenzar con usted. “El deseo de crecimiento personal tiene que venir de tu interior, así que no esperes que otros lo hagan por ti, porque no lo harán”, agrega.
3. Evite la procrastinación y comience a abordarla ahora
Enfrentar dificultades y desafíos puede ser aterrador, pero el mecanismo de defensa común de postergar o evitar la situación por completo no lo ayudará. “Ya sea que esté buscando terminar la relación, dejar el mal hábito o tener alguna meta en mente, debe comenzar ahora, no mañana, no el próximo año, no después de haber terminado algo más”, dice Lentin. “Para hacer un cambio, debe comenzar ahora y seguir trabajando para lograr mejoras todos los días. Cada día se trata de ser solo un uno por ciento mejor”.
4. Busca apoyo
Tener una buena red de apoyo es crucial para desarrollar resiliencia y afrontar los desafíos de la vida. Tener gente a tu alrededor puede servir como un recordatorio de que, literalmente, no estás solo. Y si puede encontrar una comunidad de personas que han pasado por una situación similar a la suya, también puede recordar que usted es la primera persona que se siente como usted.
“Apóyate en tus amigos y no seas tímido para buscar hacia afuera”, dice Lentin. “Hay otros que han tenido experiencias similares y han adquirido conocimientos y diferentes habilidades que pueden ayudarte. Toca muchas puertas para pedir ayuda y acepta el apoyo que te ofrecen”.
5. Prepárate para el cambio
Es parte de la naturaleza humana sufrir de metastesiofobia, también conocida como miedo al cambio y a lo desconocido. Aun así, a menudo es un componente inevitable de navegar por los desafíos de la vida, y estar abierto al cambio es un componente clave para desarrollar la resiliencia. A medida que se produce el cambio, los mejores consejos de Lentin son «nunca perder de vista quién eres, mantenerte fiel a tus valores y recordar dónde quieres que esté tu destino final».