ASe supone que los ds por los que te desplazas en línea te hacen sentir «Necesito eso». Pero, ¿qué pasa si el producto o servicio que está publicitando es algo que sí quiere, pero que realmente no puede o no debería tener? ¿Qué pasa si estás tratando desesperadamente de no querer o pensar en cualquier cosa que te anuncien? ¿Qué pasa si un anuncio trae un recuerdo terrible?
Los anuncios que provocan estas emociones complejas pueden caer bajo el paraguas de lo que las empresas de tecnología llaman «temas sensibles». Pueden ser anuncios sobre embarazo y fertilidad, pérdida de peso, citas, dinero o más. Como mujeres a las que se les muestran anuncios de productos para bebés después de sufrir un aborto espontáneolos temas delicados podrían generar emociones negativas, convirtiendo una sesión ordinaria de desplazamiento en un lado ciego emocional.
“No se solicita y eso, me imagino, puede parecer muy intrusivo”, psicóloga clínica y profesora de la Escuela de Medicina de Harvard. Jacqueline Sperlingdoctorado, dice.
¿El simple hecho de ver un anuncio de algo que es un tema delicado para usted realmente puede tener un impacto? El Dr. Sperling explica que las imágenes en particular pueden ser un poderoso estímulo sensorial para la memoria y las emociones asociadas. “Los estímulos visuales pueden activar recuerdos, experiencias y un montón de pensamientos y sentimientos para las personas”, dice. Incluso pueden provocar sentimientos de inseguridad, lo que puede activar el sistema nervioso simpático, lo que lleva a una respuesta de lucha, huida o congelación.
Historias relacionadas
“Los anuncios pueden afectar el estado de ánimo de una persona, especialmente si son personalmente relevantes”, dice Sperling. Si te demoras o interactúas con una publicación sobre un tema determinado, las plataformas de publicidad personalizada recibirán el mensaje para enviarte anuncios relacionados con ese tema, incluso si son aquellos con los que finalmente no queremos interactuar.
Sin embargo, hay una manera de evitar este enigma que es un poco como una espada de doble filo. Las plataformas de Internet han estado implementando herramientas que le permiten decirle a la plataforma que no le muestre algo sobre un tema en particular. Pero esto generalmente implica optar por la publicidad personalizada en primer lugar.
Cómo filtrar los anuncios desencadenantes para que no los vuelvas a ver
En Google, puede ir a la «Mi centro de anuncios» y podrá seleccionar los temas que no desea que se le anuncien. Los anuncios sobre bebidas alcohólicas y juegos de apuestas se filtran automáticamente, a menos que los acepte específicamente.
En Instagram, no puede filtrar por tema sensible, pero puede optar por ver «más», «estándar» o «menos» anuncios que Instagram considera «sensibles». Esto podría incluir, por ejemplo, anuncios de pérdida de peso. Puede hacer esa elección en Configuración > Cuenta > Control de contenido confidencial en la aplicación También puede hacer clic en los tres puntos en la esquina superior derecha del anuncio y hacer clic en «ocultar anuncio».
TikTok no tiene controles, pero filtra automáticamente el contenido que considera confidencial al difuminarlo en las búsquedas y en la página «para ti». Puede optar por saltar o «ver de todos modos». Cuando estas sirvió un anuncio no desea ver, también puede hacer clic prolongado o hacer clic en el botón compartir y elegir la opción «no me interesa».
El Dr. Sperling cree que la idea de establecer estos controles podría ser valiosa, si visita las redes sociales y se da cuenta de que se siente peor que antes. Una forma de evaluar esto es calificar su estado de ánimo en una escala del 1 al 10 antes de abrir una aplicación o un navegador, y luego volver a calificarse cuando se desconecte. Luego intente ese ejercicio nuevamente después de configurar los controles.
“Seleccione su suministro de noticias para que ya no vea ciertas experiencias”, dice el Dr. Sperling. “Vuelva a calificar su estado de ánimo antes y después, sepa cómo lo está usando y si comienza a darse cuenta de que lo está haciendo sentir, no tan triste, enojado o preocupado. Tal vez veas, está bien, tal vez estos ajustes están teniendo el impacto”.
Sin embargo, si su estado de ánimo se deteriora al conectarse, ese es el momento de priorizar su bienestar y hacerse algunas preguntas sobre lo que sucede en su interior que hace que la experiencia sea desagradable o incómoda. “Observe cómo se conectan sus pensamientos, sentimientos y comportamientos”, dice el Dr. Sperling. “Cuando notas esas conexiones, estás facultado para trabajar en ellas”.
Si bien los filtros pueden ser una buena manera de evitar desencadenar momentos en línea, no puede filtrar, bueno, la vida. Entonces, el Dr. Sperling recomienda que si hay un tema que realmente lo pone nervioso, es posible que desee buscar terapia para ayudarlo a navegar esos momentos en los que se encuentra con un tema delicado.
“Hay cosas que se interponen en nuestro camino sobre las que tenemos control”, dice ella. “Hay diferentes formas en que uno puede abordar las experiencias de vida de las que puede abordar el mundo de las redes sociales”.
