Última actualización en 26 de diciembre de 2020
Si eres como yo y te aburres con tu rutina de ejercicios (lo mismo día tras día), pero no sabes qué hacer para que sea más emocionante, ¡has llegado al lugar correcto! Cuando toma la actividad física y la convierte en un juego, de alguna manera se vuelve más emocionante y hacer ejercicio es más fácil de incorporar a su vida diaria cuando es un juego.
En mi búsqueda de algunas formas creativas de darle vida a mi propia rutina de ejercicios, encontré muchas formas únicas de quemar algunas calorías adicionales cada semana, ¡y desde casa! Ni siquiera es necesario salir de casa. ¡Espero poder inspirarte para que te muevas y pruebes algo nuevo!
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1. El entrenamiento de la pared
Lo que más me gusta de este entrenamiento es que no se necesita gimnasio ni equipo. También trabaja varios grupos musculares en un solo movimiento: ¡desafiante pero divertido! También puede hacerlo más o menos desafiante según la posición de los pies y los brazos hacia arriba o hacia abajo. Ve a ver el video corto sobre UNO MISMO para los detalles completos!
2. Entrenamiento en pareja
Siempre he pensado en mi entrenamiento como «tiempo para mí» (¡y lo es!), pero ¿qué tan divertido sería desafiarte a ti mismo con tu pareja de vez en cuando? No solo es este gran momento de vinculación que invoca la confianza y la comunicación, sino que usted y su pareja sin duda se desafiarán y motivarán mutuamente para esforzarse más. Ve a ver todas las ideas de ejercicios para parejas en fábulas.
3. Ejercicio con un amigo
Este entrenamiento es obviamente muy similar al “entrenamiento en pareja”, pero es más adecuado para un amigo o compañero de gimnasio. ¡También me gusta mucho esta idea para los niños! Tampoco es necesario que tengas una pelota grande, cualquier objeto liviano serviría. súbete a El comedor de almendras para obtener la lista completa de ideas e instrucciones.
