El último año ha sido un torbellino de altibajos. Si bien vimos avances en tecnología, atención médica y organización comunitaria, también lidiamos con la caída de Roe contra Wade (y con eso la pérdida de nuestro derecho al aborto protegido por el gobierno federal), y actualmente estamos lidiando con una avalancha de virus respiratorios que hacen que esta temporada de resfriados y gripe sea particularmente mala.
A través de todo ese caos, los líderes de opinión en el espacio de bienestar aún pudieron aprender, encontrar fuerza, priorizar el descanso y reconocer su crecimiento como humanos este año. En el último episodio de El Podcast Bueno + Buenoanfitrión taylor camilla se sentó con Sharmin Hossaindirector organizador de 18 millones en aumentoun colectivo organizador digital primero que aboga por los derechos de los estadounidenses de origen asiático, Jessamyn Stanley, autor y co-fundador de el bajo vientreque ofrece clases de yoga inclusivas, AK Mackellar, empresario queer y no binario y fundador de Libre para moverse, una plataforma de movimiento que incluye el cuerpo para personas LGBTQ+, maya shankarcientífico cognitivo y creador y presentador del podcast, Un ligero cambio de planes, y Brigitte Zeitlin, MPH, RD, CDNdietista registrado y entrenador de salud y nutrición, para escuchar sus principales conclusiones de 2022.
Escucha el podcast completo aquí:
5 líderes de bienestar reflexionan sobre 2022 y discuten su crecimiento personal este año
Mientras miramos hacia 2023, estos expertos en bienestar reflexionan sobre lo que hizo de 2022 un año para recordar para el crecimiento personal.
Sobre priorizar el descanso y el crecimiento simultáneamente
«Realmente fue concretar todas las prácticas de autocuidado y las prácticas de cuidado comunitario que he estado cultivando en ese verdadero centro. Descanso, pero también pasatiempos, habilidades y herramientas que me mantendrán fuerte y disciplinado a largo plazo. Es increíble cómo nuestros cuerpos se ajustan, crecen y aprenden con nosotros. Aprendí sobre las conexiones íntimas que puedo construir como amigo y como adulto. Aprendí sobre las formas en que puedo apoyarme en la confianza y los nuevos hábitos que me permiten ser vulnerable. .»—Sharmin Hossain
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Sobre compartir quién eres auténticamente
«Este año, sentí que crecí mucho en mi vida personal: di muchos pasos importantes en términos de compartir quién soy con el mundo y con mi familia y las personas que me rodean en términos de mi identidad no binaria». y la identidad trans, y eso requirió mucho coraje y valentía, y es algo de lo que estoy realmente orgullosa».—AK Mackellar
Sobre volverse aún más curioso acerca de las personas.
«Creo que me convertí en una persona mucho más curiosa. Esto es bastante inesperado porque creo que soy bastante curiosa por naturaleza. Pero cuando entrevistas a personas fascinantes todo el tiempo, aprendes sobre ellas y lees sus libros, terminas dejando cualquier conversación con muchas más preguntas de las que tenía al principio. Tengo nuevas preguntas sobre la mente y la condición humana». —Maya Shankar
Sobre aprender a encontrar la fuerza interior y la sabiduría.
«Oh, Dios mío. Aprendí mucho sobre qué es la fuerza, dónde reside la fuerza y qué significa buscar dentro de ti mismo las respuestas a las preguntas de la vida. También aprendí mucho sobre la comunidad y lo importante que es estar en comunidad». con otras personas y lo importante que es mostrar y compartir amor».—Jessamyn Stanley
Sobre la conexión entre el autocuidado y el cuidado comunitario
«Crecí totalmente en mi sanación con la terapia EMDR para el trauma y expandí las formas en que me cuido. También diría que también crecí en mi negocio. Ser capaz de crear un espacio para que las mujeres se reúnan y compartan sus experiencias. y gane amistades y observe cómo las mujeres se apoyan unas a otras mientras celebramos sus objetivos de salud y alcanzamos nuevas alturas en la forma en que se cuidan a sí mismas».—Brigitte Zeitlin
Una reflexión final para 2022
Así como estos líderes de bienestar reflexionan sobre el 2022, puede ser un recordatorio para verificar con usted mismo, tomar nota de dónde se encuentra y establecer una intención de dónde le gustaría estar en otros 365 días. Esta época del año puede ser divertida, desgarradora, estresante, relajante y todo lo demás. Recuerda, el comienzo de un nuevo año no es más que una oportunidad para seguir siendo amable contigo mismo y aceptar el cambio que se avecina.
Para obtener más que una muestra de lo que estos líderes de bienestar dijeron sobre sus experiencias en 2022, consulte el episodio más reciente de The Well+Good Podcast aquí.