He perdido la cuenta de la cantidad de historias que he escrito en los últimos años que comienzan con una línea sobre cuán estresados estamos todos, y para este, parece una pérdida de espacio. En este punto, todos somos muy conscientes de cómo el caos de 2020 y más allá ha afectado nuestro bienestar emocional y el hecho de que el número de estadounidenses que lidian con la ansiedad y la depresión aumentó del 11 por ciento en 2019 a 40 por ciento solo un año después sirve como prueba.
Con eso en mente, tiene sentido que todos estemos buscando formas de sentirnos mejor en cada faceta de nuestras vidas, y eso incluye nuestras rutinas de belleza.
Tal fue la inspiración detrás de Selfmade, una marca de psicodermatología dedicada a ayudar a las personas a priorizar la cuidado parte de sus rutinas de cuidado personal. En el último episodio del nuevo podcast de belleza de Well+Good, resumen de rutina, Me senté con la fundadora y directora ejecutiva Stephanie Lee para hablar sobre cómo todos podemos hacer exactamente eso.
Escucha el episodio aquí:
«La psicodermatología es un estudio más nuevo que se ha llevado a cabo en los últimos 10 a 20 años, y realmente se trata de esa conexión entre el cerebro y la piel», dice Lee en el episodio. «Realmente se trata de tu mente, tu salud mental y tu bienestar emocional, y cómo eso se refleja en las funciones de tu piel y cuerpo». En otras palabras, la psicodermatología explica por qué estallas cuando estás estresado o te sonrojas cuando estás nervioso, y nos brinda el lenguaje para describir la idea de que la belleza realmente es más que superficial.
Lee lanzó Selfmade en 2020 (como le gusta decir, «Es un bebé pandémico»), y el enfoque de la marca para el cuidado holístico de la piel no podría haber llegado en un mejor momento. «Con el inicio de COVID, el aislamiento y todas las cosas que han sucedido en los últimos tres años, estamos demasiado estresados, sin herramientas, y finalmente como población estamos hablando de eso y aceptándolo». dice Lee. «[And in creating the brand], tuve la pregunta de ‘¿Cómo tomamos esas lecciones realmente importantes y las convertimos en un estilo de vida?’ No deberían vivir en un [therapist’s] oficina o en una aplicación de salud mental o en conversaciones con tus amigas: estos recordatorios deberían vivir en nuestros tocadores, en nuestras duchas y en nuestras mesas de noche, porque esa es la frecuencia con la que deberíamos pensar en nuestro bienestar emocional».
Con Selfmade, Lee nos brinda formas de agregar esos «recordatorios» tan importantes en cada paso de nuestras rutinas. «La mejor manera en que podía hacerlo era inyectar la mayor cantidad de salud mental posible en el tiempo que ya nos estamos cuidando, lo que significa usar los tiempos en los que ya nos estamos cuidando poniéndonos maquillaje o cuidado de la piel para atención plena y autorreflexión», dice Lee. «Queremos ser un punto de contacto a lo largo del ritual de todo el día de cómo te cuidas a ti mismo: el cuidado no debería existir solo en el consultorio de un médico o en tu tocador… debe existir durante todo el día en diferentes áreas de tu vida».
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A continuación, compre los productos que le ayudarán a inyectar atención plena en cada parte de su día a día, pero sepa que no necesariamente necesita productos para hacer el trabajo. «El contacto personal sirve como cuidado personal», dice Lee. «Nuestra piel está hambrienta de ser tocada, así que darte un abrazo, tocarte o darte un masaje en el cuero cabelludo son todas las cosas que puedes hacer para satisfacer tus propias necesidades, y eso es realmente poderoso».
Una vez que haya llenado su canasta, asegúrese de escuchar a Lee Resumen de rutina episodio en Spotify, Manzanao donde sea que obtenga sus Podcasts, confíe en mí cuando le digo que esta es una conversación que usted (y su piel estresada) no querrá perderse.
En tu rutina de cuidado de la piel
Hecho a sí mismo, el dúo Comfort Zone — $58.00
valor de $ 66
El dúo de productos para el cuidado de la piel de Selfmade, que incluye Secure Attachment Serum Comfort+ ($36) y Corrective Experience Comfort Cream ($30), hace mucho más que simplemente hidratar y nutrir su piel (aunque resulta que hacen esas cosas extremadamente bien gracias a su neurocosmético ingredientes, que reducen el estrés cuando se aplican tópicamente).
El suero se trata de desarrollar un vínculo seguro contigo mismo a través de tu rutina diaria de cuidado de la piel, mientras que “The Comfort Cream se basa en crear experiencias emocionales correctivas, que es tener una nueva perspectiva sobre una vieja historia y elegir hacer algo diferente para sanar. usted mismo”, dice Lee. Póngalos en capas para obtener un brillo húmedo que notará tanto por dentro como por fuera.
En tu rutina de cuidado del cabello
Exfoliante hecho a sí mismo, True Grit Resilience — $ 34.00
Claro, frotar el cuero cabelludo puede desalojar la acumulación y estimular el crecimiento del cabello, pero también es solo un en realidad buena manera de tomarse un momento conectando con uno mismo. Este exfoliante con textura de gelatina está hecho con adaptógenos e ingredientes antiinflamatorios, y está prácticamente garantizado que te hará esperar tu próximo masaje de cabeza casero.
En tu rutina de bienestar sexual
Suero de intimidad hecho a sí mismo, autodesconcertado — $28.00
El mantra “self touch is self care” entra en juego con este suero de intimidad, que está elaborado con ingredientes afrodisíacos que ayudan a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés. Antes de que el suero llegara al mercado, Lee le pidió a un grupo de gen-Zers que lo probaran en el transcurso de un mes, y luego muchos informaron que les ayudó a aprender a tocarse a sí mismos con más amor. Úsalo con un compañero o solo, y disfrutar.
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