Más de 3,2 millones de personas han visto un vídeo en TikTok del cirujano plástico Gerald Imber, MD, hablando sobre el impacto que tiene correr en su cuerpo y, en particular, en la apariencia de su rostro. En un video titulado «¿Qué ejercicio te hace envejecer más rápido?» El Dr. Imber describe correr como su «motivo favorito».
«¿Alguna vez has visto a un corredor de largas distancias que no tuviera una cara demacrada y vieja?» pregunta el Dr. Imber.
El Dr. Imber está hablando de un fenómeno conocido como “cara de corredor”, que es la idea de que correr largas distancias puede hacerte lucir de cierta manera, caracterizada por mejillas hundidas y piel con menor elasticidad.
“La cara de corredor se refiere al envejecimiento acelerado en personas muy atléticas”, dice Dr. Shasa Hu, un dermatólogo y especialista en cáncer de piel en el consejo asesor de cuidado de la piel Dr. BRANDT.
Puede haber una correlación entre correr y una cara con estas características, pero también hay una cantidad de leyenda urbana asociada con la “cara de corredor”. No existe evidencia de que el acto de correr (que incluye rebotar hacia arriba y hacia abajo) realmente provoque que la piel se hunda. En cambio, el Dr. Hu y el miembro del consejo asesor del Dr. BRANDT, dermatólogo Dr. Evan Riederdicen que se trata de una combinación de poca grasa corporal y daño solar por pasar mucho tiempo al aire libre.
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“Debido a que tienen muy poca grasa, sus rasgos están muy definidos”, dice el Dr. Rieder. “Con menos volumen, la piel puede comenzar a aflojarse, haciendo que el rostro parezca más viejo que la verdadera edad biológica. La exposición repetitiva y sostenida a la luz ultravioleta del sol también envejece la piel a través del desarrollo de manchas solares, daño precanceroso y descomposición del colágeno. Finalmente, el daño oxidativo por el estrés de correr y la exposición a las toxinas ambientales también pueden contribuir a que la piel se embote, se arrugue y se caiga”.
Entonces, los efectos son reales, aunque tienen poco que ver con el acto de correr en sí. Pero, ¿es esto realmente algo por lo que deberías preocuparte?
En cierto modo, la cara del corredor es casi la otra cara de la moneda de la industria de la dieta que consiste en hacer ejercicio para lograr un objetivo de peso. Tiene sus raíces en una relación con el ejercicio que ve el movimiento como una forma de controlar tu apariencia, y no como algo que haces por tu salud o simplemente por amor al mismo.
«Estoy tan cansada de escuchar sobre el antienvejecimiento como ¿puedo vivir?» dice uno de los principales comentarios en el video del Dr. Imber.
Jennifer Heimlich, editora sénior de fitness de Well+Good, es corredora y maratonista desde hace mucho tiempo. Ella encuentra la preocupación por la estética como la antítesis del acto de correr, algo que la hace sentir alegría y logro, y que absolutamente no hace para verse de cierta manera.
“El aspecto de mi cara es lo último que tengo en mente cuando quiero salir a correr”, dice Heimlich.
Hay, por supuesto, cosas de sentido común que puede hacer si quiere prevenir el cáncer de piel o los efectos físicos de la exposición al sol. A saber: Utilizar crema hidratante y protector solar. (El Dr. Hu recomienda el iD-STRESS Icy Gel Moisturizer del Dr. BRANDT, que el Dr. Rieder sugiere aplicar en capas con el protector solar Liquid Sun Shield del Dr. BRANDT, así como con ISDIN Eryfotona Actinica). También es posible que desee volver a aplicar protector solar en carreras largas, así que asegúrese de verificar para cuánto tiempo está clasificado su protector solar y traiga un tubo en su caminata.
“El simple hecho de elegir un mejor momento del día para correr y volver a aplicar protector solar puede ayudar significativamente”, dice el Dr. Hu.
Pero más allá de usar SPF y un sombrero, cómo te hace lucir algo no debería impedirte hacer algo que disfrutas. Y si eres como Heimlich, no lo hará.
«Honestamente, creo que estar afuera bajo el sol corriendo ha envejecido mi rostro más que si no fuera un corredor y, al menos en este punto de mis 30, estoy totalmente de acuerdo con eso», dice Heimlich. . “Es solo una forma más en que correr ha afectado mi cuerpo, para ‘bien’ o ‘malo’, y en cierto modo, es una insignia de honor de todas las millas que he acumulado y disfrutado”.
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