De acuerdo, en serio: ¿cuánto tiempo antes de acostarme debo comenzar a limitar mi ingesta de líquidos para evitar levantarme para orinar?
Intenté beber té de cacao antes de acostarme durante dos semanas y finalmente me siento bien descansado cuando suena la alarma
Empecé a hacer 5 minutos de yoga todas las noches antes de acostarme y ahora me duermo en un tercio del tiempo que solía tomar
