Dra. Jeanine Downie ha lidiado con eccema toda su vida. «El eczema, para mí, empeora en el invierno», dice ella. «Hay que prestar atención a cuando está peor y dejar de rascarse». Esto se debe a que frotar la piel eczemática hace que se inflame y pique más, por lo que debe estar atento para romper el ciclo de picazón y rascado.
Para hacerlo, el Dr. Downie, dermatólogo certificado por la junta en Montclair, Nueva Jersey, y fundador de Imagen Dermatología, sigue una rutina corporal de invierno que mantiene alta la humedad y baja la picazón. Conozca a continuación sus productos favoritos y los mejores consejos que usa para controlar su eccema.
9 formas en que la Dra. Downie cuida su cuerpo como dermatóloga con eccema
1. Usa un gel de baño humectante sin perfume
«Soy un bebé humectante, así que me gusta el gel de baño sin fragancia para el alivio de la piel de Aveeno ($ 11) y el gel de baño para la piel sensible de Dove ($ 9) porque muchos de los otros hacen que me pique la piel y la secan significativamente», dice el Dr. .Downie. Además de los lavados nutritivos para la piel, debes asegurarte de mantener baja la temperatura de tus duchas. «Solo me ducho con agua tibia, incluso si no tienes eccema, no deberías ducharte con agua caliente» porque resecan la piel, dice el Dr. Downie.
Gel de baño Dove para piel sensible — $9.00
Este gel de baño sin fragancia combina una combinación de nutrientes naturales para la piel y humectantes a base de plantas para mimar la piel sensible mientras la limpia suavemente.
2. Se mantiene hidratado
Tan pronto como la Dra. Downie sale de la ducha, se pone la Crema Hidratante Cetaphil ($12) o el Bálsamo para el Alivio de la Picazón de Terapia de Eczema de Aveeno ($20). Ambos no tienen fragancia (imprescindible para pieles eczemáticas) y son ricos en ingredientes hidratantes y calmantes como glicerina, niacinamida y avena coloidal.
Crema Hidratante Cetaphil — $12.00
Esta crema sin fragancia repone, nutre y alivia instantáneamente la sequedad de la piel hasta por 48 horas con glicerina hidratante y vitaminas B5 junto con niacinamida calmante. Se ha probado clínicamente que restaura la barrera de humedad en una semana.
Aveeno Eczema Therapy Bálsamo para aliviar la picazón — $20.00
La avena coloidal y las ceramidas permiten que este bálsamo proporcione un alivio inmediato y duradero de la picazón.
hidratando y calmando la piel. Es tan bueno que ha sido galardonado con el Sello de Aprobación de la Asociación Nacional de Eczema.
3. Sella la humedad con aceite corporal
Una vez que la crema está puesta, el Dr. Downie sella toda esa humedad con Johnson’s Baby Oil Fragrance-Free ($19) o Aveeno Skin Relief Shower & Bath Oil ($19).
Johnson Baby Oil sin fragancia — $19.00
Este aceite mineral sin fragancia de Johnson’s es difícil de encontrar en los Estados Unidos, pero este de Japón funciona. Hidratará tu piel sin una pizca de fragancia.
4. Duerme con un humidificador
«Recomiendo que las personas con eczema duerman con un humidificador independiente en el dormitorio», dice el Dr. Downie. «Agrega humedad a tu piel, cabello y uñas». El humidificador Canopy ($150) es una opción maravillosa.
Humidificador de dosel — $150.00
Este lindo pero poderoso humidificador hidrata una habitación de hasta 500 pies cuadrados. Al infundir el aire con moléculas de agua superfinas, promueve la salud de la piel, las uñas y el cabello y alivia los síntomas del resfriado y la gripe. Además, las piezas son aptas para lavavajillas, lo que facilita su limpieza.
5. Se mantiene alejado del desinfectante de manos
Especialmente cuando el aire es viejo y seco, «absolutamente nada de desinfectante para manos, solo hará que sus manos se vean como la espalda de una tortuga», dice el Dr. Downie. Opte por lavados con agua tibia con jabón suave y abundante loción para manos.
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6. Toma antihistamínicos cuando la picazón es muy fuerte
Cuando su piel pica sin parar, el Dr. Downie dice que tomar un antihistamínico como Claratin puede hacer maravillas. «Reducirá la picazón, lo que en última instancia reducirá las lesiones que tiene en la piel porque no se rascará tanto», dice.
7. Mantiene sus uñas cortas
¿Otra forma de romper el ciclo de picazón y rascado? Quítese las uñas, la herramienta para rascarse más disponible.
8. Mantiene un régimen de ejercicio sólido
«Con eczema, psoriasis y mil otros trastornos de la piel, es mejor que haga ejercicio», dice el Dr. Downie. Ella explica que el ejercicio puede ayudar a mantener bajos los niveles de estrés, lo que disminuye la inflamación en el cuerpo y reduce la aparición de estas condiciones. Por eso hace ejercicio regularmente. ¿Te preocupa que el sudor cause irritación? Solo asegúrate de ducharte en el momento en que termines tu entrenamiento. «El ejercicio disminuirá sus niveles de estrés y estimulará su circulación», ayudando a mantener bajos los brotes de eczema.
9. Se salta el perfume
A pesar de que la fragancia es típicamente un eczema no-no, al Dr. Downie todavía le encanta usar perfume. «Pero cuando mi eczema es malo en el invierno, no uso perfume», dice ella.
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