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Soy entrenadora ejecutiva y estas son 4 de las trampas más comunes en la rutina profesional que veo

norteNavegar por tu carrera puede ser como que te llamen a la cabina de un 747 y te pidan que vueles el avión. Seguro es eso posible… pero puede sentirse como algo que solo otras personas saben cómo hacer. Es mucho lo que está en juego. Da miedo. Es difícil saber por dónde empezar, y qué errores de rutina de carrera evitar en el camino.

Como coach ejecutivo, hablo con muchas personas sobre sus carreras. Quiero desmitificar la noción de que alguien sabe exactamente lo que están haciendo. “¿Cómo quiero pasar mi tiempo, en el trabajo y en la vida?” es una pregunta en constante evolución sin respuestas claras correctas o incorrectas. (Lo siento.)

Pero hay son las trampas comunes que veo que aquejan a muchas personas que se sienten atrapadas, y las formas de evitar esos desvíos. Espero que pueda aprender de ellos, para que la próxima vez que se sienta atrapado por la perspectiva de navegar su carrera, tenga un mapa de vuelo metafórico que lo ayude a aterrizar el avión.

4 errores comunes en la rutina profesional y cómo resolver cada uno

1. Te abruman las opciones, los intereses y las ideas

La solución: Agregar restricciones

A menudo, la parte más difícil de tomar una decisión profesional es saber por dónde empezar. Tiene MUCHOS intereses, pasiones, experiencias y habilidades transferibles: un día está entusiasmado por perseguir su pasión por la fotografía, mientras que al siguiente está investigando programas de posgrado o armando el caso para una promoción en su función corporativa actual. ¡Todo suena tan interesante!

Cuando la naturaleza abierta de sus opciones de carrera se vuelve abrumadora, puede ser hora de dejar de pensar en las posibilidades (¡ilimitadas!) y comenzar a crear restricciones. Una restricción es una barrera que impacta el conjunto de opciones frente a usted. Por ejemplo: horas de trabajo, ubicación, salario, beneficios, viajes, tiempo de viaje… cualquier cosa que tenga la capacidad de limitar inmediatamente sus opciones.

Sus restricciones podrían ser: «Lo que haga a continuación debe al menos coincidir con mi salario actual y ofrecer un viaje de no más de 30 minutos de ida y vuelta por día» o «Quiero viajar o trabajar fuera de mi casa al menos». tres días a la semana y necesito atención médica a través de mi trabajo”. Una vez que haya establecido las restricciones, puede comenzar a filtrar y reducir sus opciones, tachando las cosas de su lista para sentirse más enfocado y claro.

2. No sabes si tiene sentido permanecer en tu puesto actual

La solución: Replantear, renovar o reinventar

En cualquier situación desafiante en la vida, tienes tres opciones:

  1. Reencuadre. Reencuadrar se trata de aceptar tu realidad actual cambiando tu forma de pensar y tu enfoque. ¿Estás en un trabajo aburrido? Reencuadre: realmente aprecia que su trabajo aburrido le permita trabajar sin estrés y luego desconectarse al final del día para concentrarse en su vida fuera del trabajo. ¿Trabajando para un jefe desafiante? Replantear: estás aprendiendo una tonelada sobre cómo administrar. A veces, todo lo que necesitas es un replanteamiento para cambiar tu perspectiva y sentirte bien acerca de dónde estás.
  2. Renovar. Cuando reencuadrar no es suficiente, puede ser el momento de hacer cambios reales en la situación actual. Renovar significa tomar medidas para cambiar su situación actual y mejorarla. Tomemos el ejemplo del trabajo aburrido. Tal vez sea hora de renovar sugiriendo asumir un nuevo proyecto o cambiar su alcance. Cuando se trata del jefe desafiante, es posible que deba iniciar una conversación de retroalimentación sobre sus estilos de trabajo, considerar buscar patrocinio en otra parte de su organización o incluso sugerir un cambio en la organización para informar a un nuevo gerente.
  3. reinventar. A veces, la renovación, es decir, hacer cambios en la realidad actual, no es suficiente y hay que hacer estallar por completo el statu quo y reinventarlo. Deja tu trabajo. Rompe con la persona. Mover ciudades. Volver a la escuela. Empieza ese negocio.

Cada «R» en el marco «reencuadrar, renovar, reinventar» es progresivamente más extremo, por lo que a menudo animo a los clientes a revisar la lista y comenzar con el reencuadre. Si eso no es ofrecer satisfacción, ¿cómo sería renovar? Si eso no funciona, puede ser hora de explorar la reinvención.

3. Te intimida la idea de cerrar puertas o descartar opciones

La solución: Delinear múltiples caminos

Particularmente para (¡pero no limitado a!) las personas que están al principio de su carrera, tomar decisiones profesionales puede causar ansiedad porque significa cerrar puertas. Ir a la facultad de derecho implica cerrar tu sueño de abrir un estudio de cerámica. Aceptar un trabajo en la cadena de suministro significa cerrarle la puerta a su pasión por la educación primaria.

Este efecto de estrechamiento puede sentirse tan paralizante que te congelas y no sabes por dónde empezar. Pero, ¿quién dice que necesitas definir un solo camino? Animo a los clientes a delinear tres caminos diferentes que sean únicos y satisfactorios a su manera. Una vez que hayas hecho eso, ¡mira detrás de cada puerta! ¿Hay patrones o temas en sus diferentes caminos? Si es así, ¿qué puedes aprender de eso? ¿Qué es lo que te motiva de cada opción? ¿Hay formas de incorporar esas cosas en lo que sea que termines haciendo? ¿Un camino te impide necesariamente seguir otro? Tu carrera puede sentirse más como un muro de escalada que como una escalera, y puedes aprender mucho explorando múltiples caminos antes de cerrar algo.

4. Estás constantemente insatisfecho con tu carrera

La solución: Time-box tu angustia

Betty Friedan escribió que “las tareas domésticas parecían expandirse para llenar el tiempo disponible”, y creo que lo mismo puede decirse de la angustia profesional. hay siempre algo por lo que sentirse ansioso. («¿Estoy en el campo correcto?» «¿Cuándo debo ser promovido?» «¿Cómo está mi equilibrio entre el trabajo y la vida?» «Cuando mire hacia atrás en mi carrera, ¿estaré orgulloso de mi legado?») Estas preocupaciones son válidas, pero puede distraer de su calidad de vida (sin mencionar su capacidad para concentrarse y hacer un buen trabajo todos los días).

Entonces, cuando los clientes expresan una insatisfacción interminable con su carrera, pregunto: «¿Con qué frecuencia en el transcurso de un año desea analizar activamente su carrera?» La mayoría de la gente dice en algún lugar entre cada tres a 12 meses. ¡Excelente! Agreguemos ese tiempo de reflexión al calendario como una función forzosa para hacer las grandes preguntas existenciales críticas. Y luego, durante el resto del año, te liberas para dejar ir la angustia y concentrarte en disfrutar la vida y hacer un buen trabajo.

Si usted es alguien que está perpetuamente ansioso por su carrera, abrumado por su conjunto de opciones, asustado de cerrar puertas o no está seguro de cuán radicalmente quiere cambiar, no está solo. Hay trampas comunes a las que todos nos enfrentamos en el transcurso de nuestras carreras, pero también hay herramientas para ayudar, y este es un buen lugar para comenzar.

Publicado por jucebo

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Soy una madre soltera con ansiedad y depresión, así que hago estas 6 cosas para mi salud mental todos los días