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Soy entrenadora de divorcios y esta es la pregunta número uno que recibo de los clientes

AComo entrenador de divorcios, trabajo todos los días con mujeres y hombres valientes que están dispuestos a asumir el estrés y la interrupción significativos del divorcio en lugar de conformarse con el status quo en una relación que ya no funciona. Muchas personas me hacen preguntas comunes sobre el divorcio, como si están pasando por una crisis de la mediana edad, si están haciendo lo correcto, si sus hijos alguna vez los perdonarán y cómo comenzar el proceso de divorcio.

Pero, sorprendentemente, la pregunta número uno que recibo no es ninguna de las anteriores. Más bien, la pregunta de divorcio más común que recibo es: «¿Qué hice mal en mi matrimonio para encontrarme aquí?» Y proviene de todos: hombres y mujeres, aquellos que iniciaron el proceso de divorcio y aquellos que se sorprendieron por el deseo de separarse de su cónyuge. Incluso lo escucho de aquellos que han tardado meses o años en reunir el coraje y los recursos necesarios para dejar una relación poco saludable.

Es extraordinariamente raro que una persona sea la única responsable de la desaparición de cualquier relación. Cuando se ve a través de esa lente, la pregunta puede ser informativa e importante para la autoconciencia, el crecimiento y el éxito de futuras relaciones. Sin embargo, es más común que escuche una sensación de vergüenza en la pregunta. Un sentimiento de fracaso es una respuesta totalmente normal al divorcio o la separación. Después de todo, se “supone” que el matrimonio es para siempre, y separarlo suele ser complicado, costoso y emocionalmente agotador.

Con las tasas de divorcio en los EE. UU. oscilan entre el 40 y el 50 por ciento hay muy pocas personas cuyas vidas no se han visto afectadas por el divorcio, incluso si no es la suya. Y, sin embargo, el divorcio se describe constantemente como brutalmente solitario. Y como tantos otros desafíos de la vida (como enfermedades crónicas o debilitantes, salud mental e infertilidad), puede ser muy difícil de discutir.

Una clienta me dijo que estaba desesperada por viajar a casa con sus padres en busca de consuelo, pero que no había encontrado la fuerza para contarles lo que estaba pasando. “Tengo miedo de su reacción”, dijo. “Mi matrimonio era importante para ellos y sé lo decepcionados que estarán. Se supone que esto no debe suceder en nuestra familia”. Otra quería que su cónyuge fingiese que todo estaba bien frente a sus amigos para una fiesta navideña. Muchas personas cambian sus rutinas o se quedan en casa para evitar que las vean luchando. Otros tienen un problema diferente: sus amigos y familiares menosprecian al cónyuge/ex tan celosamente que no hay lugar para la discusión o los matices. Algunos incluso informan sentirse avergonzados de haber elegido a esa persona.

No estoy sugiriendo que todos en nuestras vidas deban recibir la misma cantidad de detalles e información. Pero cuando las personas se encuentran dispuestas a intercambiar el apoyo que desean de alguien a quien aman, para preservar la apariencia de éxito, vale la pena revisarlo.

Al igual que los otros desafíos de la vida, podemos disminuir el trauma del divorcio a través de discusiones honestas sobre lo que implica. Esto comienza creando un ambiente de aceptación que suspende el juicio sobre la elección de buscar el divorcio. En cambio, cada persona merece que se le confíe en la toma de las mejores decisiones para su vida, que se la respalde mientras maneja el dolor y la aflicción, y que se la reconozca por su valentía mientras navega por un curso nuevo y desafiante.

Para aquellos que se sienten avergonzados y evitan personas y situaciones que de otro modo disfrutarían, estas estrategias pueden ayudar.

1. Concéntrese en sus objetivos generales y planes futuros

Pregúntese, ¿qué pasaría si pudiera ver su futuro y se viera increíble? ¡Sea específico sobre las cosas que quiere hacer y lograr y permítase soñar en grande! Escríbelos y publícalos en algún lugar donde los veas regularmente. Vuelva a visitarlos cuando se sienta atascado y desafíese a sí mismo a dar un solo paso hacia ese sueño. ¿Qué acción tomará y cuándo? ¿Cómo será el éxito?

2. Crea mensajes para las personas en tu vida, incluyéndote a ti mismo.

Decide cómo quieres hablar con familiares y amigos y, lo que es más importante, ¡cómo te hablarás a ti mismo! Los mensajes harán que sea más fácil tener conversaciones que de otro modo evitarías. Para aquellos con niños, mensajes como estos pueden ayudar a establecer el tono:

  • “Nuestro matrimonio está terminando, pero siempre estaremos conectados por nuestros hijos. Ambos estamos comprometidos a ayudarlos a superar esto con amor y consistencia. No hablaremos mal del otro padre».
  • “Por favor, ayúdenme a tratar a mi ex con compasión. Ambos estamos tristes y abrumados».

Por ti mismo, practica el amor propio, la bondad, la compasión y la aceptación.

  • “Soy fuerte y resistente. He hecho cosas difíciles antes y también puedo hacer esto”.
  • “Soy digno de amor y pertenencia”.
  • “Mi único, increíble, siguiente mejor yo está ahí afuera, incluso si no estoy allí hoy”.

3. Involucrar apoyo

Es probable que necesite al menos un profesional y una persona de apoyo personal para ayudarlo con su divorcio. En el aspecto personal, la parte más difícil es pedir lo que necesitas a la persona adecuada. ¿Quién te respaldará al 100 por ciento? ¿Pueden ayudarlo a compartir información con otros? ¿Pueden escuchar sin inflamar la situación y proporcionar comentarios honestos? Elige a alguien en quien confíes.

Profesionalmente, hay muchas opciones. Los abogados, entrenadores y mediadores ofrecen diferentes servicios, y vale la pena investigar para encontrar el que mejor se adapte a su situación particular.

Estas herramientas y muchas otras están disponibles para ayudar a que el proceso de divorcio sea más manejable y menos aislado. Aunque ahora puede sentirse muy lejano, el divorcio puede ser el catalizador de una transformación positiva hacia el increíble futuro que se merece.

Publicado por jucebo

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