in

Recordatorio de que el perdón no es un requisito para la paz, según las doulas de la muerte

Muchas personas experimentan cosas dolorosas o traumáticas durante su vida debido a las acciones de otra persona, como abandono, abuso, crímenes, crueldad extrema u otros actos de violencia. Para encontrar sanación y cierre, particularmente al final de la vida de uno, a menudo escuchamos que el perdón es la clave. Pero, ¿puede el perdón traer paz interior?

Por ejemplo, las personas que crecieron con una educación religiosa pueden creer que el perdón es la única forma de no ser condenados al sufrimiento en el más allá, dice la doula al final de la vida Holly Strelzik, fundadora y presidenta de Centro para el Corazón, una organización sin fines de lucro que brinda apoyo para el duelo. Esta presión puede generar culpa y angustia innecesarias para quienes se acercan al final de sus vidas. Sin embargo, según los expertos, el perdón puede ser un camino para que algunas personas encuentren la paz al final de la vida, pero no es un requisito ni la única forma de llegar allí.

Por qué las personas que se acercan al final de su vida no tienen que perdonar para encontrar la paz

«Aunque llegar a perdonar las heridas del pasado puede aliviar la ira y la amargura, lo que puede ayudar con la paz y la aceptación de la muerte, no es un requisito previo», dice gail saltzMD, profesor asociado clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina Weill-Cornell del Hospital Presbiteriano de Nueva York y anfitrión del ¿Cómo puedo ayudar? podcast. «Hay otros estados de ánimo, como aceptar el significado en términos de tu vida, que también pueden generar sentimientos de paz y aceptación».

Además, Strelzik dice que el perdón es una elección personal y no se puede forzar. La persona debe decidir si es necesario que avance. «Creo que es realmente un viaje para que alguien llegue a ese punto en el que pueda conocerse a sí mismo de manera íntima y completa para comprender claramente lo que necesita y honrar eso», dice ella.

Más, Ángela sacudió, instructora certificada profesional de doula al final de la vida en la Universidad de Vermont, agrega que la persona moribunda no necesita la presión adicional de perdonar. «Es posible que ya estén enfrentando su propio dolor físico, mental, emocional o espiritual», dice ella. «Pueden estar asustados, temerosos de lo que viene después, y lidiar con todo eso en un banco de energía ya agotado».

En cambio, Shook recomienda dejar espacio para que los moribundos lo procesen de la manera que les parezca adecuada. «Tienen el derecho, la capacidad y el lugar seguro para sentir sus emociones, sean las que sean», dice ella. «Trato de encontrarlos donde están y ofrezco un espacio sin prejuicios para revisar su vida y experiencias como elijan. Podemos ser testigos de conflictos y resentimientos no resueltos sin forzar el perdón. Podemos permitirles simplemente ser». Y este consejo se aplica a aquellos que no se acercan al final de su vida sino que simplemente quieren encontrar la paz y superar las heridas del pasado.

Cómo encontrar la paz interior sin perdón

Entonces, ¿cómo es el camino hacia la paz sin perdón? Strelzik dice que el viaje de todos es diferente, ya sea que la persona se acerque al final de su vida o no. Utiliza su propia experiencia como ejemplo y dice, para ella, que el proceso parecía sentir todas las emociones asociadas con el abuso pasado, como la tristeza, el miedo y la ira. «Mientras trabajaba a través de mí, esos sentimientos, recuerdos, [and] desencadenantes, perdieron su poder, y una vez que perdieron su poder, estaba en paz», recuerda. «La liberación de poder llegar a ese lugar por mi cuenta fue transformadora».

¿El consejo de Strelzik? Practica la compasión, especialmente hacia ti mismo. «Tenemos que ser profundamente compasivos con todos nuestros sentimientos en un momento dado, ya sean miedo, tristeza o ira, felicidad, alegría, dicha y todo lo demás», dice ella. «Una vez que eso sucede, podemos profundizar y superar nuestro dolor porque mucho perdón se relaciona directamente con el dolor».

Recuerda que el perdón debe ser sentido y encarnado genuinamente. «Si no estás listo o simplemente no quieres hacer eso, siempre puedes optar por no dejar que la situación, el mal, te persiga más, para que puedas seguir adelante con tu vida de la manera más pacífica posible». Strelzik dice.

Si el perdón no es posible, el Dr. Saltz también recomienda encontrar significado en otras áreas de la vida que puedan ayudarlo a sentirse realizado. «Es mucho más fácil seguir adelante sin perdonar si no te consume la ira, la amargura y el viejo dolor», dice ella.

Entonces, ya sea que elija perdonar o no, el Dr. Saltz enfatiza que perdonar no significa olvidar, perdonar el mal o reconciliarse. «Significa que aceptas [that] esta persona te hizo daño, y eliges dejarlo atrás aceptándolo y dejando de permanecer enojado», dice ella. De cualquier manera, el perdón es tu elección, y encontrar la paz es posible con o sin él.

Publicado por jucebo

Las 9 mejores toallitas para el cuerpo que te dejarán absolutamente limpio cuando no haya ducha a la vista

Por qué agregar microcitas de 10 minutos a su apretada agenda es un eficaz protector de relaciones