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Probamos 5 dispositivos portátiles populares para dormir para rastrear nuestros Zzzs: así es como se acumularon

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Las suscripciones comienzan en $399/2 años o $30/mes

“Inicialmente obtuve mi Whoop para ayudarme con mi entrenamiento y recuperación, pero se me hizo difícil cuando comencé a tener problemas para dormir. Entre viajar por trabajo en diferentes zonas horarias y tratar de mejorar mis sesiones de levantamiento de pesas, rápidamente me di cuenta de que necesitaba mejorar mi salud del sueño. Whoop es muy detallado con respecto a la información sobre la actividad física, el sueño y la recuperación.

El Whoop 4.0 utiliza varios sensores y puntos de datos para realizar un seguimiento de su sueño, incluida la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y el movimiento. Le proporciona una puntuación de sueño basada en el tiempo que pasa en la cama, la cantidad de sueño profundo y REM, y cuánto tiempo le llevó quedarse dormido y despertarse. El uso de estos datos ayuda a identificar patrones en su sueño, como si está durmiendo lo suficiente constantemente o si se despierta con frecuencia durante la noche.

Una de las características más destacadas es Whoop Sleep Coach, que le brinda recomendaciones personalizadas para ayudarlo a mejorar la calidad de su sueño y maximizar la recuperación. El Entrenador de Sueño ayuda a determinar sus horas óptimas de sueño y vigilia en función de sus objetivos de rendimiento diarios. La hora sugerida para acostarse se recomienda según su tiempo recomendado en la cama, el objetivo de rendimiento del sueño y la hora deseada para despertarse. El objetivo de rendimiento del sueño tiene tres niveles: ‘Pico’, ‘Rendimiento’ o ‘Pasar’, que corresponden a lograr diferentes porcentajes del sueño total necesario.

De vez en cuando, seleccionaba ‘Get By’ cuando tenía un desfase horario por viajar y tenía un día tranquilo. Sin embargo, quería asegurarme de alcanzar los niveles de sueño ‘Rendimiento’ y ‘Pico’ durante los días en que estaba físicamente activo.

Whoop también proporciona alertas hápticas que le permiten personalizar su hora de despertarse en función de sus objetivos deseados. Con una conciencia general de los componentes de mi salud del sueño, al implementar pequeños cambios, incluso los imperfectos, pude mejorar la calidad general de mi sueño”.

Nota: El WHOOP 4.0 viene sin costo (banda de ónix incluida), y la membresía es de $30 al mes para aquellos que optan por pagar mes a mes, con una opción anual también.

Publicado por jucebo

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