El CBD ha estado de moda en el bienestar desde hace un tiempo, pero ¿sabías que hay Mas que 100 otros cannabinoides (los compuestos químicos que le dan al cannabis sus propiedades curativas)? Mientras que el CBD y el THC tienden a robar el espectáculo, el cannabinol (CBN) ha recibido más atención últimamente. Específicamente, las personas están interesadas en usar CBN para dormir.
CBN todavía está relativamente bajo el radar. El Encuesta Mundial sobre Drogas, la encuesta de drogas más grande del mundo, compartió que solo el 2.5 por ciento de los consumidores de cannabis informaron haberlo usado. Actualmente, taquí es limitado investigación en el usar y eficacia de CBnorte como a médico tratamiento y mientras allá es anecdótico evidencia a sugerir eso CBnorte tiene terapéutico potencial, el limitado número de estudios eso tener estado realizado tener sido pequeño o inconvenienteexclusivo.
Entonces, en muchos sentidos, la conversación sobre CBN en este momento se parece mucho a la conversación sobre CBD hace seis años, cuando comenzaba a ser tendencia en el bienestar. Pero con sus usos potenciales, que incluyen mejorar el sueño, reducir la inflamación y controlar el dolor, el CBN está listo para competir con sus compañeros cannabinoides en bienes raíces de primera en su colección de suplementos en poco tiempo.
Qué es CBN y cómo funciona
“El CBN es un cannabinoide no psicoactivo producido naturalmente por la planta de cannabis”, dice el científico del sueño. vanessa colina, doctorado. «Si bien el THC es psicoactivo y el CBD es bueno para tratar el dolor y controlar la ansiedad, el CBN es un sedante, por lo que se ha relacionado con el sueño». El CBN se forma al final del ciclo de la planta, durante el tiempo en que el THC comienza a descomponerse.Una vez extraído, se puede transformar en varios productos como tinturas, cápsulas y gomitas.
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CBN fue el primer cannabinoide que se identificó y aisló en una investigación allá por 1899 (!), y fue el primer cannabinoide en ser purificado del cannabis en 1940. Pero no fue sino hasta los años 80 que los investigadores comenzaron a comprender mejor su propiedades antiinflamatorias y sedantes.
Si bien la investigación fue limitada y rara vez relacionada con el sueño, desde entonces los científicos han vuelto a investigar el CBN, a pesar de las dificultades para hacerlo. «La investigación sobre el cannabis es muy compleja porque hay cien cannabinoides diferentes en el cannabis», explica el Dr. Hill, vocero de la compañía de comestibles de cannabis. Dulces Kiva. “Además, la investigación suele ser para un grupo muy específico, como personas con TEPT o dolor crónico”.
CBN funciona suprimiendo el sistema de excitación del cerebro, explica el Dr. Hill. “Tenemos receptores de cannabinoides en nuestro cerebro, por lo que CBN trabaja con esos receptores para hacernos sentir sueño”, dice ella.
Cómo usar CBN para dormir
El Dr. Hill dice que la mejor manera de obtener los beneficios del sedante CBN es mezclarlo con THC psicoactivo, haciéndose eco de los hallazgos de un ensayo clínico de cuatro semanas de 2021 en el que participaron participantes de 25 a 70 años con insomnio crónico tomó una combinación de THC, CBN y CBD debajo de la lengua en una proporción de 20:2:1 cada noche antes de acostarse. Los 24 participantes se dividieron por la mitad y cada uno comenzó con el brebaje de cannabinoides durante dos semanas seguido de dos semanas de un placebo, o viceversa. Los investigadores descubrieron que los síntomas del insomnio mejoraron significativamente al tomar la mezcla de cannabinoides.
“A esto le llamamos El efecto séquitola teoría de que ciertas combinaciones de compuestos de cannabis pueden aumentar el potencial de los beneficios del THC al tiempo que disminuyen los efectos secundarios como el deterioro de la memoria o el aturdimiento por la mañana», dice el Dr. Hill.
Si no se siente cómodo consumiendo THC por algún motivo, o no es legal en el lugar donde vive, entonces tomar CBN para dormir no es necesariamente una opción que valga la pena explorar, y puede tener mejor suerte con otros suplementos naturales para dormir como la melatonina, 5- HTP, raíz de valeriana, L-teanina, CBD derivado del cáñamo y magnesio.
Cómo elegir la dosis adecuada de CBN para usted
La dosis adecuada de CBN para dormir variará de una persona a otra, pero el Dr. Hill dice que la regla general cuando se comienza es: «Baja y ve despacio». Siempre comience con el producto de dosis más baja que pueda tener en sus manos, aconseja.
El Dr. Hill también dice que incluso con cantidades predosificadas de CBN, no es necesario comenzar con todo. personalmente le gusta mentas de petra o Kiva Camino gomitas porque se pueden dividir por la mitad para una dosis aún más baja. Después de unas pocas semanas, dependiendo de cómo te sientas, «puedes probar una dosis más alta si lo deseas y avanzar a partir de ahí», dice ella.
Al igual que con todo lo relacionado con la salud, consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen nuevo y sepa que es posible que deba probar una combinación de cosas para limpiar su higiene del sueño antes de comenzar a ver resultados. CBN no es una panacea para dormir mejor, pero sin duda vale la pena explorarlo si te gusta el uso de cannabis.