¿Así que has pasado los últimos días del verano aprovechando cada momento que puedes al aire libre? Lo mismo. A lo largo del camino, es probable que tu piel haya recibido más sol de lo habitual (con suerte, estás usando protector solar o ropa protectora), por lo que podría ser el momento de reponerlo y aliviarlo, incluso si no se quemó con el sol, especialmente a medida que nos acercamos al otoño.
La buena noticia es que hay algunas cosas que puedes hacer para reparar tu piel después de la exposición al sol, según Dendy Engelman, MD, dermatólogo certificado y cirujano de Mohs, Rey hadleyMD, dermatólogo certificado con sede en la ciudad de Nueva York y Trishna KhannaMD, dermatólogo certificado en Florida. Aquí, comparte la mejor manera de mantener la piel saludable después de un verano de actividades al aire libre y cómo tratar las quemaduras solares si las tiene.
¿Cómo puedo reparar y mantener una piel sana después de exponerme al sol?
En primer lugar, la mejor manera de mantener una piel sana, según los dermatólogos, es intentar Mantenerse alejado del sol. «El sol daña el ADN de las células de la piel, así como las proteínas de la piel, como el colágeno y la elastina», dice el Dr. King, lo que puede provocar arrugas y Incluso cáncer de piel en algunos casosSegún el Dr. Khanna, la exposición al sol con mayor cantidad de rayos UV y calor también puede provocar deshidratación de la piel. Por lo tanto, cuanto más tiempo pases expuesto al sol, más deshidratado puedes llegar a estar por dentro y por fuera (por eso puedes sentir más sed durante una caminata al aire libre o después de una fiesta al aire libre).
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Aun así, es casi imposible escapar del sol, ya sea que vayas al supermercado o a la playa. Y si bien no puedes revertir el daño celular si tener Después de pasar algún tiempo al aire libre con la piel expuesta, existen formas de reponer y reparar la piel incorporando antioxidantes como la vitamina C (que Ayuda a proteger la piel de la radiación UVA.) en tu rutina, continuando usándolo protector solare hidratante.
«Es importante que el cuerpo esté lo suficientemente hidratado, por lo que es importante beber mucha agua», dice el Dr. King. «Los humectantes que contienen una combinación de humectantes, emolientes u oclusivos También debe usarse para hidratar y reforzar la barrera cutánea». El Dr. King recomienda buscar humectantes que contengan ingredientes como ácido hialurónicoglicerina, escualano, ceramidasy aceites para mantener la barrera cutánea saludable después de la exposición al sol y usar protector solar incluso si no vas a estar al aire libre continuamente.
Cómo identificar las quemaduras solares
Si su piel está roja, hinchada, caliente al tacto y le pica o arde, es posible que tenga una quemadura solar. «Principalmente, notará un eritema o enrojecimiento significativo de la piel, que puede ir acompañado de dolor y sensibilidad, o descamación, pelado o formación de ampollas», afirma el Dr. Khanna.
Cómo curar las quemaduras solares
Si este es el caso, hay algunas medidas que puede tomar para reducir el impacto de las quemaduras solares. «Si es necesario, comience tomando un medicamento antiinflamatorio oral como aspirina para reducir la inflamación», dice el Dr. King. A continuación, opte por una ducha fría con un limpiador suave como el Gel de baño de nutrición profunda Dove ($19), formulado con glicerina para ayudar a que tu piel se sienta suave e hidratada (en lugar de seca y reseca). Después de la ducha, da golpecitos suaves (no frotes para evitar causar más dolor o fricción) en tu piel y aplica una crema hidratante para ayudar a atrapar la humedad en la piel. «Use un Fórmula que contiene aloe vera para ayudar a aliviar la quemadura y aplicar una capa Crema de hidrocortisona al 1% También puede ser útil para zonas que resultan incómodas”, añade.
Qué hacer si la quemadura solar se inflama, forma ampollas o se pela
Si la quemadura solar está inflamada o con ampollas, definitivamente puedes intentar calmar la zona con remedios naturales y de venta libre. «Alivia la piel usando una toallita empapada en leche baja en grasa fría durante 15 minutos cada vez», dice la Dra. King. Ella explica que el contenido de grasa de la leche puede tener Propiedades limpiadoras e hidratantespor lo que es mejor usarlo cuando la quemadura solar esté en la fase de secado y descamación. Si tiene ampollas, el Dr. Khanna le recomienda no reventarlas, ya que puede provocar más irritación e infección.
«La exfoliación es una parte natural del proceso de curación y, cuando esto sucede, recomiendo usar un humectante no graso para tratar la zona», dice el Dr. King. Recomendamos el Loción hidratante reparadora diaria Lipikar de La Roche-Posay ($20) con manteca de karité y niacinamida para aliviar la piel y dejarla suave. Recuerda: por más tentador que sea reventar o arrancar una quemadura solar con bultos y descamación, resiste la tentación de tocarla, rascarla y arrancarla. Por supuesto, si la quemadura solar no mejora o empeora, debes llamar a un dermatólogo certificado para que la examine más de cerca.
Conclusión final
El clima de verano sin duda es un buen motivo para tomar sol (y sí, extrañaremos los días de playa y las barbacoas); sin embargo, también puede dañar tu piel si no tomas las precauciones adecuadas. En última instancia, no es necesario complicar demasiado la reparación de la piel después de la exposición al sol (en cualquier momento del año, para ser honestos): manténgase hidratado, use ropa protectora, use (al menos) un protector solar FPS 30 de amplio espectro y opte por humectantes con ingredientes hidratantes para tener una piel hidratada y saludable todo el año.
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