Mis 5 mejores estrategias para la piel seca que cualquiera puede aplicar

Muchos de nosotros luchamos contra la piel crónicamente seca que no se sacia con el uso continuo de humectantes tópicos. La mayoría de los humectantes apenas penetran en la capa de epidermis (superior) de la piel y, por lo tanto, no pueden tener un impacto duradero.

¿Cual es la solución? Para mejorar su piel seca, debe adoptar un enfoque interno más externo que incluya suplementos y agua, así como métodos para estimular la renovación celular. Con eso en mente, aquí están mis cinco estrategias principales para la piel seca que cualquiera puede aplicar.

Agua

¡Más del 75% de nosotros estamos crónicamente deshidratados! Muchas veces confundimos la sed con el hambre y acabamos sintiéndonos cansados y agotados sin saber a qué se debe. El agua constituye el 60% del cuerpo humano y, por tanto, es clave para aportar hidratación a su órgano más grande, la piel.

Aunque sabemos que beber agua nos beneficia, a menudo nos cuesta beber las 64 onzas (8 tazas) necesarias al día. ¿Cómo puedes estar seguro de beber la cantidad necesaria de agua? Intente agregar algunas rodajas de limón y pepino a su botella de agua para darle sabor, o bébalo caliente con una bolsita de té de hierbas incluida.

Además de tener que correr al baño todo el día, notarás una gran mejora en la salud de tu piel, tu agudeza mental y tu capacidad para eliminar toxinas.

Como nota al margen, beba agua de manantial, incluso si eso significa hacer el trabajo adicional de comprarla en una tienda. En cuanto al sabor, no hay nada más delicioso que el agua de manantial, y si no te gusta el agua, esto por sí solo podría hacerla más apetitosa.

Aceites Omega 3-6-9

Cuando comencé a tomar aceites Omega, noté que mi piel se volvió más hidratada, más brillante y ¡de hecho perdí peso! Es contrario a la intuición que tomar aceites provoque una pérdida de peso, pero su cuerpo necesita desesperadamente grasas buenas para funcionar en la digestión, la eliminación y mucho más.

Las mujeres posmenopáusicas necesitan más aceites que las premenopáusicas y deberían considerar aumentar su ingesta a unas dos cucharadas por la mañana y por la noche. Dicho esto, no soy un profesional de la salud natural, así que busque ayuda si no está seguro de la cantidad.

En forma líquida, prueba Aceite de lino orgánico Nature's Way para tus aceites Omega 3. Si prefieres las pastillas de gel, prueba Súper Omega 3-6-9 1200 mg y tomar dos por la mañana y dos por la noche. Si eres una superestrella del petróleo, toma ambos y despierta con un rostro brillante.

Inducir el recambio celular

Otro método contrario a la intuición para combatir la piel seca es dañar la capa superficial de la piel mediante la exfoliación para estimular la renovación celular. Cuando haces esto, le dice a la capa de la dermis de tu piel que produzca más células y así trae una nueva capa de piel a la superficie.

Eso sí, esto funciona mejor si toma suplementos como vitamina C, colágeno, vitamina D y otros nutrientes esenciales que crean salud en el cuerpo. La exfoliación de este tipo se logra mejor mediante el uso de AHA (alfa hidroxiácidos), microdermoabrasión, microagujas, exfoliaciones, etc.

Si utiliza estos métodos a largo plazo, notará una rápida mejora en la piel seca, así como un suavizado de líneas y arrugas.

Vitamina C interna y externa

Nuestro cuerpo no puede crear vitamina C, por lo que debemos tomarla en forma suplementaria. ¡Es, con diferencia, el suplemento más importante que debemos tomar para nuestra salud!

“Pero yo como naranjas”, dices. Comer naranjas no será suficiente, ya que necesitarías comer entre 15 y 25 naranjas al día para obtener el mismo resultado. Personalmente, creo que vomitaría naranjas si me comiera tantas. No es bueno.

De media, una mujer mayor de 50 años debería tomar alrededor de 4.000 mg de vitamina C al día, y no en forma de multivitamínico. Mi marca favorita es AHORA Alimentos C-1000, y tomo dos por la mañana y dos por la noche. Si me siento mal, tomo más.

La vitamina C externa también es importante, pero tenga en cuenta que su piel responde en un 80% a medidas internas y un 20% a medidas externas. Es por eso que te animo a que comiences con la vitamina C interna por encima de cualquier cosa externa que apliques.

Dicho esto, no todas las vitaminas C tópicas son iguales y vienen en diferentes formas. La forma menos costosa es ácido L-ascórbico y se puede encontrar en la mayoría de los sueros de gama media del mercado. Uno de mis favoritos es Imagen Cuidado de la piel Vital C Serum. Por 75 dólares, es un suero C asequible y de buena reputación.

Para obtener vitamina C premium, busque tetraisopalmitato de ascorbilo en la plataforma de ingredientes. Cualquier producto que utilice esta forma de vitamina C costará entre $ 150 y $ 350 y potencialmente hará maravillas con su piel.

Mi marca favorita con 80% de vitamina C premium es Suero transdérmico C de Truth Treatments. A $ 219, es más caro, pero con solo dos gotas por día, le durará alrededor de un mes y medio a dos meses de nutrición concentrada y brillante para la piel.

Hidratante

Hay cremas hidratantes a montones, así que busca el ingrediente ascorbato de tetrahexildecilo, una forma estable de vitamina C para cremas. De esta manera, la crema hidratante se hundirá debajo de la capa de la epidermis y no solo se asentará en la superficie de la piel.

Al igual que con cualquier ingrediente clave, lo desea lo más cerca posible de la parte superior de la plataforma, ya que cuanto más abajo, menos cantidad habrá en el producto. Para una crema hidratante de gama media, consulte Crema hidratante intensa Vital C por $ 70 de Image Skin Care.

Para un total de cuatro elementos en el mazo de ingredientes y ascorbato de tetrahexildecilo en la posición número uno, intenta Bálsamo Transdérmico C. Aquí estás pagando por los ingredientes activos, no por los rellenos.

No hace falta decir que nuestra piel se vuelve más seca a medida que envejecemos, pero hay muchas estrategias positivas que podemos emplear no sólo para mantener un alto nivel de hidratación, sino también para que nuestra piel luzca mejor que nunca. Cuanto más sana sea nuestra piel, menos maquillaje se necesita y más deliciosa se ve y se siente. ¿Quién no querría eso?

Descargo de responsabilidad: este artículo no pretende brindar asesoramiento médico. Consulte con su médico para obtener asesoramiento médico específico para su situación.