SLos «consejos» sobre el cuidado de los parientes están en todas partes y provienen de todos. Pero sabemos que no toda la información disponible es objetiva, y las fuentes no siempre son confiables, razón por la cual recurrimos constantemente a los dermatólogos para obtener su opinión respaldada por expertos. Y este año, nos dieron algunos consejos increíbles.
Por ejemplo, aprendimos que la niacinamida puede ayudar a regular la producción de aceite y puedes usar antitranspirantes en todo el cuerpo. Para conocer los detalles de estos consejos y más, siga desplazándose para conocer los mejores consejos para el cuidado de la piel que nos dieron los dermatólogos este año.
Los 10 mejores consejos para el cuidado de la piel que nos dieron los dermatólogos este año
1. Un masaje semanal en el cuero cabelludo puede hacer maravillas
«No importa tu pelo tipo o textura, masajee su pelo y cuero cabelludo con pelo aceite una vez a la semana», dice michele verde, md, un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. Eso es porque cuando masajeas tu cuero cabelludo, estás aumentando la circulación sanguínea, lo que promueve la distribución de nutrientes en todo el cuero cabelludo y el cabello. «Este paso en un pelo el régimen de cuidado ayuda a fortalecer pelo folículos y promueve el cuero cabelludo y pelo salud.»
2. Los bronceados base son un mito total
nunca hay, alguna vez la necesidad de obtener un «bronceado base» antes de las vacaciones para evitar quemarse en la playa. “Cualquier bronceado es la respuesta de su cuerpo al daño del ADN por la radiación UV”, advierte Dra. Jennifer Holman, una dermatóloga certificada por la junta con sede en Texas a quien se le diagnosticó cáncer de piel cuando tenía poco más de 20 años. “La forma en que se lo explico a los pacientes es que un bronceado base es como fumar cinco cigarrillos al día para prepararte para unas vacaciones en las que fumarás veinte cigarrillos al día”.
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3. No debes frotarte los ojos con demasiada frecuencia
«El área alrededor de los ojos es la parte más sensible de tu piel porque es muy delgada. Puedes causar una abrasión muy fácilmente», dice Dra. Lynn McKinley-Grant, un dermatólogo certificado por la junta en Washington DC. «Si descubre que se frota mucho los ojos, es posible que tenga alergia a algo ambiental en el aire o al esmalte de uñas, al rímel, a la crema para los ojos o incluso a las gotas para los ojos». Además, el frotamiento agresivo puede provocar el oscurecimiento de la piel alrededor de los ojos «y puede causar un engrosamiento de la piel, pero no de una manera agradable», dice ella. «Lo llamamos liquenificación de la piel con muchas arrugas que parecen una especie de tablero de tres en raya con pequeñas líneas que van vertical y horizontalmente».
4. Debes usar protector solar durante las manicuras en gel
«La próxima vez que te hagas la manicura en gel, no olvides llevar contigo tu protector solar», dice Adeline Kikam, DO, un dermatólogo certificado por la junta. «La luz ultravioleta utilizada para endurecer el esmalte de uñas puede aumentar potencialmente el riesgo de cáncer de piel y causar envejecimiento prematuro. Las lámparas de uñas emiten principalmente radiación ultravioleta, es una de las longitudes de onda penetrantes que más alteran el ADN y el culpable número uno de acelerar el envejecimiento prematuro y también contribuye al cáncer de piel».
5. Menos es más cuando se trata del cuidado del acné
«Si su acné está empeorando, no comenzaría a usar varios productos a la vez», dice Marisa Garshick, MD, un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. «Si va a comenzar un nuevo producto para el cuidado de la piel, asegúrese de hacerlo solo uno a la vez. Déle otras tres semanas, pero no se asuste y pruebe todo lo que vea en el pasillo de la farmacia. Haga asegúrese de ser cuidadoso en su enfoque y solo use una cosa nueva a la vez. Tal vez comience introduciendo un nuevo limpiador. Entonces, para algunas personas que ya están usando un ingrediente activo recetado y tal vez un limpiador suave, es posible que necesiten un limpiador medicado junto con eso. Pero no uses eso más un exfoliante y un tónico al mismo tiempo».
6. Rascarse o exfoliarse la psoriasis puede empeorarla
«Hay un fenómeno conocido llamado Fenómeno de Koebnerdonde cualquier tipo de trauma, como cortes, raspaduras, incluso un trauma autoinducido, como un rasguño o un roce, puede exacerbar su psoriasis», dice Dra. Ivy Lee, un dermatólogo certificado por la junta en Pasadena, California. Ella explica que, a menudo, los pacientes con psoriasis leve tratarán de deshacerse de ella frotando el área con una esponja vegetal o piedra pómez, y luego encontrarán que las escamas empeoraron o se extendieron a un área más grande. «Y eso es lo que llamamos el fenómeno de Koebner, donde si manipula, rasca o raspa su psoriasis, puede propagarse».
7. El relleno permanente es un importante no-no
Al optar por obtener un relleno, puede obtener un relleno permanente que se adhiere o un relleno temporal que usa ingredientes como el ácido hialurónico que se descompone con el tiempo y requiere reinyección. Dra. Ranella Hirsch, un dermatólogo certificado por la junta en Massachusetts no se acercará al primero. «Los permanentes como ciertas siliconas y otros conllevan el riesgo de complicaciones tardías y, a menudo, permanentes», dice el Dr. Hirsch. «Si bien ningún procedimiento está completamente libre de riesgos, los de rellenos temporales tienden a ser más inmediatos, temporales y, a menudo, reversibles».
8. Puedes usar antitranspirante en todo el cuerpo
«Los antitranspirantes contienen sales de aluminio que son ingredientes que se usan para bloquear las glándulas sudoríparas y reducir la sudoración», dice Heather Woolery-Lloyd, MD, un dermatólogo certificado por la junta en Miami. «La mayoría de los antitranspirantes también contienen ingredientes para eliminar o enmascarar el olor, pero el objetivo principal de un antitranspirante es reducir el sudor». Agrega que está totalmente bien usar su antitranspirante habitual en los brazos, las piernas, el pecho, el estómago y en cualquier otro lugar que pueda necesitar; las únicas excepciones son la cara y las áreas íntimas.
9. Mantenerse al día con la crema hidratante marca la diferencia a medida que envejece
Cuando tu piel está seca, está tensa. Y cuando está apretado, es más fácil que las líneas finas y las arrugas se asienten y se queden. Así que mantener el rostro humectado puede ayudar a evitar los signos prematuros del envejecimiento, explica Dra. Jeanine Downieun dermatólogo certificado por la junta en Montclair, Nueva Jersey, y el fundador de Imagen Dermatología. «Ojalá me hubiera hidratado más cuando era más joven», dice.
10. La niacinamida puede ayudar a regular la producción de aceite
«La niacinamida tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias, que contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés en la piel», dice Shirley Chi, MD, un dermatólogo certificado por la junta en el sur de California. «Las hormonas del estrés aumentan la producción de grasa en la piel, por lo que la disminución de la inflamación hace que la piel sea menos grasosa». Eso es porque las glándulas que crean aceite y sebo tienen receptores hormonales. Por lo tanto, calmar la piel y protegerla de las hormonas del estrés ayuda a normalizar las glándulas sebáceas.
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