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Lo que necesita saber sobre la práctica de citas manipulativas de ‘Benching’

ISi eres uno de los 300 millones de personas que usan aplicaciones hasta la fecha, puede sentir que tiene acceso a una lista aparentemente interminable de socios potenciales, justo al alcance de su mano. Aunque la realidad de toda esa elección podría ayudarlo a ser más selectivo al elegir personas para salir, también puede volverse abrumador rápidamente. Al igual que un comprador que busca el par de zapatos de sus sueños, usted podría tener la tentación de, bueno, probarse el tamaño de ciertas personas, mientras deja espacio en su guardarropa (o corazón) para el ajuste perfecto. Y con cada par de zapatos que te quede mejor que encuentres, puedes relegar los anteriores al fondo de tu armario por un tiempo.

Todo esto está muy bien cuando hablas de zapatos, pero no tanto cuando tratas a las personas como piezas móviles en tu armario, o en tu equipo metafórico, como diría la última tendencia de citas. Hacer banquillo en las citas, o dejar a alguien al margen por un tiempo mientras buscas otras perspectivas más deseables (o en caso de que aparezca alguien mejor) puede parecer una forma de maximizar tus posibilidades de encontrar la pareja adecuada en medio de una plétora de opciones. Pero en realidad, puede ser confuso y doloroso para todos los involucrados, incluida la persona que hace el banquillo.

¿Qué es el banquillo en las citas y por qué la gente lo hace?

Llamado así por la práctica deportiva de sacar a un jugador de un juego y relegarlo al margen durante un período de tiempo, la banca en las citas implica de manera similar dejar de lado a una persona o personas con las que estás saliendo a favor de otros. “En un contexto de citas, las personas que quedan en la banca tienden a caer en el equipo ‘B’ de la lista de citas de alguien: son los respaldos”, dice el psicólogo clínico. Sabrina Romanoff, PsyD.

En lugar de romper con una persona que sienten que no es del todo su persona, el banco elige mantenerlos en la mezcla simplemente «enviándolos» o quitándoles la prioridad por el momento. Eso generalmente parece ralentizar la comunicación y simplemente comunicarse periódicamente para mantener viva la conexión y la persona al menos mínimamente interesada. Su posición en la lista de citas del banquillo se vuelve tenue en relación con los demás.

«Por lo general, a la persona que hace el banquillo todavía le gusta la persona que está dejando de lado y estaría interesada en tener una relación con ella», dice el Dr. Romanoff. Después de todo, no están terminando completamente las cosas. Pero al mismo tiempo, sus sentimientos por esta persona no son lo suficientemente fuertes como para superar la sensación de que hay otros peces en el mar, o que otra pareja actual o potencial podría ser una mejor opción para ellos, agrega el Dr. Romanoff.

Este es un sentimiento común provocado por la abrumadora cantidad de opciones percibidas en las aplicaciones de citas, dice el Dr. Romanoff. Por ejemplo, si está tratando de hacer malabarismos con varios posibles socios (y el idea de más esperando entre bastidores), es posible que sienta la tentación de dejar uno o dos en la banca mientras resuelve las cosas.

“Muchas personas usan las citas para manejar sus miedos a estar solos, como validación o como una distracción, y no siempre son honestos consigo mismos y con los demás”. —Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica

También hay un contingente de personas para quienes salir en citas no se trata tanto de encontrar una pareja como de satisfacer alguna otra necesidad interna, agrega el Dr. Romanoff. “Muchas personas usan las citas para manejar sus miedos a estar solos, como validación o como una distracción, y no siempre son honestos consigo mismos y con los demás sobre el hecho de que en realidad no están buscando pareja”, dice. Como resultado, podrían enviar personas a la banca de vez en cuando solo para mantenerlos en la mezcla como opciones para satisfacer las necesidades anteriores.

También es posible que algunos banqueros no tengan una idea clara de con quién buscan salir exactamente, y mantengan a varias personas en la banca mientras lo averiguan, o que tengan expectativas demasiado altas de una pareja que ninguna persona parece capaz de cumplir. Cue: un ciclo interminable de personas en el banquillo y esperando un mejor persona que venga.

3 señales de que la persona con la que sales te está dejando en la banca

1. Se comunican con muy poca frecuencia

El silencio de la radio interrumpido por mensajes de texto, llamadas e invitaciones al azar es un indicador clave de que te están dejando de lado, dice un experto en relaciones. Jess Carbino, PhD, ex sociólogo de Tinder and Bumble. Esto no quiere decir que tengas que estar en contacto las 24 horas del día, los 7 días de la semana con alguien con quien estés saliendo, pero cualquier persona que esté genuinamente interesada en ti hará un esfuerzo por conectarse, dice el Dr. Carbino.

Y para ser claros, eso no significa solo responder a sus consultas. Si alguien está completamente interesado en salir contigo, se reunirá contigo al menos a mitad de camino para hacer planes, agrega el Dr. Carbino.

2. Te sientes constantemente rechazado

Si esta persona no corresponde a su atención de una manera que lo satisfaga, el terapeuta Claudia de Llano, LMFT, dice que es una señal de que podrías estar lidiando con un banco. Esto podría parecer respuestas cortas y deslucidas a los textos; esquivando sus intentos de hacer planes; o simplemente una falta de atención y afecto constantes. “Si tienes este sentimiento interno de ser rechazado, eso es una señal de alerta y quieres cuestionarlo”, dice ella.

3. Tus interacciones no son consideradas ni respetuosas

Cuando eres la prioridad de alguien en las citas, será considerado con tu tiempo y tus sentimientos, dice el Dr. Carbino. «Si la persona está interesada en ti y en qué medida puede ser una señal fuerte, y si sientes que hay una inversión limitada o que la relación es tenue, eso es un problema», dice ella.

¿Por qué la banca es un comportamiento hiriente y manipulador?

La banca en las citas implica un cierto nivel de deshonestidad que lo distingue de la banca regular en una dinámica deportiva. Piénsalo: si eres un jugador de segunda fila en un equipo deportivo, eres muy consciente de tu estado, y cuando estás en la banca, tanto tú como el equipo están en la misma página al respecto. Mientras que, cuando un socio (o posible socio) te envía a la banca, es probable que no sepas que están priorizando a otras personas sobre ti, y si lo hicieras, es probable que no estarías totalmente de acuerdo con eso.

Las citas saludables requieren que seamos honestos y abiertos, y la banca no es honesta ni abierta, dice de Llano. «Hay una cualidad subversiva que es manipuladora incluso si no tienes la intención de manipular».

«Hay una cualidad subversiva [to benching] eso es manipulador incluso si no tienes la intención de manipular». —Claudia de Llano, LMFT, terapeuta

Una persona que está en la banca puede tener esperanza y quedarse por un tiempo sin darse cuenta de que está siendo engañada. «Si realmente te gusta la otra persona, es más probable que te unas a ella en este tiovivo debido a la esperanza de un potencial en la relación y a ella como pareja», dice el Dr. Romanoff. Mientras tanto, esa esperanza puede ser completamente infundada ya que el banquillo busca en secreto otras opciones.

En esa dinámica, la falta de información que se le da al banquillo crea espacio para sentimientos dispares, dice el Dr. Carbino. «Hay un entendimiento no mutuo en el que una persona a menudo tiene un grado más fuerte de sentimientos hacia la otra persona», dice, «lo que hace que la banca en sí misma no sea ética».

Para mantener a alguien en el banquillo se requieren propuestas periódicas de interés, y estas señales esporádicas pueden ser confusas y engañosas para sus destinatarios. Una persona en el banquillo podría comenzar a pensar que solo es digno de muestras de afecto pequeñas o intermitentes. «[Being benched] realmente puede afectar el sentido de seguridad, confianza y autoestima de alguien», dice de Llano, «y [it can trigger issues] en torno a no sentirse querido, deseable y confiado».

El propio banquero tampoco es inmune a las consecuencias negativas. No solo es un proceso potencialmente estresante y lento para manejar las complejidades de múltiples relaciones a la vez, sino que también, el Dr. Romanoff señala que la banca puede oscurecer sus propios objetivos de citas al extender ciertas parejas más allá de su fecha de vencimiento y evitar que encuentre a alguien a quien esté dispuesto a prestarle toda su atención. «Las personas no son tarjetas de lugar y, en última instancia, tratar a los demás de esta manera crea más drama y dolor que aceptar que es posible que no estés saliendo con alguien que te interese en este momento», dice.

Cómo tener citas sin dejar a la gente en el banquillo

Naturalmente, parte de descubrir lo que quieres en términos de romance implica salir con diferentes personas y experimentar diferentes relaciones. Pero tanto el Dr. Romanoff como de Llano dicen que tener citas sin entrar en la dinámica engañosa de la banca requiere total honestidad, tanto contigo mismo como con los demás, sobre lo que quieres. en realidad desear.

No tiene que llamar a cada SO potencial en su lista todas las semanas para ofrecer una actualización de estado como si estuviera en isla del amorpero los expertos dicen que ser claro acerca de sus sentimientos y expectativas es clave para evitar el dolor y la decepción en ambos extremos.

«Sumérgete en la práctica de poner fin a las relaciones que no ves que vayan a ninguna parte en lugar de mantener a las personas como respaldo».—Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica

En lugar de coleccionar corazones en un estante (o un banco), aprende a ser sincero y explícito acerca de cómo ves el progreso de cualquier relación. Si no puede ver un futuro con alguien (o no quiere uno con esa persona), dígaselo, sugiere el Dr. Romanoff, y déjelo que siga su propio camino. “Adquiera la práctica de poner fin a las relaciones que no ve que vayan a ninguna parte en lugar de mantener a las personas cerca como respaldo solo para que no termine solo”, dice ella.

Qué hacer si crees que te están enviando a la banca

Si notas un patrón de comportamiento en una relación que no se alinea con tus expectativas sobre cómo quieres que te traten, o si te encuentras confundido y herido, es importante abordar esos sentimientos. «Tendemos a ignorar los mensajes de [bad] comportamiento para protegernos cuando estamos involucrados e interesados ​​en alguien, pero es realmente importante confiar en nosotros mismos», dice de Llano.

Si tiene curiosidad acerca de las acciones o intenciones de un socio actual o potencial y sospecha que puede estar mandándolo a la banca, solo hay una forma de saberlo con certeza: pregúntele si imagina el mismo futuro con usted que usted hace con ellos.

De esta manera, estás reclamando tu poder en la relación y obteniendo la información que necesitas para decidir qué es exactamente. querer y actuar en consecuencia. «Si decide permanecer en una relación que es ambigua o en la que hay menos inversión de la que desea, esa es su prerrogativa», dice el Dr. Carbino, «pero al menos tiene las herramientas y la información necesaria para tomar una decisión informada por sí mismo».

Publicado por jucebo

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